滋賀県・彦根・長浜・多賀 冷え肩こり専門サロン 生理痛・下半身太りは冷えが原因☆ 

彦根から15分
多賀町にあるプライベートサロン
冷え・肩こり専門
改善箇所を丁寧にみさせていただき、自分で整体にする自宅ケア指導までできるトータルボディケアが定評!
女性特有の不調・冷え・肩こりでお悩みの方は
ぜひ、お気軽にご相談下さい。


テーマ:

 

 

妊婦さんにとって肩こり・頭痛・腰痛・高血圧・便秘など

妊娠中のお悩みもつきないもの

 

すごくシンプルに・・・巡りを良くしてあげるだけです。

 

 

 

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本日雪の中でしたが、マタニティヨガは満席

 

 

 

 

 

全てが連動して起こっているので、全てが連動して改善していきます^^その証拠に、歩き方から、姿勢、骨の角度まで変化を感じていただけます。

 

それでは、そのシンプルなステップ

 

 

1、(Break)体の緊張をゆるめて脱力する

2、(Reset)骨を動かす
3、  (Keep)リセットしたものをキープできるように鍛える

 

 

 

この3つのステップをお伝えしています

 

 

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ポイントは、体は全て繋がっている!ということ♡

 

手首をほぐして、肩甲骨の動きをよくしたり、骨盤の動きがよくなったり。

 

特に、血の流れが滞る・・・偏る方には、体の上半身と下半身がつながっていることがとても大切です。

 

そのために、体を感じる力、これを繰り返してお稽古していきます!

 

そもそも体を感じるって???

イマイチ脱力がわからない・・・

力が抜けない・・・^^;

 

 

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大丈夫です。今まで、脱力する時間や意識がなかっただけ。

筋肉の大掃除・骨格の調整・使っていなかった筋肉を目覚めさせる体幹トレーニングをしていけば、誰でもできますよ。

 

 

 

筋肉の大掃除をするとやわらかくなる!

 

調整すると、軸ができますし、体に安定感が!

 

体幹トレーニングで姿勢が変わります

 

ぜひ、ご参考に。

 

また、一人でどうしてもわからないという方は、

サロンにお気軽にご相談くださいね。

 

 

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お正月3が日も終わりに差し掛かり

早い方は明日からお仕事!という方も。

 

わたしも4日からゆるゆると稼働してまいります!

 

ゆるゆると・・・というのは、明日は自力整体教室だから^^

 

 

自力整体をするのは、自分で時間をちゃんと確保して、自分と向き合う時間をお正月直後に設けたかったので!

 

 

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リセットする物質的な方法はたくさん世の中にありますが、

精神的な方法^^はあまり紹介されていません。

 

 

どれかできそうなものをやって見てくださいね

 

 

 食べ癖をリセット

 

【生活習慣編】

1、朝1は、白湯を2杯飲む

 

2、柑橘類をとる

 

3、かみ終わってから、次のものを口に運ぶ

 

4、ゆっくり味わう、よく噛む、食べることに集中する

 

5、いただきますとごちそうさまを必ず言う(つまむ時も)

 

 

 

3、4、5は肺炎で亡くなるまで胃腸が丈夫だった祖父の習慣です

 

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身体をリセット

 

1、呼吸に集中する

 

2、自分の体を感じる

 

3、お腹の重さ、内臓の状態を感じる

 

4、骨を動かす

 

5、筋肉を脱力させる

 

 

 

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ちなみに・・・・上記の1から5は

明日の自力整体教室で実践できます!

 

一人では、できない!とお困りの方は、教室にお越しくださいね

 

2018年1月教室の予定

 

1月4日(木) 

1月11日(木)

1月17日(水)

1月25日(木)

 

場所:多賀町中央公民館

時間:10時〜11時半

持ち物:ヨガマット タオル

    お飲物・動きやすい格好

 

 

 

冷え肩こり専門サロン・ オゥントリート


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最近、冷え込みがあり、紅葉も見ごろとなりました!

