初心者も安心のヨガクラス【京都】mani-yoga(マニ ヨガ)

京都市上京区の京町家を拠点に、初心者向けヨガ教室を開講中。ゆっくりと体をほぐし、アーサナ・瞑想・ヨガニードラなどをやっています。


テーマ:

京都は祇園祭の宵山です。


こんばんは。

京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



今週は木曜、土曜と町家ヨガの週でした。

木曜クラスでは、三角のポーズを重点的に、

今日は太陽礼拝を練習しました。



木曜に感じたことは、

起きることが起きている。


そこに理由を探さなくてもいいのかも…ということ。



そして今日感じたことは、

やろうとしなくていい。


やろうやろうと意識するほどできない…ということ。



今週も私は、瞑想しても絶不調で、

全然集中できなくて、ホント辛かったんですが、

今の自分に必要な気づきがあって、

やっぱり身体からのアプローチも大事だなぁと思います。




町家のbe-京都さんに、蟷螂山のちまきがあったので、

カマキリのポーズ


をマネしてみた木曜日。




しかし、どうやらこの丸い部分はデザイン的なものであるらしく、

今日はカマキリポーズ(?)




さて、来月は

8月11日(山の日)

「瞑想スペシャルクラス」

です。


8月20日の土曜クラスはお休みです。



そして、9月からは平日の木曜クラスをお休みにすることにしました。

土曜クラスは基本、今まで通り第3土曜です。

その他、祝日等にスポット開催する予定です。



平日は

麩屋町三条上るの浄泉寺さんで、

寺ヨガをさせていただいています。

(7、8月は夏休みのためお休みです)


基本は第3木曜日の10:30~12:00

料金は2,000円です。


主に太陽礼拝をベースにしたクラスです。

少し動きたい方におススメです。


太陽礼拝をやったことがない方、あまり慣れていない方も

ゆっくりとご指導しますので、安心してお越しください。



お申込みはお寺で取りまとめていただいていますが、

ご希望の方がいらっしゃいましたらお取次ぎしますので、

こちらのメールまで

ご連絡ください。

*****


町家deヨガ 今後の予定


8月11日(木・祝) 瞑想スペシャル

9月17日(土)

9月22日(木・祝)


いずれも10:30~12:00 です。



前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。


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今日は参議院選挙投票日でしたね。

私も朝から投票に行きました。

18,9歳くらいの人は見かけませんでしたが…



こんばんは。

京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



今日はひとつお知らせです。

8月20日(土)の町家ヨガは、

都合によりお休みとなります。


この分は、9月22日(木・祝日)に振替します。


木曜クラスは、

前回お知らせしたとおり、

8月11日(山の日)

「瞑想スペシャルクラス」

です。



瞑想について、少しお話したあと、

実際にいくつか瞑想していきます。



瞑想が初めての方も、

安心してご参加ください。



*****

町家deヨガ 今後の予定

7月14日(木)

7月16日(土)

8月11日(木・祝) 瞑想スペシャル

9月8日(木)

9月17日(土)

9月22日(木・祝)


いずれも10:30~12:00 です。



前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。


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今日で6月が終わり。

今年も半分。

水無月は食べましたか?


こんばんは。

京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



さてさて、またまたお久しぶりの更新になってしまいました(*´з`)


朝夕、30分の瞑想をするのが、定着してきました。

習慣になれば、やらないのは気持ち悪い。

というわけで、毎朝の早起きも続いております。


瞑想のTT(ティーチャートレーニング)も4回が終わりました。


もう毎回、濃い時間ですよ。

知的理解と体験。

楽しいです。


6月の町家ヨガでは、

私の体験として、

人の成長スパイラルのお話をお伝えしました。


まぁ、ちょっとお話が長くなってしまい、

アーサナの時間が短くなったのですが、

これもヨガの時間なのです。




そこで、8月の町家ヨガの木曜クラスですが、

山の日ということで、祝日ですので、

初の試み「瞑想スペシャルクラス」にしたいと思います。



瞑想するとどうなのさ?

