2/13 朝ご飯白米六押し麦四マイタケと小松菜の麦味噌汁山芋とろろ生からすみのせ厚揚げとマイタケの生姜醤油炒めラム肉とブロッコリーのリンゴソース炒め菜の花の辛子和え豚肉の塩麹焼き春菊サラダ
こんにちは！HOPEのNozomiです。
今日も朝からもりもり食べました！しっかり食べてダイエットです。
夕方17:00以降は水分のみの摂取です。そのかわりそれまではバランス良くきちんと
たべているので意外と大丈夫でした☆水分も白湯だとゆっくり飲めるので身体も温まりリラックスできますよ！白湯は煮詰めれば更に魔法の飲みものにかわります！
白湯を飲むことで胃腸などをあたためることができるので身体の血の巡りがよくなります。内臓温度が1度上がると基礎代謝も12％あがると言われていますので痩せやすい身体にシフトしていきます☆