前日の夜ごはんから16時間胃腸を休めたら良いらしく
昨夜は21時ごろまで食べていたので13時にお昼ごはんにしました
13時に…
おから蒸しパン 抹茶味とゆで卵
しかし！おから蒸しパンをいつもと違う配合でやったら大失敗…
食べられるものじゃなかった…(´＿｀｡)
18時に…
豆腐と長ネギと鶏挽肉のスープ
もずくとこんにゃく
1日合計 415cal
朝はお腹空いたけれど心地よい空腹感
お昼を食べた後は意外にもお腹が空かず
でも週2日ゆる断食として平日に1日加えるのは難しいかもなぁ
様子をみて出来そうな日があれば今週また1日やってみようかな
そして、
今週も作り置きのおかずを作りました
今回は少なめですが
☆炊飯器でキッシュ
☆おからポテサラ
☆キャロットラペ
キッシュの味見をしてみたけれど、
とっても美味しい～(*^▽^*)
ベーコン、ブロッコリー、しめじ、たまねぎ、チーズがたっぷり入っています
久々のチーズ
明日からのお弁当に活用します
明日からのお弁当に活用します
そうそう昨日コンビニでこの雑誌を見たんですよ
わぁ
ってため息出ました
綺麗な身体…
ジムで鍛えてるそうで、やはりこの身体を作るには減量だけじゃダメだね。
筋トレも必要なんだなぁ～
私には無理…
まぁいつか筋トレにも興味が出れば
笑
笑昨日すっごくデザートを食べたわけですが…
もう幸せで幸せで
笑
笑身体にはあまり良くないとわかりつつ…
ほんと楽しかったわ
とにかく、メリハリが大事ですね。
今日1日私のお腹は休めたかな
明日からはまた糖質制限で楽しく食事しよう