バランスボールは、
一時期流行りましたよね。
スポーツ選手は、
トレーニングの為に
バランスボールを使っています。
ブリーズでは、
患者さんの自己ケアのために、
バランスボールを使った運動も
指導しています。
バランスボールの基本は、
コアトレーニングです。
なので、
ハードなメニューもありますが・・・。
そんなことでは、
誰も継続できないですよね。
そこで、
ブリーズでは、
ソフトなストレッチ要素もある
メニューを指導します。
これだけでも、
腰や股関節のケアや、
背中の筋肉も解れます。
時間も短時間なので、
簡単ですよ。
バランスボールは、
テレビを観る時、
スマホやパソコンを使う時、
本を読む時に、
１０～２０分でも良いので、
座るようにしてください。
それだけでも、
自然と姿勢が良くなり、
特に背骨や股関節周りに、
良い刺激が加わります。
今なら、
ユーチューブなどの動画を観れば、
方法はたくさん知ることが出来ます。
しかし、
正確に動作が出来ているかどうかは、
ちゃんと評価できる人に診てもらった方が
イイですよ。
自分では動けているように感じていても、
動けていない方も多いですからね。
患者さんの中には、
バランスボールを持っていたけど、
大きいので邪魔になり、
今は空気を抜かれて潰してしまった。
なんて方が結構いらっしゃいます。（＾＾；）
このような方に、
簡単なメニューを指導した結果！
バランスボールって、
こんなにいろんな使い方があったんですね。
仕事が忙しいから通院できないので、
短時間でも、ちゃんと真面目に続けていたら、
以前よりも調子の良い状態を
維持できるようになりました。
と、喜びの声をいただいています。
せっかく良いモノを手に入れても、
宝の持ち腐れにならないように
気をつけて下さいね。
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