こんにちは。
残るところ今年もあと１日ですね。今年も終わるのかぁ、と思うとなんだかさみしいですね、、、
腰痛専門家の柳澤です。
お正月企画第４弾いきますよ、、、これがマッスル（筋肉）シリーズ最後ですね
いい年を迎えるためのぎっくり対策です！この4日間でぎっくり腰の原因となる筋肉を紹介していきます。
今日は筋肉ではありません！そしてぎっくり腰ですが下半身はみず上半身をみていきますよ。さてどこでしょうか？答えは、、、
【肩甲骨】
です！
さっそみていきましょう、
■ぎっくり腰とは
ぎっくり腰とは正式な病名は「急性腰痛症」といいます。
ぎっくり腰の症状として多いものは、何かのタイミングで腰や背中に痛みがはしり、動けなくなることです。座ることはもちろん、体を横にすると起き上がることや寝返りをうつことも難しくなります。
また自力で服を着替えることやトイレに行くことすらも難しくなり、日常生活にも支障が出てしまいます。
■肩甲骨とぎっくり腰
肩甲骨とぎっくり腰？どゆこと？と思われる方はいると思います。なぜぎっくり腰のときに肩甲骨をみるのかといいますと、代償動作が関係してきます。ぎっくり腰のパターンにもよりますが、用は肩甲骨が前のほうにはいってしまうと(猫背ですね）肩甲骨の可動域が少なくなり、手を挙げる動作にしても骨盤が代償動作をするので、腰部に負担がかかりぎっくり腰の原因になってしまいます。
■まとめ
腕が挙げにくい、肩が内側に入っている、猫背そんな方、肩甲骨をストレッチなどしてケアしましょう。姿勢もゴールデンラインといった、一直線の位置にしてあげると負荷が少ない姿勢になりまよ！
今回のシリーズであげた筋肉はしっかりとケアして、来年をいいスタートをきりましょう！
■簡単なあいさつでございますが、
今年一年間よつば整体院をありがとうございました。来年も一人ひとりの方としっかり向き合い、腰痛で苦しむ方を一人でも多く救っていきたいと思っております。
また来年もよつば整体院をよろしくお願いいたします！
来年からボディメイクコースを始めます！興味のある方はコメントまたはよつば整体院をまでお電話ください。
それでは
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これ、結構忘れているみたいです・・・
皆さんにお会いできること、
楽しみにお待ちしております。
～～～～～お詫び～～～～～～
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待ちとなっております。ご紹介の無い方は
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柳澤
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