滋賀の湖東三山です。

 

 

実は、ホットヨガに通ったことがあります。

 

暑いのに耐えながら、

汗だくになりながらヨガをするというもの。

 

しかも寒い季節に、彦根まで通っていたので、

帰りは、とても冷えてしまい、さらに夜だったので、

帰宅後は寝付けませんでした。

 

彦根から15分、多賀町にあります

冷え肩こり専門サロン平尾です。

 

私の見解ですが、

ホットヨガは痩せませんでした・・・

正しくは、痩せ続けません。

 

一時的に体重は落ちます。

痩せつづけるためには、ずっと通い続けて、カロリーを消費、汗を流し続けなければいけないということです。

もちろん、体質改善には繋がります!

 

 

では、私のお伝えしている

『自力での整体』との違い

それは・・・

 

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自力での整体は

『骨格を変えます』

 

『筋肉を脱力して骨を動かす』

ということを繰り返しています!

 

ちょうど・・・

今日は自力の整体教室の日。

 

整体をしていただくと

『背骨が伸びる』

『違和感が消える』

『お尻が痛かったのがなくなった』

「生理がしんどくなくなった!』

『背中が痛かったのが消えている!』

 

と今日もお声をいただいて本当に嬉しかったです。

 

これが、施術とダブルでやっていただくことを、はじめてから、さらにみなさんが、自分で自分をほぐす精度が上がりました!

 

 

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効かせることができるようになった理由は

 

1、自分の体のどこの部分にどう効かせているのかがわかる

 

2、自分の体を大掃除できるので感度が上がる

 

3、余分な脂肪や老廃物を流しやすい体になる

 

この3つを自分のものにしながら、

自力でも治せる方法を個人的に学べる

個人セッションをご案内しております

OwnTreat通信をゲットする!

 

 

明日はホットヨガで、冷えは改善する?

について!

 

関連記事:セルフケアのメインは〇〇です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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テーマ:
滋賀彦根から15分多賀町にある、
冷え肩こり専門サロン平尾さえです。
 
ここ最近は、本当にずっとしばらく雨でしたので
太陽の光にありがたみを感じながら
ワクワクしながらのドライブ。
 
向かった先は・・・
月2回でさせていただいております
マタニティヨガと産後ヨガの教室
 
 
台風21号の爪痕もすごくて
フェンスがなくなっていたのに、驚きました。
 
自然の脅威を感じながらも、緩やかな琵琶湖を目の前に、心がスーッと穏やかになりました。
 
 
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今日は、妊婦さんばかりのご参加でしたが、産後もすごく大事です。妊婦さんは、とにかく体を動かすことも大切なので、詰まりやすい背骨も、動かしていただきました。



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ここで一番のポイントは

『自分で心地よく』動かすことなんです!

 

強く痛い

緊張しながら・・・

それが一番危険です。

 

脱力しながら、心地よく

動かしながら、足腰も鍛えられる

 

そんなセルフでの整体の時間です。

 

 

 

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『瞑想効果がなければ本当のヨガではない』

 

これは師匠の師匠の龍村修先生の言葉です

 

 

だから、私がお伝えしているヨガ、自分でする整体法は

 

『動く瞑想』なのです。

 

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ストレッチとヨガの違い

 

ストレッチは、もともと、米国のスポーツ医学関係者が、ヨガの形を取り込んで考案したものです。

つまり、ストレッチは、ヨガがルーツとなっています!

 

決定的な違いは、『瞑想効果』

脳疲労回復にも働きかけます!

 

本来のヨガとは?

 

この4つの効果があります

①運動効果

 

②体操効果

 

③修正効果

 

④瞑想効果

 

これについて一つ一つは、また詳しくお届けいたします!

 

 

『自力整体』と『ヨガ』(一般的な日本のヨガ教室のヨガ)との違い

 

物理的な違いだけを今日はお伝えしていきますね。

 

・揺らしながら

・気持ちいいことだけする

・自由に動きながら

・動くヨガのように

・目を閉じて

 

 

教室では

誰にも見られることなく

誰とも比べることもなく

ただひたすら自分の中に集中してしていただいております^^

 

 

秋冬はトレーニング要素も多めにしておりますので

お身体、引き締めたい、筋肉をつけたい

筋肉の使い方を変えたい!冷え体質を改善する!

 

と決めた方はぜひお待ちしております。

 

 

 

 

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