こんにちは。
最近咳している方が多いですね、、、
体調に気をつけましょう。
腰痛専門家の柳澤です。
今回は筋肉シリーズです！
タイトルで書いたここが固いと喰いしばっている筋肉とはなんでしょう？
わかりますか？答えは⇓
胸鎖乳突筋！！
ですね。大体喰いしばっている方は固いので触診してみてください。
■胸鎖乳突筋
起始 胸骨頭：胸骨柄
鎖骨頭：鎖骨内側３/1
停止 乳様突起および上項線
作用 一側の収縮：頭を同側に傾ける
頭を対側に回転させる
両側の収縮：頭を伸展させる
頭が固定されている場合、呼吸を助ける
■喰いしばりと胸鎖乳突筋
なぜ喰いしばりがあると、胸鎖乳突筋が固くなるのか？というと、噛みしめや喰いしばりがある方ですと、咬筋や側頭筋にこわばりがでます。
固さが出ることで、頭蓋骨にズレが生じ必然的に胸鎖乳突筋が引っ張られ、負荷がかかります。
■ストレートネック
胸鎖乳突筋が固まったままですと、頭を前に傾げた状態で固まって
ストレートネックと呼ばれる状態となります。そうすると、首の後ろ側の筋肉が引っ張られ肩こりにもつながっていきます。首の後ろの筋肉は長いものでは背中まで伸びています。しっかりケアをしましょう！
■まとめ
胸鎖乳突筋が固い方は喰いしばりやストレートネックがある方が多いです。胸鎖乳突筋だけではないですが、しっかりと首周囲の筋肉をほぐしてあげるだけでも、だいぶ違いますので、起始停止作用をしっかり確認して緩めてあげましょう
それでは
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