【ヨガっぽくないヨガ教室】
こんばんは。
いつまでも元気で美しく！
アラフィフ世代の女性のためのヨガ教室
ｍａｎｉ－ｙｏｇａ（マニ ヨガ） 珠美（Ｔａｍａｍｉ）です。
今日は月一のお寺ヨガの日でした。
8月は夏休みでお休みさせていただき、
9月もこんな後半になってしまったので、
なんかずいぶんお久しぶりな感じでしたけど、
その間に私がいろいろ学んできたこと、
みなさんにお伝えしたくてしたくて…
今日は盛りだくさんな内容でしたよ。
まずは「なりたい自分」のイメージ瞑想。
そんな大きな夢じゃなくていいんです。
3か月後、自分がこんな風だったらいいなぁ～
という姿の臨場感を高くしていって、
それが今の自分に歩み寄ってくる。
情報空間を利用してます。
それから、むくみとりセルフケアの中の、
足裏１０。
これはむくみをとるためだけでなく、
脚、さらには他の部分を快適にするためにも効果的。
私も約2週間やり続けて、ようやく手の感覚がわかり始めた感じ。
そして、この手の感覚で顔を触ると、
きっと顔のケア（しわとか法令線とか）にも活かせるはず…
（と、そんなこと教わってないけど、）実践中。
なにより、やってることそのものがマインドフルネス
私にとっては一石二鳥どころか、三鳥、四鳥・・・。
とにかくみんなにもぜひマスターしてほしい！
と熱が入りすぎ、すごい時間とってしまった。
でも、「むくみが気になってたのでちょうどよかった」
と言っていただいたので、よかったです。
来月は、ふくらはぎのケアに続きます。
で、これだけで終わると、
ヨガ教室じゃない…っぽいので、
これまた先日の自己変革メソッドで習った
点で体をとらえる方法もぶっこんでしまう私。
ヴィラⅡをやってみる編。
烏口突起から腕の動きを発生させ、
上腕内側上顆、豆状骨へと一直線。
言葉で聞くと難しく感じるけど、
ココとココとココを繋ぐっていうと、わかります。
駆け足でお伝えしたので、中途半端やったな～と反省。
でも、私の記憶が新鮮なうちにやりたかったのだ。
これは来月、引き続きやります。
みんなでいろんなことしながら、
体の使い方を覚えたり、よくないクセは改善できたりして、
体の調子がよくて、
心も晴れ晴れすっきりして過ごせたらいいなぁと思います。