星の宮整骨院のブログ

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ぎっくり腰(急性腰痛)とは・・・
10代後半から50代までの年代に多く、男女比はほとんどありません。

症状
・何でもないような動作中に急に腰が痛くて動けなくなる
・寝返りがうてない
・クシャミや咳をすると腰にひびく
・座った態勢から立ち上がれない
・前にかがめない(顔が洗えない)

原因
・過度に腰に負担のかかる作業の繰り返しによるもの
・同じ動作、同じ姿勢の繰り返しによるもの
・重なる心的なストレスによるもの
・急激な衝撃によるもの
・普段まったく行わない動きを、突然したことによるもの

予防法
・出来るだけ身体を大きく、いろいろな筋肉を動かす
・コルセットなどで負担のかかるところを保護する
・ストレス発散の為、趣味など楽しいことをする
・マッサージなどで固まった筋肉、骨格を戻す
・普段の姿勢(座り方・立ち方・歩き方)をできるだけ正しく意識する


ぎっくり腰の痛みは取れても歪んだ身体をそのままにしておくと、更にひどい痛みが出る可能性もあります。

ぎっくり腰にお困りの方は、お気軽に星の宮整骨院へご相談下さい!




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