【WS】初稚内美脚美尻骨盤ヨガ＆月経血ヨガ！！他

あの最北端稚内から養成コースに参加頂いたり、ワークショップに参加されたり、通常のクラスに定期的にいらして頂いたりと、スタジオにいらしてくれる方がここ最近増えていて、本当にありがたいです♪　そのお陰で「来てもらえないんですか？」ときっかけを頂きました。

【日時＆プログラム】
5月18日(土)14:00-16:00　
A. 皆やれば怖くない、やってみようマイソール特別クラス（youji)　場所：稚内駅キタカラ２F会議室　※このレッスンのみ会場が違います。　




5月18日(土)17:00-19:00
B. 美脚美尻骨盤ヨガ(yuki)　場所：水夢館　Aスタジオ　
下半身太りや、ぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順や更年期などの悩みを抱えている女性も多いですよね。そして男女問わず、腰痛や肩こりなどの症状も代表的なお悩みのひとつですよね。その原因の多くが「骨盤・股関節」のゆがみや強ばりと良く聞かれます。

そのお悩みをまるごと解消してくれるのが、「骨盤・股関節」のです。今回はその部分にフォーカスしたワークショップを行います。

【参加者の声】
・立っている感覚がありアーサナが変わった
・生理痛がなくなって経血期間が短くなった
・太ももが細くなった
・お尻が小さくなったと言われるようになった
・腰痛がなくなった
・身体が柔らかくなって動きやくなった　等

このように「骨盤・股関節」は私達の生活に密接に関わりがあるようですね。骨盤を整え、股関節の可動域を拡げる事で、身体を楽にするひとつの光が見えてくることでしょう。もちろんアーサナの拡がりや身体のスペースも感じるはずですよ♪

【こんな方におすすめ】
・身体が固い方や股関節が固い方
・ヨガ実践者：アーサナを深めたい、怪我の予防
・ヨガインストラクター：スキルアップしたい、怪我の予防
・生理不順や更年期、不妊でお悩みの方　※注１
腰痛や肩こり、冷え性、むくみ等　※注２

※注１、２、すべての原因が骨盤や股関節に有るのではないので、絶対では無い事をご理解ください。




5月19日(日)10:00-12:00
C. 月経血ヨガWS(yuki)　場所：水夢館　Aスタジオ　
20・30代の女性の悩みのベスト3が1位「冷え性や肩こり」、2位「生理痛・PMS」、3位「疲労」となっていました。この冷え性や生理の問題、PMSの原因のひとつに上げられるのが、「骨盤・股関節」ゆがみや強張りだと良く聞かれますよね？この月経血ヨガでは、そんな多くの女性のお悩みを解消できたらと、多くのクラスの声や経験からのオリジナルのクラスとなります。

通常のクラスでは、一人ひとりのお身体に合わせて、身体の使い方(足の位置や向きなど)や、お身体の状態に合わせたアーサナやポーズ、ストレッチを提案しています。その結果、生理の状態や冷え性が改善＆軽減さらたと言う声が、急増している人気のクラスなんです。各地でも満員御礼によくなってしますクラスですので、お早めにお申し込みくださいね。

【当日の簡単な内容】
・女性とヨガの関わりについての話
・月経血ヨガのアーサナクラス
・質疑応答

【よくある声】
・経血期間が短くなった
・生理周期の安定とそれに伴う精神的な安定
・PMS(月経前症候群)が緩和する
・ポッコリお腹の解消
・美脚美尻効果アップ
・腰痛改善
・足のむくみ解消





5月19日(日)13:00-15:00
D. 肩関節を開けば心が開く！股関節がゆるめば顔がゆるむWS(youji)　場所：水夢館　Aスタジオ　
皆さんはこんな悩みを持ったことはありませんか？
・身体がなかなか柔らかくならない
・身体を意識する事できない
・どこを意識するのかわからない
・アーサナをすると身体が痛い、腰が痛い、等々...　
以上の方やアーサナを深めたい方、指導スキルを上げたい方は是非受けて下さい。

私が今まで各地WSや養成コースを行って来て多くを感じるのは、アーサナを実際に見て「肩・股関節」が意識されていなかったり、肩や股関節の状態に合ったアーサナ、ポージングをしていない、ひたすらアーサナを頑張っている等など...  これでは怪我をしてしまう方も...それに意識は拡がりませんよね？その痛みはアヒムサですか？それともタパスですか？そんな事を見つめ直す機にして下さい。

このWSでは幾つかのアーサナを通して「肩・股関節」をどのようにして意識て身体を使うのか、「肩・股関節」を意識する事でエネルギーの通り道や呼吸と身体との調和を感じて、自身の身体との対話を楽しんでみて下さい。

目からウロコのヨガワークショップになる事をお約束します！

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

【会 場】
A 稚内駅　キタカラ2F　稚内市中央３丁目６番１号　http://www.kitacolor.com/access/

BCD　水夢館　Aスタジオ 　稚内市開運１丁目２番３号　http://www.suimukan.net/




【定 員】　
各30名
※美脚美尻骨盤ヨガ＆月経血ヨガは大変人気のあるクラスです。迷われている方はお早めに！定員になり次第、締め切らせて頂きます。




【参加費】
１レッスン ３，５００yen
３レッスン１０，０００yen（１レッスンあたり ３，３３３yen）
４レッスン １２，６００yen（１レッスンあたり ３，１５０yen）




【申込＆問い合わせ】
ホームページからお願いします！




以上