初心者も安心のヨガクラス【京都】mani-yoga(マニ ヨガ)

京都市上京区の京町家を拠点に、初心者向けヨガ教室を開講中。ゆっくりと体をほぐし、アーサナ・瞑想・ヨガニードラなどをやっています。

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こんばんは。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



今日は誕生日でした。

朝からFacebookやメールで

たくさんお祝いのメッセージをいただきました。

心屋で出会った方や、

ヨガやリトリートを通じて出会った方、

懐かしいママ友も。

本当にありがとうございます。


今日は特別な予定はなかったのですが、お仕事を入れず、

用事をかたづけたり、

本屋さんに立ち寄ったり、

のんびりとした一日を過ごしました。


普段、わさわさしすぎてるので、

こういう時間が貴重で贅沢な時間です。

(でも何日も…はいらないかも)



誕生日だからというわけでもないのですが、

今までを振り返ると、

「人から認めてもらいたい」

と、もがいていた時期が長かったなぁと思います。


今でも「認められたい」という欲求はあります。

でも、人からの承認にはキリがないということもわかっています。


自分が自分を認めてあげること。

何をしたから、できたから、

ということではなく、

未完成、不完全なままをよしとする。



この歳になってもできてはいませんが、

そうありたいと思うようになりました。



そして、この肉体がある時間は限りがあるので、

その間にたくさんの体験と感動をしたいです。


それを縁ある人に伝えていきたい。


そんなことを思うようになりました。




言葉にすると薄っぺらくなってしまうけど、

今まで出会ってくれたすべての人のおかげで

今の私があります。

「ありがとう」

そしてこれからもよろしくお願いします。







なかなか般若心経を覚えられない私に、

夫が誕生日プレゼントをくれました。

般若心経タオルと巾着

(こんなのあるんだ…)



***mani-yoga 今後の予定***

9月は

17日(土)
22日(木・祝)


10:30~12:00です。

来月は動いていこうと思います。

瞑想も最後に少し取り入れます。



前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。

返信がない場合、恐れ入りますが、再度お問い合せくださいますと助かります。


こちらのメールまで

ご連絡ください。




そして、

麩屋町三条上るの浄泉寺さんで、

寺ヨガをさせていただいています。

(7、8月は夏休みのためお休みです)



基本は第3木曜日の10:30~12:00

料金は2,000円です。


主に太陽礼拝をベースにしたクラスです。

少し動きたい方におススメです。


太陽礼拝をやったことがない方、あまり慣れていない方も

ゆっくりとご指導しますので、安心してお越しください。



お申込みはお寺で取りまとめていただいていますが、

ご希望の方がいらっしゃいましたらお取次ぎしますので、

こちらのメールまで

ご連絡ください。



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お盆休み中の方も、今日もお仕事の方も、

こんにちは。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



私も昨日までお仕事でした。

お盆休み前ってことで、超忙し。

はぁ~っとため息しか出ないくらい疲れてましたが、

ヨガのレッスンに行ったら、もう元気全開!


全身を元気な細胞が駆け巡ってるみたいです。



さて、先日、

初めての『山の日』に、

いつもの町家で、瞑想のクラスをさせていただきました。



私にとってはひとつの挑戦。


瞑想のティーチャートレーニング折り返し地点で、

ここまでの学びをアウトプット。


いつも来てくださるお二人の胸をお借りしました。

ありがとうございます。





日々の暮らしの中では、

情報、記憶、概念・・・いろんなものがくっついて、

本当の自分の心がわかりづらい。



そのくっついているものを一旦止めるために

瞑想というツールを使う。



自分が今、翻弄されている『現実』というやつは、

実は自分が作り出しているだけだと知る。



私は、

解脱とか、悟りとか、

そういうことではなくても、

少しでも

幸せを感じられたらいいな

人生が豊かになったらいいな

という思いで、瞑想をお伝えしています。



もっともっとシンプルに、

頭ではなくハートに届くように、

さらにティーチャートレーニングの後半に取り組みます。


瞑想クラスはまたやりたいと思いますので、

ご興味を持たれた方は、ぜひお越しくださいね。



***今後の予定***

8月20日の土曜クラスはお休みです。


9月は

17日(土)
22日(木・祝)


10:30~12:00です。

来月は動いていこうと思います。

瞑想も最後に少し取り入れます。




前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。

返信がない場合、恐れ入りますが、再度お問い合せくださいますと助かります。


こちらのメールまで

ご連絡ください。




そして、

麩屋町三条上るの浄泉寺さんで、

寺ヨガをさせていただいています。

(7、8月は夏休みのためお休みです)



