おはようございます。
今日から2連休です。
でも、朝から雨
です。
ウエイトトレーニングが終わった頃には一時やんでたけど、またすぐに降りそう。
昨日のウエイトトレーニングで胸筋がほのかに筋肉痛で気持ちがいい。
ベルトを両腕・両足に巻いて
Wバーを使ってデットリフト（21kg） 20回×5
ダンベル・ロー（右） （17.5kg) 30回×1 20回×1 10回×1
ダンベル・ロー（左） （17.5kg) 30回×1 20回×1 10回×1
ダンベル・ショルダー・プレス (30kg) 20回×5
ダンベル・フライ (15kg) 20回×3
ダンベル・フライは胸筋を伸ばすためにやりました。
フライはすごく気持ちがいい。
練習時間は30分
