【WS】ゴールデンウィーク SAPTAN@小田原 -やってみよう美脚美尻ヨガ＆スタンディングWS
大好きなChico先生 からのお招きいただき、
大好きな小田原でヨガワークショップとマウンテンバイク！
そして、温泉♥
GWのとても気持ちの良い季節ですから、
今から楽しみで楽しみでワクワク。。。。
今回は美脚美尻骨盤ヨガの初級クラスとスタンディング（立位）、レッドクラスをさせていただきます。
今回の目玉とも言える「スタンディングWS」では、地に根付く下半身、足の使い方を学びましょう！
その要になるが「股関節」！ 股関節からの身体の使い方は安全かつ怪我の軽減にもなります。
そして下半身のあるアーサナは、安定感と呼吸の通り道をプレゼントしてくれます。ぜひお楽しみに。。
以下 SAPTAN byChico先生のブログより転載===================
GW（ゴールデンウィーク）に大人気ヨガインストラクターの湊洋二先生・有紀先生をお招きして特別なクラス（WS）を開催致します。
今回は【肩・股関節】をメインに学んでいきます。
2日間で学んだことを最後のクラスである、アシュタンガヨガ レッドクラスで実践できるタイムスケジュールとなっております。
通常のヨガクラスでは、次から次へとポーズを取りますがただエクササイズのように身体を動かしてるだけになっていませんか？
湊先生は、「ヨガの実践は量ではなく、質です」とおっしゃいます。意識や気付きがある中で身体を動かし、ポーズをとることを体験してみて下さい。
そして日々のクラスやアシュタンガヨガの実践に生かしていきましょう！！
全てのクラスを受講することで、理解が深まる内容となっておりますので是非、3クラス受講することをお勧め致します。
なので今回は超特別にセットで受講される方のみ、大幅に割引致します。
ご予約お待ちしております！！
【詳細】
5/3（土）
①16：00～18：00 PRICE：\4000
やってみよう！美脚美尻骨盤ヨガ（初級） By Yuki
このクラスは日本各地で大変人気で定員になってしまうことが多いクラスです。
今、雑誌などでも「骨盤、股関節」をよく目にしますが、女性の悩みに、下半身太りや、ぽってりお尻、冷え、むくみ、生理痛不順や更年期などが多いようです。そして男女問わず、腰痛や肩こりなどの症状も代表的なお悩みのひとつですよね。そんなお悩みを一挙に解決してくれるのが、「肩、股関節」。
このクラスでは、その股関節と肩関節を意識しながら、しっかりと動いて普段働きすぎている所を休ませ、眠っている所を目覚めさせるプログラムです。
ネーミングのイメージとは異なり、汗のかけるフローヨガクラスです。他ではほとんどない動きが多いので、その点も楽しみのひとつです。
女性しか受けれないクラスのように誤解されまづが、すべてのヨガ実践者はもとより、是非男性や初心者の方にも受けて頂きたいクラスでもあるんです。
自分の身体の個性を知り、「肩・股関節」を機能させる事は、身体にスペースをつくり怪我を軽減します。同時に心の「カギ」を開き顔を緩めてくれることでしょう。自然と生まれる笑顔は何よりも眩しく誇らしいですよね。
【参加者の声】
・立っている感覚が以前とは異なりアーサナが変わった。
・太ももが細くなって、経血期間が短くなった。
・お尻が小さくなったと言われるようになった。
・腰痛がなくなった。
・身体が柔らかくなって動きやすくなった。
・坐骨神経痛が軽減された！または治った！
・O脚が改善された など...