基本は第3木曜日の10:30~12:00

料金は2,000円です。


主に太陽礼拝をベースにしたクラスです。

少し動きたい方におススメです。


太陽礼拝をやったことがない方、あまり慣れていない方も

ゆっくりとご指導しますので、安心してお越しください。



お申込みはお寺で取りまとめていただいていますが、

ご希望の方がいらっしゃいましたらお取次ぎしますので、

こちらのメールまで

ご連絡ください。



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おはようございます。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



早いもので、7月ももう終わりですね。

夏休みも始まりましたが、

以前ほど手を取られることもなくなったので、

それほどペースを乱されることもない日々です。



7月、私の中の小さな変化としては、

「アーサナ、やっぱりいいな」

と思ったことです。



ここ数ヶ月、瞑想の練習ばかりしてきて、

瞑想はもともと好きだったけど、

なんなら、瞑想だけでもいいんじゃないのって思うくらい

瞑想いいわ~って思ってました。



でも、ふと、ハタヨガのクラスを受けに行ってみて、

自分でできる限界をちょっとだけ超えさせてもらう

という経験をして、

めちゃくちゃ面白くて、楽しくなりました。


クラスのあり方とか、

ヨガに対する思いとか、(ちょっと大げさだけど)

コロンとサイコロが転がって、違う面が見えた…

みたいな感覚。



瞑想の練習も、

ずっと集中できなかったり、眠気が起きたりが続いてたけど、

身体を動かすことで、瞑想もより深まるカンジです。



身体もかたいし、できるアーサナも少なくて、

無意識に自分で避けてたのかな。


普段クラスで、

できても、できなくてもいいって言ってるのにな。(反省)



自分でできる限界をちょっとだけ超えさせてもらう

これだけで、自分が見てる世界が少し違ってきます。





私もそういうサポートができるように、精進します('◇')ゞ




さて、8月は

8月11日(山の日)

「瞑想スペシャルクラス」

です。


8月20日の土曜クラスはお休みです。



そして、9月からは平日の木曜クラスをお休みにすることにしました。

土曜クラスは基本、今まで通り第3土曜です。

その他、祝日等にスポット開催する予定です。



平日は

麩屋町三条上るの浄泉寺さんで、

寺ヨガをさせていただいています。

(7、8月は夏休みのためお休みです)



基本は第3木曜日の10:30~12:00

料金は2,000円です。


主に太陽礼拝をベースにしたクラスです。

少し動きたい方におススメです。


太陽礼拝をやったことがない方、あまり慣れていない方も

ゆっくりとご指導しますので、安心してお越しください。



お申込みはお寺で取りまとめていただいていますが、

ご希望の方がいらっしゃいましたらお取次ぎしますので、

こちらのメールまで

ご連絡ください。

*****


町家deヨガ 今後の予定


8月11日(木・祝) 瞑想スペシャル

9月17日(土)

9月22日(木・祝)


いずれも10:30~12:00 です。



前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。


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京都は祇園祭の宵山です。


こんばんは。

京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



今週は木曜、土曜と町家ヨガの週でした。

木曜クラスでは、三角のポーズを重点的に、

今日は太陽礼拝を練習しました。



木曜に感じたことは、

起きることが起きている。


そこに理由を探さなくてもいいのかも…ということ。



そして今日感じたことは、

やろうとしなくていい。


やろうやろうと意識するほどできない…ということ。



今週も私は、瞑想しても絶不調で、

全然集中できなくて、ホント辛かったんですが、

今の自分に必要な気づきがあって、

やっぱり身体からのアプローチも大事だなぁと思います。




町家のbe-京都さんに、蟷螂山のちまきがあったので、

カマキリのポーズ


をマネしてみた木曜日。




しかし、どうやらこの丸い部分はデザイン的なものであるらしく、

今日はカマキリポーズ(?)




