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好転反応（ヘルクスハイマー反応）って何？
デトックスやジュース断食、洗浄を始めると、すぐに症状がよくなることを期待されるかもしれません。しかし、まったく逆のことが起こる場合もあります。古くて不要な毒物が流しだされ、望ましくないバクテリアや病原菌、ウィルスなどが死ぬことにより、一時的なクレンジング・リアクション（好転反応）を経験する可能性があるのです。
その症状は軽い頭痛、吐き気、寒気、発汗、疲労感、筋肉痛、痰（たん）、体臭、湿疹、めまい、衰弱、頭がぼーっとすることなどが含まれ、1、2時間で済むこともあれば2日程度続く場合もあります。
この反応は19世紀後半のカール・ヘルクスハイマー教授の研究から知られ、ヤーリッシュ・ヘルクスハイマー反応としても呼ばれていますが、この一時的な症状は実際には治療が進行していることを示す兆候なのです。
つまり身体に過剰に溜まっていた毒物が動き始め、それに身体が素早く対応しようとしているために起こる反応で、身体が毒を排出し始めたことを示しています。
病気の原因となる作用因子を除去することにより、好転反応（cleansing reactions、healing crises）が起こる誘因となると、ブルース・ファイフ博士は著書「The Healing Crisis」の中で記しています。
「身体の自然な治療のプロセスを強化する害のない方法のほとんどは、好転反応を誘導する可能性があります。
こういった方法には、よりよい質の食べ物に切り替える、ホメオパシー医療、腸内の洗浄、断食、ジュース健康法、治療効果のあるハーブ（薬草）、マッサージによる治療、鍼治療、リフレクソロジー、ビタミン療法、運動などが含まれています。」
浄化のプロセスに入ると「苦しんでいる慢性的な症状が一時的に悪化する可能性があります。持病が関節炎であれば、関節の痛みが増すでしょう。慢性的な頭痛に苦しんでいるのであれば、頭痛が悪化するかもしれません。乾癬の症状が激化する可能性があります。痔疾、月経前症候群、アレルギーは悪化し、喘息もちの人は呼吸が困難になる場合もあります。血圧が上がるかもしれません。
症状の認識のある健康問題とは関係ないことのように思われるかもしれませんが、この期間に複数の他の症状が表面化する可能性があります。好転反応の後に、症状が改善されることもあります。被害を出している毒物を排除して治療を促進させるためには、複数の好転反応が必要になるケースもあります。
好転反応の直後に健康問題が即座に改善される可能性もありますが、それ以外の場合では健康問題は徐々に改善されるでしょう。」
クレンジング・リアクション（好転反応、cleansing reaction）
あなたの体が毒物を開放する速度が、身体が毒物を排泄する速度よりも速い場合、クレンジング・リアクションは必ず起こります。
例えば大腸に詰まっていた未消化の古い食べ物を刺激したとすると、一時的にバクテリアや毒物を血流に解放し、肝臓がこの余分な蓄積分をろ過しようとしている場合もあります。クレンジング・リアクションが起こるということは、肝臓が少しお疲れでその機能を完全に果たしていないことを示していることがよくあります。
また、あなたの体は毎年の定期的な洗浄や、また免疫力を強化するために長期的な食生活の変更を必要としているというサインでもあります。
クレンジング・リアクションを経験中の方は、身体の毒物を次のような方法でスピードアップさせることも可能です。
1.結腸の洗浄法
2.自宅で蒸留水を用いたエネマを行う（あるいはオーガニックのコーヒーを用いたエネマ）
3.ミネラルをもっと摂る。ミネラル液、グリーン・ジュース、
ウィートグラスか緑の野菜のスムージー（どの種類のデトックスをしているかによって異なる）
（画像とこの方法の詳しい情報は http://www.incrediblesmoothies.com/detox/common-detox-symptoms-and-what-they-really-mean/）
4.腎臓を洗い流すために水をもっと飲む
5.ドライスキン・ブラッシング、薬草の蒸気や赤外線サウナなどを用いてリンパ系を助ける
普通の好転反応は、最高でも数時間で終わるでしょう。私は誰にも好転反応を耐え抜き、苦しむようにアドバイスするつもりはありません。
（私のような！）デトックスの専門家に相談することで、最善で最も安全なデトックス計画を立てる手助けとなるでしょう。その場合、あなたの肝臓や皮膚、腎臓、結腸、肺という排除のプロセスにある臓器に余分なストレスをかけないようにすることができます。
ヒーリング・クライシス（Healing Crisis、治療の危機）
実際に治療の危険と呼ばれる状況になることは、好転反応よりも稀です。本物のヒーリング・クライシスは、体がより強く、そして清浄になってきている際に起こりますので、前進している本当の兆候と言えます。
ヒーリング・クライシスはあなたが過去に経験したことのある病気や疾患のいずれかを模倣して現れる可能性がありますが短縮版で、普通は数時間から数日で終わります。
著書「ヒーリング・クライシス」の中で、ファイフ博士はヒーリング・クライシスの間に自分の体の声を聴く方法を提案しています。
「クライシスの期間にどのような症状がでるかによって、対処の方法を知ることができます。
疲れているなら、休んでください。
喉が渇く場合は、飲んでください。
熱があるなら、あなたの体が熱を作り出そうとしています。体を温めて、熱が行き渡るようにしましょう。
筋肉が痛む場合、温かいお風呂で楽になることも。
腰の痛みは、背中の筋肉が痛いことが原因の場合もありますが、腎臓が水を求めて起きた場合の方が多くあります。
水を飲んでください。下痢や嘔吐のある場合は、体が自分を空っぽにしようとしていますので、食べないでください。水分を失いますから、脱水にならないように水を飲んだ方がよいでしょう。
クライシスの時期に、大量の水を飲むことはよい習慣とされています。なぜなら水（特に蒸留水）は血中の毒物を薄め、その排出の助けになるからです。」
（画像 https://54health.com/food-and-drinks/detox-water/2/）
ヒーリング・クライシスを経験中の方は、デトックスの専門家によるガイドやサポートを受けることは必ず手助けとなるでしょう。
大事なことは、穏やかさを保ち、ヒーリング癒すことに意識を集中させて、体が少しずつ健康を取り戻す手助けをすることです。
へリングの法則（Hering’s Law of Cure）
ヒーリング・クライシスを経験している場合、ホメオパシー療法の治療の法則、またへリングの法則として知られるものを思い出してください。
ヒーリングが始まる順番：
1.中から外へ（つまり内臓が最初で、それに関節や皮膚へ進むということ）
2.頭から下へ（身体の清浄から起こる症状は頭から起こり、そして胴体、臀部、そしてつま先へ）
3.症状が出たのと反対の順番で（最新の慢性病が一番に治る）
これが体が自然に健康な状態に戻ろうとする時に、身体が通過するプロセスです。
【免責事項】
私は医師ではなく、これは医学的サイトではありません。ここに提供されている情報は一般的な目的に限定して提供したものとします。
医療的な疾患に関する疑問や懸念は、かかりつけのお医者様にご確認ください。
【参考】http://healthybliss.net/what-are-the-symptoms-of-a-herxheimer-detox-reaction/
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【コメント】
こちらにはおいしそうなフルーツ・ウォーターのレシピが満載です。英語ですが写真を見ているだけでも参考になりそうです。
https://54health.com/food-and-drinks/detox-water/2/
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