　　　　　　三五館発行　　ＰＨＰ文庫　　　　　

 
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ご覧いただき、ありがとうございます。
このブログでは、最新の脳科学でも実証された
ほめパワーを活用した 一番シンプルで効果抜群の
幸せ発見メソッド＝「ほめ日記」 の書き方や、
効果を実感された方のお声を お届けします。
どうぞ、あなたも ご一緒に はじめましょう
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こんにちは～  もう土曜日、一週間が早いですね～

昨日、「『ほめ回路』が　しっかり定着すると、ネガテ
ィブな過去も　自然にプラスの記憶に　変わっていく」

と書きました。就学前から現在までの　自分を振り返り
その時々の自分を　ほめて、自分の人生を讃美するのが

「プレイズノート」（人生讃美ノート）です。　一度、
皆さんも　書いてみると　たくさんの自己発見がある
と思いますよ。

そのことが　分かりやすい　コメントがありました。
参考にさせて　もらいましょう。
～～～
「（以前）私は子育てに苦しみ、その過去に対して　
自分を責める気持ち、子どもたち、夫に対して申し訳

ない気持ちで　いっぱいでした。そして独身時代の嫌
な思い出も　出てきていました。

（しかし）『ほめ日記』を書き続けていると、私は、命
がけで出産し、その時その時を、子どもたちのために

一生懸命、全力でやってきた。　よくやってきたね、
子どもたちに　いっぱい教えてもらい、『ほめ日記』に

出会い、大成長もできた！　これからも、どんどん輝い
ていくよ！　と自分の過去の記憶が　プラスに変わり、

誇りも持てるようになりました。（今、書いているだけ
で　涙が出てきます）（略）

これは、嬉しく驚きの「ほめ日記効果」だと思ってい
ます！（とりyamaさん）
～～～～
過去の事実は　変えられません。でも、脳が変わると
その事実に対する解釈や　受け取り方が　変わるのです。

なので、私は「過去は変えられる」と　言っています。

どうぞ　喜びの多い週末を　お過ごしください～
～～～～～～
みっちゃん、「プレイズノート」を　周りの方たちに
教えてあげて下さいね。

Luckyさん、自分をほめながら　頑張ってください。
時々　コメントをくださいネ
ジュンチさん、お母さんは　いかがでしたか？
～～～～～

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＜今日のあなたの　ほめ言葉＞

子どもの頃は
苦しいことばかり　だったけど、
「ほめ回路」が　しっかり定着した　今、
私は　当時の自分を　よく耐えた、
強い子だった　と　誇りに思える
私、よく生きて来たね！　えらかったよ！
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過去の記憶が プラスに変わる（続き）

過去の記憶が　プラスに変わる（続き）