【WS】6月14-15日 「カラダ＆アサナのお悩み解決クリニック」WS@仙台

「体＆アサナの悩み解決クリニック」

―月経血ヨガ/美脚美尻骨盤ヨガ/究極の前屈WS―
湊ヨージ＆ユキ先生による悩み解決クリニックやります！

 

6/14（土）　18：00－20：00　
月経血ヨガWS

20・30代の女性の悩みベスト３が1位「冷え性や肩こり」、2位「生理痛・PMS」、３位「疲労」となっていました。この冷え性や生理の問題、PMSの原因のひとつに上げられているのが、「骨盤・股関節」のゆがみや強ばりだと言われています。最近の雑誌などでも「骨盤・股関節」は旬な話題のひとつですよね。

多くのクラスからの声や経験をもとに考えられたオリジナルのプログラムとなります。「月経血」と聞くと一見女性用のプログラムにようですが、男性や全ての女性、指導者の方にも是非受けて頂きたいのです。怪我の予防はもちろん、ヨガを深めるひとつのきっかけにもなるのが大きな特徴です。八支則の枝のひとつ「ヤマ」「ニヤマ」「アーサナ」の本質に迫ります。そして緩める事の必要性、


通常のクラスでは、一人ひとりのお身体に合わせた、身体の使い方(足の位置や向きなど)や、お身体の状態に合わせてアーサナやポーズ、ストレッチを提案しています。その結果、月経や体の状態、冷え性が改善＆軽減されたと言う声や、アーサナ・身体への意識が変わったなどの声がとても増えている人気のクラスなんです。まず考えてみて下さい。どうしてあなたはアーサナをするのですか？何の為に・・・



【当日の簡単な内容】
・女性とヨガの関わりについて話
・月経血ヨガのアサナクラス
・質疑応答


【よくある声】
・経血期間が短くなりました
・生理周期の安定とそれに伴う精神的な安定を実感しています
・PMS(月経前症候群)が緩和されました
・ポッコリお腹の解消
・便秘解消♪
・美脚美尻効果アップ

6/15（日）　7：00－9：00　
お悩み解消マイソールクラス
このクラスはマイソール中のお悩みにアドバイスをしながら練習していきます。

6/15（日）　10：00－12：00　
お待たせしました究極の前屈WS
さて皆さんは前屈で肩・股関節を感じていますか？その痛みは心地良いものですか？
「二つ折り携帯電話のように前屈したい...」でもその前に、少し自分の身体を観察して見てください、聞いてみて下さい。

前屈を行った際、腰や背中に負担やハリがありませんか？　首や腕に力みが生じていませんか？場合によっては座骨神経痛ではありませんか？前屈系アサナを行ったときに足の裏側（太ももの裏側やふくらはぎ）の痛みを我慢して続けていませんか？そんなアサナの練習を何年も続けているのに最近身体の変化を感じられない方、練習中に腰を痛めてしまった方、座骨神経痛になってしまった方などなど…


そんな皆さんの頑張っている体を見直して、より効果的な練習方法を見つけるのは今回のWSのテーマです。

確かに、アーサナとは完成系や結果を求める物ではないでしょう。しかしそれぞれの身体に合わない実践、それによる痛みは、アーサナの本質から逸脱し、時にはアヒムサにもなります。もちろん長い目で見れば、それもプロセスになりますが、皆さんはそれぞれ、生い立ちや習慣、生活環境が異なることを考えてみてください。それぞれ個々に合った実践方法や身体の使い方を理解することによって、身体への意識を向ける箇所は個性のように変化していきます！

それを参加者全員で考えるWSにしていきましょう！このWSを終えた時には、針の穴に糸が通った時の様な拡がり、開放感が味わえる事でしょう。

6/15（日）　13：00－15：00　

美脚美尻骨盤ヨガWS
このクラスは日本各地で大変人気で定員になってしまう事が多いクラスです。

今、雑誌などでも「骨盤股関節」をよく目にしますが、女性のお悩みに下半身太りや、ぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順や更年期などが多いようです。そして男女問わず、腰痛や肩こりなどの症状も代表的なお悩みのひとつですよね。


でもそんなお悩みを一挙に解決してくれるのが「肩股関節」。このクラスでは、その股関節と肩関節を意識しながらしっかりと動いて、普段働き過ぎている所を休ませ、眠っている所を目覚めさせるプログラムです。ネーミングのイメージとは異なり、汗のかけるフローヨガクラスです。

他ではほとんどない動きが多いので、その点も楽しみのひとつです。

女性しか受けられないクラスの様に誤解されますが、すべてのヨガ実践者はもとより、是非男性や初心者の方にも受けて頂きたいクラスでもあるんです。自分の体の個性を知り、「肩・股関節」が機能させる事は、身体にスペースをつくり怪我を軽減します。同時に心の「カギ」を開け顔を緩めてくれることでしょう。自然と生まれる笑顔は何よりも眩しく誇らしいですよね。

【参加者の声】
・立っている感覚が以前とは異なりアーサナが変わった
・生理痛がなくなって経血期間が短くなった
・太ももが細くなった
・お尻が小さくなったと言われるようになった
・腰痛がなくなった
・身体が柔らかくなって動きやくなった　
・座骨神経痛が軽減された！または治った！
・O脚が改善された 他

【こんな方におすすめ】
・身体が固い方や股関節が固い方
・ヨガ実践者：アーサナを深めたい、怪我の予防
・ヨガインストラクター：スキルアップしたい、怪我の予防
・生理不順や更年期、不妊でお悩みの方※注１
・腰痛や肩こり、冷え性、むくみ等※注２ 

※注１，２ すべての原因が肩・股関節に有るのではないので絶対では無い事をご理解ください。

※WSを受けられる上でのご注意：写真、ビデオ、ボイスレコーダー等の使用はご遠慮ください。

【料　金】
マイソールのみ4,000円
他各クラス4,500円

マイソール以外の2クラス8,500円
マイソール以外の3クラス12,000円
マイソールを含むすべてのクラス15,200円

【会　場】
お申込の方には折り返しご連絡致します。

【ご予約・お問合せ】
ca.sa.Buddha@docomo.ne.jp サトウまで

☎ 080-8208-9178