- テーマ：健康
医師500人にアンケート調査を行なった結果、多くの医師が「控えたほうがいい」とした3つの習慣があります。
⇒500人の医師に聞く 健康のために「控えるべき」3つの悪習慣
簡単にまとめると「喫煙」、「塩分」、「早食い」です。
タバコの害悪は説明不要かと思いますので省きます。
塩分に関しては細くすると、避けるべきなのは塩分過多というよりナトリウム過多です。なるべくナトリウムだけの人口塩ではなく、出来るだけ多くのミネラルを含む自然塩を使いたいですね！
早食いを避けるには食事の時間を比較的多くとってゆっくり良く噛んで食べることが大事だと思います。
現代人は時間の余裕と心の余裕がなくて食事をゆっくりと楽しむことが少ないですから、これからは気をつけていきたいですね。長生きをするためにも。
⇒500人の医師に聞く 健康のために「控えるべき」3つの悪習慣
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