育児休暇中のママトレーナー池田美帆です。
我が家の次男君の得意技は『忘れ物が多い』です。
ま～よくあちこちに忘れてきます。
サッカーの合宿に行ってボールを忘れて帰ってくる。
新しいボールを買ってもらってすぐに友達のうちに忘れてくる。
すね当てを練習場所に忘れて帰ってくる。
そして今朝、練習行くのにボールを忘れて集合する・・・
何回やったら気が済むのー！！
と怒る私。
しかし、この怒りの目的は？
・支配
・主導権争いで優位に立つこと
・権利擁護
・正義感の発揮
そして、この怒りの感情の根底には心配・不安・落胆・悲しみ・寂しさがあって、これが満たされないと２次感情である怒りを使って対応するのです。
私、子どもたちにずーっと怒ってばかり・・・怒りすぎて自己嫌悪に陥る。
でもって、ママが怒ってぷんぷんすればするほど子どもたちは聞いてない。
じゃあどうする？
怒りをぶつけるのではなく、根底にある自分の思いを相手に伝える。
『私』メッセージで
『Ｉ』メッセージで
『愛』メッセージで
１ 相手の行動
２ 自分の感情ｊ
３ 相手の行動の結末
４ 相手に託す思い
今朝の場合は
あなたがサッカー道具を忘れると、
ママは悲しい。
物を大事にしてないように思えてしまうの。
今度そうならないようにどうしたらよい？
最後の解決策を子ども本人に考えさせる。
忘れないように持ち物チェック表を作る！
帰ったら作るね。
よしよし。
これでいいのだ。
怒る前に深呼吸 とか
一瞬の見込んで とか
育児書にはいろんなこと書いてあるけど、
怒る時にそんなこと出来るか―って思ってた。
でも、怒りという目的になる原因が分かれば行動も変わってくる。
今までの私なら、『またやってるー！もう！いい加減ししなさい！』
と怒って終わり
でもね、今朝はここまでできた。
昨日の講座で学んだから。
ママも成長した。すごいじゃん！ってプラス言葉をかけて・・・
