初心者も安心のヨガクラス【京都】mani-yoga(マニ ヨガ)

京都市上京区の京町家を拠点に、初心者向けヨガ教室を開講中。ゆっくりと体をほぐし、アーサナ・瞑想・ヨガニードラなどをやっています。


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今日もいいお天気でしたね

こんにちは。



京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



昨日は町家ヨガの土曜日クラスでした。


今月は木曜クラスがcloseでしたので、

ちょっとお久しぶりな感じ。


裏のお庭側の障子が開いていて、

あ~、ついこの前まで、寒い寒いって言ってたのになぁ…

と、月日の流れの早さを感じます。


昨日のクラスでもお話させていただいたのですが、

私は今、瞑想のティーチャートレーニングに行っていて、

その課題でもあるので、

毎日30分、坐って瞑想をしています。


これまでは、10分くらいしかやっていなかったので、

30分はすごく長く感じます。


もともと、朝5時起きで、

お弁当作ったり、朝ごはん用意したり、

自分の身支度やら、洗濯やら、

バタバタとしている朝に、

これ以上、瞑想の時間が取れるんだろうか。


ちょっと不安もあったけど、

4時過ぎに目覚ましをかけて、

4時半からは坐る。



前日の夜が遅かったりすると、

もう眠くて眠くて、坐ったまま、瞑想なのか、居眠りなのか…


すると、夫が言いました。

「それは、睡眠時間を削ってやるほどの効果があることなのか?」と。


30分の瞑想を始めて3日目のことなので、

正直、「効果」と言われてもね(^▽^;)


だからこそ、それを知りたいと思ってやるのかも。


うーん、もしかすると、それ以前に、

今、やりたい。やってみたい。

なんかそれだけかもしれません。


だから、早起きすら、楽しいです。

日が昇るのも早いしね。


もちろん瞑想の効果というのはたくさんあって、

その再現性のあるやり方を教えてもらっているので、

おそらく体感できるとは思います。



やり続けることで、自分が何を感じるのか?

自分の内側、外側、何が変わるのか?

変わらないのか?



終わりなき探究なのでしょうね。



あ、夫は批判して言っているのではないと思います。

夫の自我の抵抗?!

私が「いつもの私」と違っているのでしょうかね・・・(*´σー`)






昨年秋のヨガスマイルでもらった『種』から、

今日はまた違う色の花が咲きました。

先日、初めて咲いた花をFacebookに載せたら、

「あの時、私も行ってました」

と、ヨガスマイル以降に知り合ったみなさんからコメントいただき、

ヨガの繋がりに嬉しい気持ちになりました。





*****

町家deヨガ 今後の予定


6月9日(木)

6月18日(土)

7月14日(木)

7月16日(土)

8月11日(木・祝)

8月20日(土)

9月8日(木)

9月17日(土)

いずれも10:30~12:00 です。



前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。


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おはようございます。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。


本日の町家deヨガは、お申込みがありませんでしたので、

レッスンはありません。


ドタ参しようと思われていた方はご注意くださいね(^_-)-☆



取り急ぎ、お知らせでした。

*****

町家deヨガ 今後の予定

5月21日(土) 来週はありますよー。


6月9日(木)

6月18日(土)

いずれも10:30~12:00 です。

お申込みフォームよりご予約ください。

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GWもいよいよ終わりですね。


こんばんは。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

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初めましての方は、こちらをどうぞ。



私のGWは、ヨガリトリートに始まり、

明日はティーチャートレーニングのアシスタントで大阪へ。


ヨガで始まり、ヨガで終わるGW。

最幸です。



さて、リトリートでは多くの学びと気づきがありました。


まだ余韻もあるけれど、

あの日わかってしまった

人の内側にあるあたたかなもの。


言葉にすると、キレイゴトに聞こえるかもしれないけど、

(私もずっとそう思ってたし…)

本当にあることを体感してしまうと、

もう知らない自分には戻れなくて、

それがあることを知ってるから、

「大丈夫」と言える。


とは言え、

いいことばかり起こるわけではないです。


その中で、私は

できた=いい、できない=悪い

反応しないように、

そのことをどうとらえるかに意識を向けるようにしています。



反応しているときは、感情や情報に振り回されているとき。

そのことに気付いて、対応する。



これも日々練習ですね。



*****

町家deヨガ 今後の予定

5月12日(木)

5月21日(土)

6月9日(木)

6月18日(土)

