気を付けよう！太る習慣 その8

おはようございます
今日も朝から良いお天気ですね
気温もかなり上がりますので、水分補給を忘れずに

さて今日は『気を付けよう！太る習慣 その８』をお伝えしたいと
思います


気を付けよう！太る習慣 その８
人よりも食べるのが早い

食事をすると栄養が体内で分解され、血糖値の上昇などを
脳が感知して満腹感を感じます 
早食いの人は満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまうため、
肥満になりやすいのです

ゆっくり食べるには
ひと口につきよく噛む事を意識して
理想は３０回程度

すると、唾液の分泌も促進されて、消化力がアップします
食べ物がすみやかにエネルギーに転換され太りにくくなります

是非お試しください(・ω・)/