「免疫」は、腸内環境と自律神経に密接関係

そして、腸内環境と自律神経、2つは直結ヽ(*'0'*)ツ


自己免疫疾患というからには、免疫の乱れの病。

なら、免疫を整えれば、治るんでないの?
どうやったら、整う?


カギは、2つ!

「腸内環境」と「自律神経」

そして、この2つは、直結しています。


and

「自律神経➡腸内環境➡免疫に影響」

ストレスがかかると、便が出ない。

旅行に行くと、便秘に。

ストレスで胃潰瘍。

忙し過ぎると、風邪に。


 

「腸内環境➡自律神経➡免疫影響」

食養生や断食で、鬱が治る。

甘い物を大量に食べ過ぎると、イライラしやすい。

スナック菓子ばかりで、すぐ風邪に感染。

排便・排尿後、気持ちもスッキリ。


「腸内環境」と「自律神経」の関わりは、誰もが日常で経験してます。


この2つの整え方は、大きく3つ

それら全て、「排毒(解毒)」に繋がります。


「食事」「運動」「代替療法」➡「排毒(解毒)」



自律神経が整うと、食事の量・内容が変わります。

すると、自然に腸内環境も整ってきます。

リラックスしていると、バカ食いしないし。

ストレスで、暴飲暴食しちゃいます。

反対に・・・

食事療法して腸内環境が整うと、イライラしなくなり。

急激な落ち込みや不安なども少なくなります。

便秘時は、気分が晴れません。(´д`lll)

たっぷり排便後は、なんだか幸せ気分♪


どちらかが整うと、両方整ってきて。

 片方が乱れると、両方乱れてくる。




ということは・・・

両方アプローチすれば、一挙両得! ( ̄▽+ ̄*)ふふっ

それぞれ連動し合い、効果倍増!

♡(ノ^。^)八(^-^ )八(*^o^)乂(^-^*)八(^-^)♡


よーし!協力だ!


なので、全部やっちゃいます(笑)

よくばりなのです。


読んでて、「あれ?もしかして、治るんでない?」

なんて思ったらもうけもの💛

自律神経が整ってゆくキッカケになったのかも。

ちょっとしたことから、全てに連動し花ひらく可能性大なのです。


✱✱✱✱✱


私の場合は・・・・大雑把にこんな感じ。
≪食事≫



・生野菜・生果物を大幅に増やす。

(酵素:生野菜&果物を取り入れると、疲労感がものすごく楽になりました)

・人参リンゴジュースを飲む。

・生姜をいろんなモノに入れる

(味噌汁、蜂蜜生姜湯etc)

・発酵食品を食べる。

(味噌・醤油・酢・発酵玄米ごはん・豆乳ヨーグルト・ぬか漬けetc)

・朝食は、飲み物のみ。

(体のサイクルに合わせる◎排泄→摂取・消化→吸収◎)

・腹八分目

食事量を減らし、胃腸に負担をかけない)

・胃腸に負担なものは、なるべく食べない様にする

(油もの・白砂糖・白米・お菓子・白小麦製品・乳製品・大量の肉etc)

・余計なものジャンクなものを食べた後は、1日断食。

(気分的にも、食べちゃった罪悪感がなくなり、心身ともにスッキリ!)

🌼一番大切なポイントは🌼

食事療法で、ストレスを溜めない方法を見つけ出す!

・・・だと、思います(笑)

食事を変えて、腸内環境が整ってきても、ストレスになったら、自律神経乱れちゃいます(笑)


ありゃ~元の木阿弥~ヽ(;´ω`)ノ


私の場合は・・・

・外出先では、厳しくしない

・空腹満たしの幸せになる飲み物を見つけ出す♡

・体に優しいお手軽お菓子を食べる♡

・余計な物、食べちゃったら、後悔なしで、体の変化観察に切り替る。

・翌日の断食で、なかったことにする(笑)

・頭の食欲?体の食欲?心の食欲?

どれだろう?と、食欲をちょっち立ち止まる。

ヘ(・o・Ξ・o・)ヘえーと?どれ?


大きく、こんなのかなぁ~?

あんまりゆるいと効果か薄れるけど、厳しくても効果が薄れる。

ここでも、免疫と同じ、”バランスが大切”なんですねぇ~

よっ!ほっ!こうか?よっしゃ!

私は、すぐバランス崩します。(ノ_・。)ふっ

バランス感覚が、心も体も、あんまりない。

自慢じゃないけど、心身共すぐふらつく。(・・。)ゞへへっ


この頃、心身両方アプローチで、バランスがとれるようになってきたような(笑)
上記の方法で、自分に優しくしてます(#⌒∇⌒#)ゞ


≪運動≫





わたくし、運動は、苦手・・・正直に言おう、大嫌いです!(笑)

なので、散歩。

あと、眩暈リハビリ運動(片足立ちとかハーフターンとか)

運動好きな人は、ヨガや気功etc、心地いいものがいいかも。

 


≪代替療法≫

療法は、まず・・・

自分でできることを増やすとお得💛

✱自分で、できる療法✱

・爪もみ療法

・セルフケアのホメオパシー

・フラワーエッセンス

・自律神経訓練法

・お家でお灸

・セドナメソッド

・足ゆび元気くんをハメる


✱療法家の方にしてもらっているモノ✱2017年4月現在)

・オステオパシー

・ホメオパシー

・漢方(血液検査に訪れた自然療法の医院で少し前から)




≪排毒促進活動≫


キレイにしちゃうぞぅ!

・半身浴

(エプソムソルトとビタミンCを入れて、発汗促進)

・よもぎ湯

(時々、よもぎ湯は排毒作用もあり気分も変り♡)

(食事療法の好転反応の湿疹時、よもぎ湯で痒さがマシに)

・足湯





ザザツとおおざっばに書きました。

徐々に少しずつ紹介してゆきたいです(・・。)ゞ


おススメ図書は、

「安保徹」先生の本

「福田稔」先生の本 です♡

とても解りやすく、元気になります!

メニューバーを新しくしました。

前より、見やすくなりました(^-^)/

いろいろ見て貰えたら、ありがたいです。

みなさまが、少しでも元気になられること祈りつつ(^人^)

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