幕張のヨガスタジオ インディゴです。
電車の座席に座った時、写真撮影で一番前に座った時、お食事している時…etc
足を閉じて座るのがスマートですよね。
足を閉じて座る。意外とつらいと感じている方多いのではないでしょうか。
気をつけていても無意識のうちにまたパカっと。
女性であれば気をつけたいところです。
さて、この足を閉じる動作に必要になってくるのが内腿にある内転筋という筋肉です。
9月はこの内転筋にフォーカスしてレッスンを進めていきます。
内転筋を鍛えると…
足を閉じて座れるようになります。→美しい姿勢を作ります。
骨盤の歪み、O脚が改善されます。→腰痛、膝痛の緩和が期待できます。
内腿が引き締まり足痩せ効果が期待できます。→筋肉量が上がり基礎代謝が上がります。
ヨガには普段鍛えづらいこの内転筋を使っていくポーズがたくさんあります。
それらのポーズは決して難しいものではありませんが、意識の向け方次第で体は大きく変わっていきます。
インディゴではこの体の変化もヨガの楽しみの一つにして頂きたいです。
レッスンスケジュールはこちら
Indigoのヨガレッスン
Indigo -Yoga Studio-
ご予約・お問い合わせはお気軽に♪
TEL：090-7224-3968
Email：indigo.yogast@gmail.com
※受付時間9：30～16：00
※レッスン中など出られない場合があります。
こちらから折り返しお電話致します。