ってところから、

坐るための準備として体を動かし、

実際に瞑想をいくつかしてみたいと思います。



いつものクラスより、動くのは少ないかもしれませんが、

いつもとは違う何かがあるかもしれません。



瞑想が初めての方も、

日頃、瞑想してるって方も、

一緒に楽しめたら嬉しいです。



*****

町家deヨガ 今後の予定

7月14日(木)

7月16日(土)

8月11日(木・祝) 瞑想スペシャル

8月20日(土)

9月8日(木)

9月17日(土)

いずれも10:30~12:00 です。



前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。


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今日もいいお天気でしたね

こんにちは。



京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



昨日は町家ヨガの土曜日クラスでした。


今月は木曜クラスがcloseでしたので、

ちょっとお久しぶりな感じ。


裏のお庭側の障子が開いていて、

あ~、ついこの前まで、寒い寒いって言ってたのになぁ…

と、月日の流れの早さを感じます。


昨日のクラスでもお話させていただいたのですが、

私は今、瞑想のティーチャートレーニングに行っていて、

その課題でもあるので、

毎日30分、坐って瞑想をしています。


これまでは、10分くらいしかやっていなかったので、

30分はすごく長く感じます。


もともと、朝5時起きで、

お弁当作ったり、朝ごはん用意したり、

自分の身支度やら、洗濯やら、

バタバタとしている朝に、

これ以上、瞑想の時間が取れるんだろうか。


ちょっと不安もあったけど、

4時過ぎに目覚ましをかけて、

4時半からは坐る。



前日の夜が遅かったりすると、

もう眠くて眠くて、坐ったまま、瞑想なのか、居眠りなのか…


すると、夫が言いました。

「それは、睡眠時間を削ってやるほどの効果があることなのか?」と。


30分の瞑想を始めて3日目のことなので、

正直、「効果」と言われてもね(^▽^;)


だからこそ、それを知りたいと思ってやるのかも。


うーん、もしかすると、それ以前に、

今、やりたい。やってみたい。

なんかそれだけかもしれません。


だから、早起きすら、楽しいです。

日が昇るのも早いしね。


もちろん瞑想の効果というのはたくさんあって、

その再現性のあるやり方を教えてもらっているので、

おそらく体感できるとは思います。



やり続けることで、自分が何を感じるのか?

自分の内側、外側、何が変わるのか?

変わらないのか?



終わりなき探究なのでしょうね。



あ、夫は批判して言っているのではないと思います。

夫の自我の抵抗?!

私が「いつもの私」と違っているのでしょうかね・・・(*´σー`)






昨年秋のヨガスマイルでもらった『種』から、

今日はまた違う色の花が咲きました。

先日、初めて咲いた花をFacebookに載せたら、

「あの時、私も行ってました」

と、ヨガスマイル以降に知り合ったみなさんからコメントいただき、

ヨガの繋がりに嬉しい気持ちになりました。





*****

町家deヨガ 今後の予定


6月9日(木)

6月18日(土)

7月14日(木)

7月16日(土)

8月11日(木・祝)

8月20日(土)

9月8日(木)

9月17日(土)

いずれも10:30~12:00 です。



前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。


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おはようございます。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。


本日の町家deヨガは、お申込みがありませんでしたので、

レッスンはありません。


ドタ参しようと思われていた方はご注意くださいね(^_-)-☆



取り急ぎ、お知らせでした。

*****

町家deヨガ 今後の予定

5月21日(土) 来週はありますよー。


6月9日(木)

6月18日(土)

いずれも10:30~12:00 です。

お申込みフォームよりご予約ください。

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GWもいよいよ終わりですね。


こんばんは。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



私のGWは、ヨガリトリートに始まり、

明日はティーチャートレーニングのアシスタントで大阪へ。


ヨガで始まり、ヨガで終わるGW。

最幸です。



さて、リトリートでは多くの学びと気づきがありました。


まだ余韻もあるけれど、

あの日わかってしまった

人の内側にあるあたたかなもの。


言葉にすると、キレイゴトに聞こえるかもしれないけど、

(私もずっとそう思ってたし…)

本当にあることを体感してしまうと、

もう知らない自分には戻れなくて、

それがあることを知ってるから、

「大丈夫」と言える。


とは言え、

いいことばかり起こるわけではないです。


その中で、私は

できた=いい、できない=悪い

反応しないように、

そのことをどうとらえるかに意識を向けるようにしています。



反応しているときは、感情や情報に振り回されているとき。

そのことに気付いて、対応する。



これも日々練習ですね。



*****

町家deヨガ 今後の予定

5月12日(木)

5月21日(土)

6月9日(木)

6月18日(土)

いずれも10:30~12:00 です。

お申込みフォームよりご予約ください。

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二泊三日のリトリートから帰ってまいりました。


こんばんは。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

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リトリートとは、

日常から離れて自分と共にいる豊かな時間を過ごすこと。


こう書かれているのを見ても、

行くまでの私は完全に

お寺でヨガと瞑想三昧。う~ん、楽しみ♪

っていうノリでした。

前日にかすかに感じた「怖い」っていうのが、

今思えば、自我の抵抗だったのかもな。




でもね、これまでにも心屋でも学んできたし、

ワークもいっぱいやったし、

自分のことは相当掘り下げたし、

ちょ~っとばかり頭でっかちな私。


初日から苦しみました。

どうにも抜け出せない・・・。


死んだように眠った後、

二日目の朝、

「すっきりした顔してるよ」とスタッフさんに言われても、

そんなはずないし…と心の中でつぶやく反抗っぷり。

(ごめんなさい)


