横浜 立場駅 徒歩4分
女性特有の冷え性・肩こり 改善サロン
トリートメントスペース インフィニティ 丸楽雅弓（がもとまゆみ）です。
過去記事の再アップです。
さて、以前冷え性を改善するにはリラックスが大切！！という記事を書きましたが、
リラックスはどうのようにするの？ということを書いていきたいと思います。
人それぞれではありますが、
一般的に湯船に浸かるのは副交感神経を優位にし、リラックス・血管の拡張へと導きます。
お湯の温度は少しぬるめ。３８～４０度が効果的です。
気持ちいい程度の温度でゆったりと入浴しましょう。
ぬるめのお湯は副交感神経を優位にしてくれます。
温度はあくまでも目安なので、「気持ちいいなぁ～」とリラックスし、のんびりとお風呂につかれる温度が一番よいと思います。
無理な長風呂は逆効果です。
ゆったりのお風呂がいいとはいえ、少しでも長い時間お湯につかろうとのぼせるまで入っていると、交感神経に切りかわってしまいます。
無理して湯船に長時間つからないで、
例えば、頭を洗っては湯船に、
顔を洗っては湯船に、といった感じで、
１回の入浴で２～３回湯船につかるのもより効果的ですよ。
お試しください。
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横浜立場駅徒歩4分 冷え性・肩こり改善サロン
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