こんにちは
今日も日差しが強く暑い一日になりそうですね
さて今日は『骨も身体も元気になる食生活Ｐａｒｔ５』ということで
身近な食品、豆腐についてご紹介したいと思います
豆腐の中でも木綿豆腐は牛乳と並ぶ効率の良いカルシウム補給源で骨に効く食品
原料の大豆は『畑の肉』と呼ばれるほど良質のたんぱく質に富み、
カルシウムも豊富です
またイソフラボンが骨粗鬆症の予防にも働きます
暑いこんな季節には手軽でさっぱりの冷奴はいかがでしょうか
削り節とねぎをたっぷりかけるとより美味しくいただけます
更に削り節やねぎにもこんな効果が
削り節はビタミンＤが更にカルシウムの吸収率を高め、
豆腐に足りないビタミンＣもねぎで補えるといった嬉しい効果が期待できます
是非お試しください
本日も星の宮整骨院は元気に診療しています
午後もたくさんの方のご来院お待ちしております(^O^)/
今日も日差しが強く暑い一日になりそうですね
さて今日は『骨も身体も元気になる食生活Ｐａｒｔ５』ということで
身近な食品、豆腐についてご紹介したいと思います
豆腐の中でも木綿豆腐は牛乳と並ぶ効率の良いカルシウム補給源で骨に効く食品
原料の大豆は『畑の肉』と呼ばれるほど良質のたんぱく質に富み、
カルシウムも豊富です
またイソフラボンが骨粗鬆症の予防にも働きます
暑いこんな季節には手軽でさっぱりの冷奴はいかがでしょうか
削り節とねぎをたっぷりかけるとより美味しくいただけます
更に削り節やねぎにもこんな効果が
削り節はビタミンＤが更にカルシウムの吸収率を高め、
豆腐に足りないビタミンＣもねぎで補えるといった嬉しい効果が期待できます
是非お試しください
本日も星の宮整骨院は元気に診療しています
午後もたくさんの方のご来院お待ちしております(^O^)/