それが二日目のワークで気づきました。

愛されてるという事実。


絶対に一人ではたどり着けなかった。

だけど自分がやらないとたどり着けなかった。


もうね、感謝しか出てこないんです。


たった3日で、あの場に生まれた繋がりの深さに驚きます。


「どうせ愛されてるし」がようやく体感できました。

わかるというより、感じられた日。




今はちょっと高揚感があって、

書いている言葉もいまいち伝わらないだろうけど、

絶対伝えていきますよ。







先生、スタッフのみなさん、同じ時間を過ごしてくださったみなさん、

本当にありがとうございました。


*****

町家deヨガ 今後の予定

5月12日(木)

5月21日(土)

6月9日(木)

6月18日(土)

いずれも10:30~12:00 です。

お申込みフォームよりご予約ください。

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明日からゴールデンウィークですね。

私は明日から、二泊三日でリトリートに行ってきます。


人生 初 リトリート

しかも、子供を産んでから、

二泊家を空けるなんて、初めて~



家のことは、どうとでもなるってことはわかってます。

でもなかなかできなかったこと。

きっといいタイミングなんだと思います。



前回、遠方だから参加できなかったけど、

それも、きっと理由はそれじゃなかったんだと思います。

今がいいタイミングなんだろうな。



日常を離れるって、

ワクワクとドキドキと・・・

(ちょっと怖さもあったりする)


さて、どんなことが起こるんだろう。




みなさんもそれぞれのGWを楽しくお過ごしくださいね



*****

町家deヨガ 今後の予定

5月12日(木)

5月21日(土)

6月9日(木)

6月18日(土)

いずれも10:30~12:00 です。

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一年前の今日、ティーチャートレーニング最終日でした。

一年前の写真




私は卒業の少し前から、自分のクラスをスタートさせました。


何事も、最初の一歩がなかなか出せない。

自転車のこぎ出しがしんどいのと同じ。

こぎだしてしまえば、あとは楽・・・


というけれど、

私は最初の一歩はわりとすっと踏み出せる。

どちらかというと、

そこから歩き続けるほうが苦手かも。


すぐに結果を欲しがるタイプ(^▽^;)


でもこの一年、とにかく歩みを止めずにやってきて、

「結果」というよりも

歩いてきた途中にあったあれこれが楽しくて、

まぁ、しんどいなーってことも、

人をうらやむことも、

なくはなかったですけど、

それはそれで、よかったなぁと思える一年でした。



町家ヨガも2年目に突入です。

おかげさまで、毎回だれかが来てくれて、

クローズにすることが一度もありませんでした。



本当に有り難いです。


「結果」のためではなく、

「いつか」のためではなく、

今、目の前のことを楽しみながら、

寄り道しながら、時に迷子になりつつも、

自分の歩幅で、

また一歩ずつ、歩み続けたいと思います。



*****

町家deヨガ 今後の予定

5月12日(木)

5月21日(土)

6月9日(木)

6月18日(土)

いずれも10:30~12:00 です。

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昨日は町家ヨガでした。


朝は雨が降っていて、

強風で電車が止まっているところもある中、

おひとりお越しくださって、

「もしや・・・。まぁなんて贅沢な…」




はい。たとえおひとりでも来てくださる方がいるかぎり、

クラスは開催いたしますよー。

どうぞご遠慮なく、満喫してくださいね。



初めての方と二人きりだと、

私もやや緊張しますが(ええカッコしぃなので)

何度も来てくださってる彼女とは、

どことなく、言葉以外の部分でも通じるところがあるようで、

心地よい時間を過ごすことができました。



昨日は最初に

慈愛の瞑想をしました。



自分の内側の深いところから湧き上がる優しい、温かいもの。

自分のところから、どんどんと広がっていきます。


見ず知らずの人であっても、

意識は心の奥底で繋がってひとつ。


ひとときでも心の平安が訪れますように。

そう願いながら。



午後からは、カタヨガのエネルギーのヨガ。


先日、ワークショップに行ってから、

ますますエネルギーを感じやすくなってるみたいで、

とっても気持ちいいんです。



とも先生のクラスでも、

「やさしいきもち」

がひとつのテーマですね。


終わるころには

部屋いっぱいに優しいエネルギーが満ち溢れてました。



ヨガは日常生活に活かせてナンボ。

日常生活でもやさしいきもち、優しいエネルギーで包んでいきたいです。


*****

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6月18日(土)

いずれも10:30~12:00 です。

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