小６の息子の今朝の言葉。
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「嫌なことを見たり聞いたりして、嫌な気持ちになるんだけど、そういうふうに自分が嫌な気持ちになることがまた嫌なの」
「嫌なことを見て嫌な気持ちになるのは、物が地面に引き付けられるのと同じくらい仕方がないことだけど、でも嫌なんだ」
「周りを変えるより自分を変える方が簡単だから、自分を変えたいんだけど、どうしたらいいかな」
ここ10年くらい、ご縁があっていろいろな心理セラピーのトレーニングコースの通訳をしたり、自分でも受講したり、心理士さん達とお話ししたりする機会がたくさんありました。
その中で特に良い学びになったなと思うことの一つが、「Don't react to reaction（反応に反応するな）」という考え方でした。
言い換えると、「恐れを恐れるな」「不安を不安がるな」。
自分の中に湧いてきているネガティブな感情や感覚に対して、過剰反応するのではなく、ただそれがそこにあることを認識して、受け入れて、ちょっと眺めてみる、
すると自然に解消されていくことも多いですし、少なくとも、嫌な気持ちがむやみと増幅せずにすみやすいです。
息子の悩みは、大人でもなかなか苦労することが多い悩み。一生かけて、いろいろな助けも借りながら、段々と付き合い方を学んでいくような悩みです。
一緒に模索していきたいなと思っています。
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◆ロルフィング® ボディバランス 池島良子（いけじまよしこ）
しなやかな身体を取り戻したい＆作りたい、腰痛、肩こり、頭痛など、どこにいっても身体がスッキリしない、体の歪みや姿勢をもっと根本から改善したいという方に。
新潟県上越市と東京の四ツ谷で施術を提供しています。
上越のセッションルームには、長野、富山、石川からもお越しいただいています。
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