こんにちは。
もうすぐクリスマスですね。今年はサンタさんはくるんですかね笑
腰痛専門家の柳澤です。
いつもブログにいらしていただきありがとうございます。
今日は寝違えでやってきた方のお話ですね。「先週の朝に寝違えて首が回らないんです～」という方がやってきました。まぁ全然回らない事でしたね。そんなときにみる筋肉があります。それは、、、
小胸筋
ですね。首ばっり見ていませんかー？？
■小胸筋
起始 第3－5肋骨
停止 肩甲骨の烏口突起
作用 肩甲骨の引き下げ、その下角の後内側に引く、関節窩を下方に回す、呼吸を助ける
■小胸筋が固くなる原因
まず小胸筋が固くなる原因を見ていきましょう。簡単に言いますと、肩が前に入っている姿勢の方が固まりやすいですね。どういった動作かというと、スマホをみているときの姿勢、デスクワークでパソコンや書類を書いている姿勢ですね。
■小胸筋のせいで首が回らない？
小胸筋が固まっていると、肩が前に入ってしまいます。そうすると、やってみていただけるとわかると思うのですが、正しい姿勢の状態で首を曲げる（回旋）のと猫背で首を曲げるのは猫背の方が回りにくいはずです。用は小胸筋の硬さが猫背を作って首を曲げる動作を邪魔しています。固くなった小胸筋を無理動かそうとすると、「あっ寝違えた、、」ということになります。
■まとめ
デスクワークなどの前のめりの姿勢になると、固まってしまうので適当な時間で胸を開いたりして継続してストレッチしましょう。寝違えが起きてしまったら、その時は炎症しているので少し落ち着いてからみてもらうようにしましょう。あまり首をぐりぐりすると悪化する恐れがありますので気を付けてください。施術する方は首、肩はよくみるかと思いますが、小胸筋もぜひみてください。
それでは
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