【こんな方におすすめ】
・身体が硬い方や股関節が硬い方
・ヨガの実践者
（アーサナを深めたい・怪我の予防）
・ヨガインストラクター
（スキルアップしたい・怪我の予防）
・生理不順や更年期、不妊でお悩みの方※注1
・腰痛や肩こり、冷え症、むくみなど※注2
※注1・2 全ての原因が肩・股関節に有るのではないので
絶対では無い事をご理解下さい。
5/4（日）
②10：00～12：00 PIRICE：\4000
スタンディングWS
スタンディングポーズは他のアーサナの基礎、土台となる下半身を作り出してくれます。しかしながら筋力をアップさせる事ではありませんよね。
股関節の柔軟性が高まる事で今ある力だけで根付く足を呼び起こします。同時に膝や足首、腰への負担を軽減します。このワークで股関節の柔軟性の向上と怪我を防ぐ練習方法を学びます。
・スタンディングポーズでのエネルギーの
取り入れる（借りる）為の足の使い方
・スタンディングポーズのアライメント&エネルギーワーク
・呼吸法（呼吸の仕方や目で見るプラーナ）※時間と人数次第で変更あり
・個々に合わせたストレッチや実践方法
・ヨガ座学、質疑応答
③12：00～14：00 Price：\4000
アシュタンガヨガ フルプライマリー レッドクラス
（ハーフプライマリーの実践者、初心者の方も受講頂けます）
【ご予約について】
◆受講料金
1クラス 各4000円
①②③の全てのクラスを受講される方は
\10,500円 （1,500円引）
②③のクラスを受講される方は
\7500円（500円引）
※キャンセルポリシー有り
前日・当日のキャンセルは全額お支払お願いします。
お釣の無い様にご用意下さい。
全てのクラスを受講される方は、5/3に10,500円をお支払下さい。
◆場所
小田原 修斗ジム roots
小田原駅徒歩１分
神奈川県小田原市栄町１－２－１
小田原駅前ビル７Ｆ バスロータリー前の大黒ドラックのあるビル7Fです。
※駐車場はありません。近隣のパーキングをご利用下さい。
◆持参物
・ヨガマット、ヨガブロック、ベルトなど必要な方はご持参下さい。
・動きやすい恰好・飲み物・筆記用具・タオルなど。
・複数クラスを受講される場合は軽食をご持参して頂いても構いません。
◆定員
各クラス 30名
定員となり次第 キャンセル待ちとなります。
◆ご予約
saptan.yoga@gmail.com
件名に【5/3・5/4 GW 2DAYSスペシャルWS】
本文に【お名前・ご連絡先（電話番号）・受講されるクラスナンバー】を
ご記入しご連絡下さい。
24時間以内に返信を心掛けております。
返信がない場合は受信設定を確認頂くか、受信可能なメールアドレスで
再度ご連絡をお願いします。
返信で予約完了となりましたら、ご予約確定となります。
【講師紹介】
東京都出身 現在札幌在住
数年前、東京から札幌へと拠点を移し、その翌年にスタジオ “ＩＮＨＡＬＥ×EXＨＡＬＥ” を立ち上げ、まもなくして衝撃的な出会いを果たします。それが、「ケン・ハラクマ氏」 「アシュタンガヨガ」との出会いでした。それ以降、ケン・ハラクマ氏を師事。そして、２００９年１１月にＩＹＣ札幌（インターナショナルヨガセンター札幌）をスタジオープン。現在は札幌を拠点に道内道外でのワークショッ プや指導者育成の活動の場が広がっています。多くの生徒を育成、指導してきたからこその、クオリティーの高いクラスは再受講者も多く厚い支持を得ている。 特にアジャスメントには定評があり、個々の状態や個々の目指すものに合わせたアジャスメントは必見です。そして提唱するエネルギーワークは、独創的でわかりやすく、きっと皆さんのヒントになることでしょう。
ブログ 晴れ時々ヨガ
Yuki（湊 有紀）先生
東京都出身札幌在住
年子で出産後、気がついた時には体重が約倍近く(笑 )そしてダイエットのためにスポーツクラブに通い始め、何の気なしに受けたヨガが「パワーヨガ」でした。とても衝撃的でした。今存在は「アシュタンガヨガ」一練習生としてケンハラクマ氏を師事し、そのもと札幌、StudioINEXを主宰し、各地での養成コースなどで指導者育成にも活動の場は広がっています。
