道東初！！【北見】11/15，16月経血ヨガ&美脚美尻骨盤ヨガWS

道東初！！【北見WS】11/15，16月経血ヨガ&美脚美尻骨盤ヨガ
 
  　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
[日時とプログラム]
WS①2014年11月15日（土）16：30-18：30　男子もやってみれ～なまらやっこいから！～月経血フローヨガWS　WS①詳細 　 　

WS②2014年11月16日（日）10：00-12：00　やってみよう！初めての美脚美尻骨盤ヨガWS　WS②詳細 　 　



[参加費]
各1クラス￥4000　/　2クラスセット￥7500（500円割引）


[場所]
北見　常盤地区住民センター（北見市常盤町5丁目6-3）　多目的室...
　 　
 　 　 　 　 　 　 　 　 　
Bitmap
お申し込み方法：
・メールにて受付（t.b.c.lotus-yuri@i.softbank.jp)に
①お名前②ご住所③連絡先（電話番号）④希望クラス
をそえて件名　「北見WS11/15-16」とお申し込みください。
折り返し振込先をお知らせします。
24時間以内に返信のない場合、お手数ですが090-7645-6410
三浦でご連絡ください  



【講師紹介】
Yuki（湊　有紀）
StudioINEX 主宰
東京都出身札幌在住
Bitmap Bitmap
全米ヨガアライアンス認定 RYT200 全米ヨガアライアンス認定 E-RYT200IYC ヨガベーシック指導者養成コース
IYC キレイになるヨガ指導者養成コース
IYC ハタヨガ指導者養成コース IYC108 時間指導者養成コース中級（レベル 3）
IYC ラジヨガ指導者養成コース FTP マットピラティスベーシック養成コース
FTP マットピラティスアドバンス養成コース
YogaED キッズヨガ
ACOYOGA テンセグリティ・ヨガ指導者養成講座 他
札幌 StudioINEX HP http://www.inhalexexhale.com/
オフィシャル blog：晴れ時々ヨガ
以前、ダイエットのためにスポーツクラブに通っていました。 そこでのプログラム、パワーヨガを受けたのがヨガとの出会いでした。 日に日に変化するのを今でも覚えています。体の変化はもちろんに、何より心の変化に大変驚き、心の闇が明るく晴れて行くのを今でも覚えています。その後、保科直美氏を師事。
その数年後に北海道札幌市へと移り住み、その１年後StudioINEX(INHALE×EXHALE)を設立し本格的に活動を開始。その後に転機とも言える新たな出会いがケンハラクマ氏・アシュタンガヨガでした。
現在はケン・ハラクマ氏を師事のもと日々のプラクティスを続け、ひとりの女性として、妻、母親として『キレイにかわいく、そして楽しく』をテーマに、ヨガを通して生きる楽しさ素晴らしさを伝えています。
彼女のクラスは始まるや否や声や空気が一変！今までの雰囲気が嘘のように凛とした緊張感に包まれます。新しい自分に逢えるチャンスになることでしょう。   


WS①男子もやってみれ～なまらやっこいから！月経血フローヨガWS①詳細 
このクラスは怪我の予防はもちろん、ヨガを深めるひとつのきっかけにもなるのが大きな特徴です
20・30代の女性の悩みベスト３が1位「冷え性や肩こり」、2位「生理痛・PMS」、３位「疲労」となっていました。
この冷え性や生理の問題、PMSの原因のひとつに上げられているのが、「骨盤・股関節」のゆがみや強ばりだと言われています。最近の雑誌などでも「骨盤・股関節」は旬な話題のひとつですよね。
この月経血ヨガでは、そんな多くの女性のお悩みを解消できたらと、今までのクラスでの声や経験をもとに考えられたオリジナルのプログラムです。「月経血」と聞くと一見女性用のようですが、男性や全ての女性、指導者の方にも是非受けて頂きたいプログラムです。怪我の予防はもちろん、ヨガを深めるひとつのきっかけにもなるのが大きな特徴で、八支則の「ヤマ」「ニヤマ」「アーサナ」も感じてもらえるはずです。
月経血ヨガ、このメソッドはさまざまなカテゴリー分けもされているも大きな特徴と魅力です。
そんな人気のあるひとつがこのヒップジョイント、股関節フローです。
股関節にフォーカスして動きのあるヨガで、普段使いすぎている箇所を休ませ、普段眠っている箇所を目覚めさせます。
腰痛や肩凝りの方にもおすすめです。ポーズやアプローチも普段目にしたことないものもあるのでその点もお楽しみに！
【当日の簡単な内容】
・股関節と肩関節の関係性
・女性とヨガの関わりについて
・月経血ヨガのアサナクラス
・質疑応答 他
【よくある声】
・経血期間が短くなりました
・生理周期の安定とそれに伴う精神的な安定を実感しています
・PMS(月経前症候群)が緩和されました
・ポッコリお腹の解消
・便秘解消♪
・美脚美尻効果アップ
・腰痛が治りました
・足のむくみが解消されました
・クラス終、夜もカラダがポカポカして驚きました


WS②やってみよう！美脚美尻骨盤ヨガWS②詳細    
このクラスは各地 WS でほとんど定員になってしまうほどの人気の肩関節や股関節にフォーカスしたクラスです。
今、雑誌などでも「骨盤股関節」をよく目にしますが、女性のお悩みに下半身太りやぽってりお尻、
冷え、むくみ、生理不順や更年期などが多いようです。
そして男女問わず、腰痛や肩こりなどの症状も代表的なお悩みのひとつですよね。
でもそんなお悩みを一挙に解決してくれるのが「肩股関節」。眠っている所を目覚めさせるプログラムです。
このクラスでは、その股関節と肩関節を意識しながらしっかりと動いて、普段働き過ぎている所を休ませ、ネーミングのイメージとは異なり、しっかいと汗のかけるフローヨガクラスです。
女性しか受けられないクラスの様によく誤解されますが、すべてのヨガ実践者はもとより、
是非男性や初心者の方にも受けて頂きたいクラスでもあります。
自分の身体の個性を知り、「肩股関節」が機能させる事は、身体にスペースをつくり怪我の軽減にもなり、
同時に心の「カギ」を開け、顔も緩めてくれることでしょう。自然と生まれる笑顔は何よりも眩しく誇らしいですよね。

【参加者の声】
・立っている感覚が以前とは異なりアーサナも変わった
・生理痛が軽くなって経血期間が短くなった
・太ももが細くなった
・お尻が小さくなったと言われることが増えた
・腰痛がなくなった
・身体が柔らかくなって動きやすくなった
・坐骨神経痛が軽減された！または治った！
・O 脚が改善された 他
【こんな方におすすめ】
・身体が固い方や股関節が固い方
・ヨガ実践者：アーサナを深めたい、怪我の予防
・ヨガインストラクター：スキルアップ、怪我の予防
・生理不順や更年期、不妊でお悩みの方 ※注 1
・腰痛や肩こり、冷え性、むくみ等 ※注 2
※注 1.2 はすべての原因が肩股関節にあるのではないので、絶対では無い事をご理解ください。
※WS を受けられる上でのご注意：写真、ビデオ、ボイスレコーダー等の使用はご遠慮ください。


以上
宜しくお願いします。