いずれも10:30~12:00 です。

お申込みフォームよりご予約ください。

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二泊三日のリトリートから帰ってまいりました。


こんばんは。


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リトリートとは、

日常から離れて自分と共にいる豊かな時間を過ごすこと。


こう書かれているのを見ても、

行くまでの私は完全に

お寺でヨガと瞑想三昧。う~ん、楽しみ♪

っていうノリでした。

前日にかすかに感じた「怖い」っていうのが、

今思えば、自我の抵抗だったのかもな。




でもね、これまでにも心屋でも学んできたし、

ワークもいっぱいやったし、

自分のことは相当掘り下げたし、

ちょ~っとばかり頭でっかちな私。


初日から苦しみました。

どうにも抜け出せない・・・。


死んだように眠った後、

二日目の朝、

「すっきりした顔してるよ」とスタッフさんに言われても、

そんなはずないし…と心の中でつぶやく反抗っぷり。

(ごめんなさい)


それが二日目のワークで気づきました。

愛されてるという事実。


絶対に一人ではたどり着けなかった。

だけど自分がやらないとたどり着けなかった。


もうね、感謝しか出てこないんです。


たった3日で、あの場に生まれた繋がりの深さに驚きます。


「どうせ愛されてるし」がようやく体感できました。

わかるというより、感じられた日。




今はちょっと高揚感があって、

書いている言葉もいまいち伝わらないだろうけど、

絶対伝えていきますよ。







先生、スタッフのみなさん、同じ時間を過ごしてくださったみなさん、

本当にありがとうございました。


*****

町家deヨガ 今後の予定

5月12日(木)

5月21日(土)

6月9日(木)

6月18日(土)

いずれも10:30~12:00 です。

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明日からゴールデンウィークですね。

私は明日から、二泊三日でリトリートに行ってきます。


人生 初 リトリート

しかも、子供を産んでから、

二泊家を空けるなんて、初めて~



家のことは、どうとでもなるってことはわかってます。

でもなかなかできなかったこと。

きっといいタイミングなんだと思います。



前回、遠方だから参加できなかったけど、

それも、きっと理由はそれじゃなかったんだと思います。

今がいいタイミングなんだろうな。



日常を離れるって、

ワクワクとドキドキと・・・

(ちょっと怖さもあったりする)


さて、どんなことが起こるんだろう。




みなさんもそれぞれのGWを楽しくお過ごしくださいね



*****

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5月12日(木)

5月21日(土)

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一年前の今日、ティーチャートレーニング最終日でした。

一年前の写真




私は卒業の少し前から、自分のクラスをスタートさせました。


何事も、最初の一歩がなかなか出せない。

自転車のこぎ出しがしんどいのと同じ。

こぎだしてしまえば、あとは楽・・・


というけれど、

私は最初の一歩はわりとすっと踏み出せる。

どちらかというと、

そこから歩き続けるほうが苦手かも。


すぐに結果を欲しがるタイプ(^▽^;)


でもこの一年、とにかく歩みを止めずにやってきて、

「結果」というよりも

歩いてきた途中にあったあれこれが楽しくて、

まぁ、しんどいなーってことも、

人をうらやむことも、

なくはなかったですけど、

それはそれで、よかったなぁと思える一年でした。



町家ヨガも2年目に突入です。

おかげさまで、毎回だれかが来てくれて、

クローズにすることが一度もありませんでした。



本当に有り難いです。


「結果」のためではなく、

「いつか」のためではなく、

今、目の前のことを楽しみながら、

寄り道しながら、時に迷子になりつつも、

自分の歩幅で、

また一歩ずつ、歩み続けたいと思います。



*****

町家deヨガ 今後の予定

5月12日(木)

5月21日(土)

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いずれも10:30~12:00 です。

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初めましての方は、こちらをどうぞ。



昨日は町家ヨガでした。


朝は雨が降っていて、

強風で電車が止まっているところもある中、

おひとりお越しくださって、

「もしや・・・。まぁなんて贅沢な…」




はい。たとえおひとりでも来てくださる方がいるかぎり、

クラスは開催いたしますよー。

どうぞご遠慮なく、満喫してくださいね。



初めての方と二人きりだと、

私もやや緊張しますが(ええカッコしぃなので)

何度も来てくださってる彼女とは、

どことなく、言葉以外の部分でも通じるところがあるようで、

心地よい時間を過ごすことができました。



昨日は最初に

慈愛の瞑想をしました。



自分の内側の深いところから湧き上がる優しい、温かいもの。

自分のところから、どんどんと広がっていきます。


見ず知らずの人であっても、

意識は心の奥底で繋がってひとつ。


ひとときでも心の平安が訪れますように。

そう願いながら。



午後からは、カタヨガのエネルギーのヨガ。


先日、ワークショップに行ってから、

ますますエネルギーを感じやすくなってるみたいで、

とっても気持ちいいんです。



とも先生のクラスでも、

「やさしいきもち」

がひとつのテーマですね。


終わるころには

部屋いっぱいに優しいエネルギーが満ち溢れてました。



ヨガは日常生活に活かせてナンボ。

日常生活でもやさしいきもち、優しいエネルギーで包んでいきたいです。


*****

町家deヨガ 今後の予定

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5月21日(土)