ひとりの女性として、妻、そして二人の高校生の母親として生きている彼女だからこその言葉は、ヨガそのもの！『自分らしく生きるとは、したいようにすることではなく、目の前にある事を楽しみ待つこと。気がつけば道があり、それがしたい事になり、それを楽しみながら歩こう♫』そんな歩く見本なのかもしれません。
全米ヨガアライアンス認定ＲＹＴ200
全米ヨガアライアンス認定Ｅ-ＲＹＴ200
ＩＹＣ108時間指導者養成コース中級（レベル３）
ＩＹＣラジヨガ指導者養成コース
ＦＴＰマットピラティスベーシック養成コース
ＦＴＰマットピラティスアドバンス養成コース
ＹｏｇａＥｄキッズヨガ 他
5/3のWS後に天山（箱根湯本）に行く予定です。
どなたでも御参加出来ますので、汗を流しに行きましょう！！
（料金は各自負担となります）
大好きな小田原でヨガワークショップとマウンテンバイク！
そして、温泉♥
GWのとても気持ちの良い季節ですから、
今から楽しみで楽しみでワクワク。。。。
今回は美脚美尻骨盤ヨガの初級クラスとスタンディング（立位）、レッドクラスをさせていただきます。
今回の目玉とも言える「スタンディングWS」では、地に根付く下半身、足の使い方を学びましょう！
その要になるが「股関節」！ 股関節からの身体の使い方は安全かつ怪我の軽減にもなります。
そして下半身のあるアーサナは、安定感と呼吸の通り道をプレゼントしてくれます。ぜひお楽しみに。。
以下 SAPTAN byChico先生のブログより転載===================
GW（ゴールデンウィーク）に大人気ヨガインストラクターの湊洋二先生・有紀先生をお招きして特別なクラス（WS）を開催致します。
今回は【肩・股関節】をメインに学んでいきます。
2日間で学んだことを最後のクラスである、アシュタンガヨガ レッドクラスで実践できるタイムスケジュールとなっております。
通常のヨガクラスでは、次から次へとポーズを取りますがただエクササイズのように身体を動かしてるだけになっていませんか？
湊先生は、「ヨガの実践は量ではなく、質です」とおっしゃいます。意識や気付きがある中で身体を動かし、ポーズをとることを体験してみて下さい。
そして日々のクラスやアシュタンガヨガの実践に生かしていきましょう！！
全てのクラスを受講することで、理解が深まる内容となっておりますので是非、3クラス受講することをお勧め致します。
なので今回は超特別にセットで受講される方のみ、大幅に割引致します。
ご予約お待ちしております！！
【詳細】
5/3（土）
①16：00～18：00 PRICE：\4000
やってみよう！美脚美尻骨盤ヨガ（初級） By Yuki
このクラスは日本各地で大変人気で定員になってしまうことが多いクラスです。
今、雑誌などでも「骨盤、股関節」をよく目にしますが、女性の悩みに、下半身太りや、ぽってりお尻、冷え、むくみ、生理痛不順や更年期などが多いようです。そして男女問わず、腰痛や肩こりなどの症状も代表的なお悩みのひとつですよね。そんなお悩みを一挙に解決してくれるのが、「肩、股関節」。
このクラスでは、その股関節と肩関節を意識しながら、しっかりと動いて普段働きすぎている所を休ませ、眠っている所を目覚めさせるプログラムです。
ネーミングのイメージとは異なり、汗のかけるフローヨガクラスです。他ではほとんどない動きが多いので、その点も楽しみのひとつです。
女性しか受けれないクラスのように誤解されまづが、すべてのヨガ実践者はもとより、是非男性や初心者の方にも受けて頂きたいクラスでもあるんです。
自分の身体の個性を知り、「肩・股関節」を機能させる事は、身体にスペースをつくり怪我を軽減します。同時に心の「カギ」を開き顔を緩めてくれることでしょう。自然と生まれる笑顔は何よりも眩しく誇らしいですよね。
【参加者の声】
・立っている感覚が以前とは異なりアーサナが変わった。
・太ももが細くなって、経血期間が短くなった。
・お尻が小さくなったと言われるようになった。
・腰痛がなくなった。
・身体が柔らかくなって動きやすくなった。
・坐骨神経痛が軽減された！または治った！
・O脚が改善された など...
