ウエイトコントロール２

自分は近年、体重が減りました。私を昔から知っている人には、決まって「痩せましたね」と言われます。
　きっかけは、老化を感じたことです。そして、生徒に痩せろ、太るなというからには、自分が太っていては説得力が無いな・・・と思ったからです。
　ここ数年で体重よりも、体脂肪率が減りました。毎日、1時間のトレーニング（朝練習）を継続しているからだと思います。
　12月あたりから、トレーニングの時間があまり取れなかったので、体脂肪率が増えました。身体を動かしても、重くて良く動きませんでした。ショックを受けると同時に、危機感を感じ、そして、トレーニングの継続の重要性を学びました。
　それから、2週間、酒を控え、自分で食事を作り、トレーニングも継続して行っています。
今まで、指導した中であまり太らない生徒の共通の印象があります。
１　頭が良い（脳は、エネルギーを使うそうです。勉強の出来る人は、ガリ勉君、、、何となく痩せている印象を受けます。）　２　行動にスピード感がある　（もたもたしている印象がありません）　３　自分に厳しい（太るタイプの人は、自分に甘くちょっとぐらい良いだろう、、、その繰り返しが多い気がします）　４　やる気がある　（やる気があるので行動的です。行動するので人よりエネルギーを使います）
５　言ったことをやる、知っていることを実行する　（太るタイプの人は、言ったことをやらない人、知っているのに、実行しないという印象があります。わかっちゃいるけど、やめられない・・・タイプは、太りますね）
　私の、私見です。
　中年にさしかかれば、新陳代謝が活発ではなくなり、太るようになっています。私も、自分との戦いです。
　太らないようにしようとするとストレスもたまるし、ウエイトコントロールは、難しい問題ですよね。　今日は、栄養に関するプリントを配布しました。自分がしっかり読むのはもちろん、家族と共有して、アスリートBODYをつくりましょう。