今日は
東京競馬場
も芝：稍重
富山湾
灯台
でも、いちファンは、ノリ
ノリでしたね
健康重視
で6.6さいアリ
まで、
元気に挑戦して行こう
そこで、軽快に本日も癒しです
今日は、入館したとき、誰もいなくてノリノリいち人占め
思わず、流れる歩行プール(約30m)泳いでみました
(誰もいない時だけですからね)
軽く泳いだら、流れに押されて
なかなか進みません
いち生懸命に泳いだら、海パンが～
危うく…
そのうちに、たくさん
入ってきました
マットに移動して、ストレッチ(かなり硬い
)やって、
腹筋やって、ソルトサウナで気持ちの良いですよ
(仕事で
やってミスは、
)
本日も健康志向Positive!
http://www.thalassopia.com/thalassopia/dynamic_zone.html
体脂肪率
16.4%
(5.16 17.4% )
BMI
20.1
(5.16 20.2)
肥満度 -8.6%
(5.16 -8.1%)
血圧 最高 118 最低 71 脈拍 125
(5.16 最高98 最低67 脈拍103)
閉館間際
にあわてて脈拍高いぞ
<いちファン2010年健康記録>
5.16 今日の月、ちょっと神秘！
http://ameblo.jp/ichifan-net/entry-10522817181.html
3.7 元気があれば、仕事です!
http://ameblo.jp/ichifan-net/entry-10476061049.html
1.17 いいなユートピア気分!
http://ameblo.jp/ichifan-net/entry-10436422349.html
食事(syokuji)
、
睡眠(suimin)
、
水分(suibun)
、
聖子(seiko)
この「4S」をしっかりですよ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