さて、来月は

8月11日(山の日)

「瞑想スペシャルクラス」

です。


8月20日の土曜クラスはお休みです。



そして、9月からは平日の木曜クラスをお休みにすることにしました。

土曜クラスは基本、今まで通り第3土曜です。

その他、祝日等にスポット開催する予定です。



平日は

麩屋町三条上るの浄泉寺さんで、

寺ヨガをさせていただいています。

(7、8月は夏休みのためお休みです)


基本は第3木曜日の10:30~12:00

料金は2,000円です。


主に太陽礼拝をベースにしたクラスです。

少し動きたい方におススメです。


太陽礼拝をやったことがない方、あまり慣れていない方も

ゆっくりとご指導しますので、安心してお越しください。



お申込みはお寺で取りまとめていただいていますが、

ご希望の方がいらっしゃいましたらお取次ぎしますので、

こちらのメールまで

ご連絡ください。

*****


町家deヨガ 今後の予定


8月11日(木・祝) 瞑想スペシャル

9月17日(土)

9月22日(木・祝)


いずれも10:30~12:00 です。



前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。


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今日は参議院選挙投票日でしたね。

私も朝から投票に行きました。

18,9歳くらいの人は見かけませんでしたが…



こんばんは。

京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



今日はひとつお知らせです。

8月20日(土)の町家ヨガは、

都合によりお休みとなります。


この分は、9月22日(木・祝日)に振替します。


木曜クラスは、

前回お知らせしたとおり、

8月11日(山の日)

「瞑想スペシャルクラス」

です。



瞑想について、少しお話したあと、

実際にいくつか瞑想していきます。



瞑想が初めての方も、

安心してご参加ください。



*****

町家deヨガ 今後の予定

7月14日(木)

7月16日(土)

8月11日(木・祝) 瞑想スペシャル

9月8日(木)

9月17日(土)

9月22日(木・祝)


いずれも10:30~12:00 です。



前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。


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今日で6月が終わり。

今年も半分。

水無月は食べましたか?


こんばんは。

京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



さてさて、またまたお久しぶりの更新になってしまいました(*´з`)


朝夕、30分の瞑想をするのが、定着してきました。

習慣になれば、やらないのは気持ち悪い。

というわけで、毎朝の早起きも続いております。


瞑想のTT(ティーチャートレーニング)も4回が終わりました。


もう毎回、濃い時間ですよ。

知的理解と体験。

楽しいです。


6月の町家ヨガでは、

私の体験として、

人の成長スパイラルのお話をお伝えしました。


まぁ、ちょっとお話が長くなってしまい、

アーサナの時間が短くなったのですが、

これもヨガの時間なのです。




そこで、8月の町家ヨガの木曜クラスですが、

山の日ということで、祝日ですので、

初の試み「瞑想スペシャルクラス」にしたいと思います。



瞑想するとどうなのさ?

ってところから、

坐るための準備として体を動かし、

実際に瞑想をいくつかしてみたいと思います。



いつものクラスより、動くのは少ないかもしれませんが、

いつもとは違う何かがあるかもしれません。



瞑想が初めての方も、

日頃、瞑想してるって方も、

一緒に楽しめたら嬉しいです。



*****

町家deヨガ 今後の予定

7月14日(木)

7月16日(土)

8月11日(木・祝) 瞑想スペシャル

8月20日(土)

9月8日(木)

9月17日(土)

いずれも10:30~12:00 です。



前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。


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今日もいいお天気でしたね

こんにちは。



京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



昨日は町家ヨガの土曜日クラスでした。


今月は木曜クラスがcloseでしたので、

ちょっとお久しぶりな感じ。


裏のお庭側の障子が開いていて、

あ~、ついこの前まで、寒い寒いって言ってたのになぁ…

と、月日の流れの早さを感じます。


昨日のクラスでもお話させていただいたのですが、

私は今、瞑想のティーチャートレーニングに行っていて、

その課題でもあるので、

毎日30分、坐って瞑想をしています。


これまでは、10分くらいしかやっていなかったので、

30分はすごく長く感じます。


もともと、朝5時起きで、

お弁当作ったり、朝ごはん用意したり、

自分の身支度やら、洗濯やら、

バタバタとしている朝に、

これ以上、瞑想の時間が取れるんだろうか。


ちょっと不安もあったけど、

4時過ぎに目覚ましをかけて、

4時半からは坐る。



前日の夜が遅かったりすると、

もう眠くて眠くて、坐ったまま、瞑想なのか、居眠りなのか…


すると、夫が言いました。

「それは、睡眠時間を削ってやるほどの効果があることなのか?」と。


30分の瞑想を始めて3日目のことなので、

正直、「効果」と言われてもね(^▽^;)


だからこそ、それを知りたいと思ってやるのかも。


うーん、もしかすると、それ以前に、

今、やりたい。やってみたい。

なんかそれだけかもしれません。


だから、早起きすら、楽しいです。

日が昇るのも早いしね。


もちろん瞑想の効果というのはたくさんあって、

その再現性のあるやり方を教えてもらっているので、

おそらく体感できるとは思います。



やり続けることで、自分が何を感じるのか?