【こんな方におすすめ】
・身体が硬い方や股関節が硬い方
・ヨガの実践者
（アーサナを深めたい・怪我の予防）
・ヨガインストラクター
（スキルアップしたい・怪我の予防）
・生理不順や更年期、不妊でお悩みの方※注1
・腰痛や肩こり、冷え症、むくみなど※注2
※注1・2 全ての原因が肩・股関節に有るのではないので
絶対では無い事をご理解下さい。
5/4（日）
②10：00～12：00 PIRICE：\4000
スタンディングWS
スタンディングポーズは他のアーサナの基礎、土台となる下半身を作り出してくれます。しかしながら筋力をアップさせる事ではありませんよね。
股関節の柔軟性が高まる事で今ある力だけで根付く足を呼び起こします。同時に膝や足首、腰への負担を軽減します。このワークで股関節の柔軟性の向上と怪我を防ぐ練習方法を学びます。
・スタンディングポーズでのエネルギーの
取り入れる（借りる）為の足の使い方
・スタンディングポーズのアライメント&エネルギーワーク
・呼吸法（呼吸の仕方や目で見るプラーナ）※時間と人数次第で変更あり
・個々に合わせたストレッチや実践方法
・ヨガ座学、質疑応答
③12：00～14：00 Price：\4000
アシュタンガヨガ フルプライマリー レッドクラス
（ハーフプライマリーの実践者、初心者の方も受講頂けます）
【ご予約について】
◆受講料金
1クラス 各4000円
①②③の全てのクラスを受講される方は
\10,500円 （1,500円引）
②③のクラスを受講される方は
\7500円（500円引）
※キャンセルポリシー有り
前日・当日のキャンセルは全額お支払お願いします。
お釣の無い様にご用意下さい。
全てのクラスを受講される方は、5/3に10,500円をお支払下さい。
◆場所
小田原 修斗ジム roots
小田原駅徒歩１分
神奈川県小田原市栄町１－２－１
小田原駅前ビル７Ｆ バスロータリー前の大黒ドラックのあるビル7Fです。
※駐車場はありません。近隣のパーキングをご利用下さい。
◆持参物
・ヨガマット、ヨガブロック、ベルトなど必要な方はご持参下さい。
・動きやすい恰好・飲み物・筆記用具・タオルなど。
・複数クラスを受講される場合は軽食をご持参して頂いても構いません。
◆定員
各クラス 30名
定員となり次第 キャンセル待ちとなります。
◆ご予約
saptan.yoga@gmail.com
件名に【5/3・5/4 GW 2DAYSスペシャルWS】
本文に【お名前・ご連絡先（電話番号）・受講されるクラスナンバー】を
ご記入しご連絡下さい。
24時間以内に返信を心掛けております。
返信がない場合は受信設定を確認頂くか、受信可能なメールアドレスで
再度ご連絡をお願いします。
返信で予約完了となりましたら、ご予約確定となります。
【講師紹介】
東京都出身 現在札幌在住
数年前、東京から札幌へと拠点を移し、その翌年にスタジオ “ＩＮＨＡＬＥ×EXＨＡＬＥ” を立ち上げ、まもなくして衝撃的な出会いを果たします。それが、「ケン・ハラクマ氏」 「アシュタンガヨガ」との出会いでした。それ以降、ケン・ハラクマ氏を師事。そして、２００９年１１月にＩＹＣ札幌（インターナショナルヨガセンター札幌）をスタジオープン。現在は札幌を拠点に道内道外でのワークショッ プや指導者育成の活動の場が広がっています。多くの生徒を育成、指導してきたからこその、クオリティーの高いクラスは再受講者も多く厚い支持を得ている。 特にアジャスメントには定評があり、個々の状態や個々の目指すものに合わせたアジャスメントは必見です。そして提唱するエネルギーワークは、独創的でわかりやすく、きっと皆さんのヒントになることでしょう。
ブログ 晴れ時々ヨガ
Yuki（湊 有紀）先生
東京都出身札幌在住
年子で出産後、気がついた時には体重が約倍近く(笑 )そしてダイエットのためにスポーツクラブに通い始め、何の気なしに受けたヨガが「パワーヨガ」でした。とても衝撃的でした。今存在は「アシュタンガヨガ」一練習生としてケンハラクマ氏を師事し、そのもと札幌、StudioINEXを主宰し、各地での養成コースなどで指導者育成にも活動の場は広がっています。
ひとりの女性として、妻、そして二人の高校生の母親として生きている彼女だからこその言葉は、ヨガそのもの！『自分らしく生きるとは、したいようにすることではなく、目の前にある事を楽しみ待つこと。気がつけば道があり、それがしたい事になり、それを楽しみながら歩こう♫』そんな歩く見本なのかもしれません。
全米ヨガアライアンス認定ＲＹＴ200
全米ヨガアライアンス認定Ｅ-ＲＹＴ200
ＩＹＣ108時間指導者養成コース中級（レベル３）
ＩＹＣラジヨガ指導者養成コース
ＦＴＰマットピラティスベーシック養成コース
ＦＴＰマットピラティスアドバンス養成コース
ＹｏｇａＥｄキッズヨガ 他
5/3のWS後に天山（箱根湯本）に行く予定です。
どなたでも御参加出来ますので、汗を流しに行きましょう！！
（料金は各自負担となります）