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6月18日(土)

いずれも10:30~12:00 です。

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こんにちは。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

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初めましての方は、こちらをどうぞ。



熊本で起きた地震。

今もまだ余震が続いているようで、とても心配です。

被害に遭われた方に、心からお見舞いいたします。

一日も早く、心の平穏が戻りますように。

そして、私は私にできる目の前のことに取り組みます。



さて、木曜日は、町家deヨガの日でした。

今回も初めて来てくださった方から、感想をいただいています。

私の心の声とともに、ご紹介します。


*****

■どこからお越しいただきましたか?
京都府

■クラスの時間
ちょうどよい

■強度
ちょうどよい

■申し込まれたきっかけは何でしたか?
一人で家でいるとモヤモヤしてしまい、頭で考えるのがしんどかったです。そんなときに、ヨガの情報を見つけて、自分と向き合う時間を作りたいと思い、直感で申し込みました。


直感、大事です。
頭で考えるのって、いろんな情報やら他人の声やらが大きくて
疲れちゃうことありますよね。
私もそういうタイプなのでわかります。
「考え」はなくならないけど、
ヨガをすると、そういうのをちょっと脇に置くという選択肢が生まれると思います。



■インストラクターの印象はどうでしたか?
すべてを受け入れてくれるような包容力が感じられました。ゆるい感じで、初めてでも、居心地がよかったです。


今回、意識的に、クラス全体を包み込んでみましたよん。
伝わってたみたいで嬉しい。


■クラス全体についてのご意見・ご感想をお願いします...
いろいろなヨガや瞑想ができて、楽しかったです。
雰囲気がとても気に入りました。


私も楽しかったです。
またご都合が合えばお越しくださいね。

ありがとうございました。

*****

次回の町家deヨガは明日です!

お天気がちょ~っと悪いみたいですけど、

まだお入りいただけますので、お待ちしてます




4/17(日)10:30~12:00 ←日程変更してます。

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こんばんは。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



昨日はカタヨガのワークショップに行ってきました。

もう、言葉にできないような、

楽しくて、幸せ~な一日でした。


私が幸せって感じるものってね、

例えば、最近だと、

久々、焼肉~

とか、

職場でもらったなんとかっていう柑橘が、

なんともいえないフルーティーな香りで美味しかったー

とか、

小さな小さなことです。

(食べ物に関することが多い


小さな小さなことだから、

気に留めなければなんでもないし、

だから何だっていうようなことばかりです。


でも、それをひとつひとつ気に留めれば、

幸せを感じられるものがゴロゴロ溢れてるってこと。




以前の私なら、

そんな小さなことで「幸せ」だなんて、

夢が小さい!

とか、そんな風に思ってたかも。



いや、むしろ、

そういう小さなことを幸せと感じられることが幸せ。


そんな風に思う今日この頃です。



そして、幸せや喜びって、

伝染する


これがまた幸せ。







町家deヨガ 4月の予定


4/14(木)10:30~12:00

4/17(日)10:30~12:00 ←日程変更してます。



ご都合の合う方、ピンときた方のご参加お待ちしています。



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ずいぶんお久しぶりになってしまいました。

こんばんは。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。


4月になり、新年度の始まりですね。


私は、娘の卒業式から、中学の説明会、十三参りなどなど

このところ『お母さんモード』で過ごしていました。


あとは入学式。

これが終われば、一段落です。



とは言え、

近頃感じるのは、

子供も自立してきたなぁ…ということ。


もはや、「親と行動」ってカンジじゃないです。


入学式だって、

生徒のほうが集合時間が早い。


つまり、親と一緒に行かないってことなのね・・・。



中学の説明会でも、子供に対して、

「手をはなし、目をはなさない」

という話がありました。



子供を信じて、見守る

というスタンス。



手を出したくなるタイプの私も、

ここは一緒に成長する時ですね。





新年度ということで、また気持ちも新たに、

ヨガのことも書いていきます。


まずは、「元気です」のご報告でした(・ω・)/







昨日の嵐山の桜。


町家deヨガ 4月の予定


4/14(木)10:30~12:00

4/17(日)10:30~12:00 ←日程変更してます。



ご都合の合う方、ピンときた方のご参加お待ちしています。



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