自分の内側、外側、何が変わるのか?

変わらないのか?



終わりなき探究なのでしょうね。



あ、夫は批判して言っているのではないと思います。

夫の自我の抵抗?!

私が「いつもの私」と違っているのでしょうかね・・・(*´σー`)






昨年秋のヨガスマイルでもらった『種』から、

今日はまた違う色の花が咲きました。

先日、初めて咲いた花をFacebookに載せたら、

「あの時、私も行ってました」

と、ヨガスマイル以降に知り合ったみなさんからコメントいただき、

ヨガの繋がりに嬉しい気持ちになりました。





*****

町家deヨガ 今後の予定


6月9日(木)

6月18日(土)

7月14日(木)

7月16日(土)

8月11日(木・祝)

8月20日(土)

9月8日(木)

9月17日(土)

いずれも10:30~12:00 です。



前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。


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おはようございます。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。


本日の町家deヨガは、お申込みがありませんでしたので、

レッスンはありません。


ドタ参しようと思われていた方はご注意くださいね(^_-)-☆



取り急ぎ、お知らせでした。

*****

町家deヨガ 今後の予定

5月21日(土) 来週はありますよー。


6月9日(木)

6月18日(土)

いずれも10:30~12:00 です。

お申込みフォームよりご予約ください。

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GWもいよいよ終わりですね。


こんばんは。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



私のGWは、ヨガリトリートに始まり、

明日はティーチャートレーニングのアシスタントで大阪へ。


ヨガで始まり、ヨガで終わるGW。

最幸です。



さて、リトリートでは多くの学びと気づきがありました。


まだ余韻もあるけれど、

あの日わかってしまった

人の内側にあるあたたかなもの。


言葉にすると、キレイゴトに聞こえるかもしれないけど、

(私もずっとそう思ってたし…)

本当にあることを体感してしまうと、

もう知らない自分には戻れなくて、

それがあることを知ってるから、

「大丈夫」と言える。


とは言え、

いいことばかり起こるわけではないです。


その中で、私は

できた=いい、できない=悪い

反応しないように、

そのことをどうとらえるかに意識を向けるようにしています。



反応しているときは、感情や情報に振り回されているとき。

そのことに気付いて、対応する。



これも日々練習ですね。



*****

町家deヨガ 今後の予定

5月12日(木)

5月21日(土)

6月9日(木)

6月18日(土)

いずれも10:30~12:00 です。

お申込みフォームよりご予約ください。

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二泊三日のリトリートから帰ってまいりました。


こんばんは。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。




リトリートとは、

日常から離れて自分と共にいる豊かな時間を過ごすこと。


こう書かれているのを見ても、

行くまでの私は完全に

お寺でヨガと瞑想三昧。う~ん、楽しみ♪

っていうノリでした。

前日にかすかに感じた「怖い」っていうのが、

今思えば、自我の抵抗だったのかもな。




でもね、これまでにも心屋でも学んできたし、

ワークもいっぱいやったし、

自分のことは相当掘り下げたし、

ちょ~っとばかり頭でっかちな私。


初日から苦しみました。

どうにも抜け出せない・・・。


死んだように眠った後、

二日目の朝、

「すっきりした顔してるよ」とスタッフさんに言われても、

そんなはずないし…と心の中でつぶやく反抗っぷり。

(ごめんなさい)


それが二日目のワークで気づきました。

愛されてるという事実。


絶対に一人ではたどり着けなかった。

だけど自分がやらないとたどり着けなかった。


もうね、感謝しか出てこないんです。


たった3日で、あの場に生まれた繋がりの深さに驚きます。


「どうせ愛されてるし」がようやく体感できました。

わかるというより、感じられた日。




今はちょっと高揚感があって、

書いている言葉もいまいち伝わらないだろうけど、

絶対伝えていきますよ。







先生、スタッフのみなさん、同じ時間を過ごしてくださったみなさん、

本当にありがとうございました。


*****

町家deヨガ 今後の予定

5月12日(木)

5月21日(土)

6月9日(木)

6月18日(土)

いずれも10:30~12:00 です。

お申込みフォームよりご予約ください。

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