おはようございます
今日はいいお天気ですね
また明日からは雨が続くようなので、今日は貴重な一日になりそうですね
さて『骨も身体も元気になる食生活』ということで
今日はカルシウムを効率よく吸収させるために必要なビタミンＤについて
お伝えしたいと思います
ビタミンＤの働き
・カルシウムの吸収を高める
・骨の新陳代謝を活性化させる
ビタミンＤがなければせっかく食べ物から摂ったカルシウムも、
その多くは体外に排泄されてしまい、吸収されたカルシウムも
骨の材料としての役割を十分に果たすことができません
骨を強くするためには、骨をの材料となるカルシウムを十分に摂取するとともに
ビタミンＤも欠かさず摂ることが大切です
ビタミンＤを多く含む食材
ウナギ、かつお、いわし、にしん、などの青背の魚
卵の黄身などにもたくさん含まれます
本日もたくさんの方の来院お待ちしております
今日はいいお天気ですね
また明日からは雨が続くようなので、今日は貴重な一日になりそうですね
さて『骨も身体も元気になる食生活』ということで
今日はカルシウムを効率よく吸収させるために必要なビタミンＤについて
お伝えしたいと思います
ビタミンＤの働き
・カルシウムの吸収を高める
・骨の新陳代謝を活性化させる
ビタミンＤがなければせっかく食べ物から摂ったカルシウムも、
その多くは体外に排泄されてしまい、吸収されたカルシウムも
骨の材料としての役割を十分に果たすことができません
骨を強くするためには、骨をの材料となるカルシウムを十分に摂取するとともに
ビタミンＤも欠かさず摂ることが大切です
ビタミンＤを多く含む食材
ウナギ、かつお、いわし、にしん、などの青背の魚
卵の黄身などにもたくさん含まれます
本日もたくさんの方の来院お待ちしております