おはようございます(^O^)/
今日は良いお天気ですね
昨日は、台風
で夕方から夜にかけて荒れていましたが皆さん大丈夫でしたか
今日は気温が３０度近くなるところもあるみたいなので
体調管理に十分お気を付け下さい
さて、今回も前回に引き続き
自律神経の整え方をお教えします
笑顔には、ストレスを和らげ副交感神経を上げる効果あり イライラしたり怒りを感じた時、不安でストレスを感じた時こそ笑顔で過ごす。
口角を上げただけで副交感神経が上がります
これは、顔筋の緊張がゆるむことによって心身ともに
リラックスするのが原因とされてるみたいです
逆に、しかめっ面
は顔筋を緊張させて交感神経が上がって血管がぎゅっと締り、血流が悪くなってしまっているので
顔の表情にも日頃から意識してみましょう
星の宮整骨院