初心者も安心のヨガクラス【京都】mani-yoga(マニ ヨガ)

京都市上京区の京町家を拠点に、初心者向けヨガ教室を開講中。ゆっくりと体をほぐし、アーサナ・瞑想・ヨガニードラなどをやっています。


テーマ:

こんばんは。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



今日はお休みで、しかも晴れてる~

ってことで、

朝からシーツなどの大物洗濯して、

掃除して、

超忙しいけど、すっきりしました。



頭の中や心の中も

こんな風に、時々すっきりできればいいですよね。




今日読み終わった本に、

私たちが心を乱されるのは、

「現実」ではなく、」「現実に対する考え方」だ

と書かれていました。


だから、その「考え」に対して問いかけます。


「それは本当ですか?」

と。



瞑想は、

この「考え」が「考え」であることに気づき、

そこからのストーリー展開を止めます。


起こっていることをそのままに「観る」


これが「考え」であることを理解すれば、

それに乱されることはなくなります。



瞑想でもいいし、

こういうワークで

「書く」という作業をすることによって認識する

というやり方もいいかもしれませんね。


ザ・ワーク 人生を変える4つの質問/ダイヤモンド社
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** mani-yoga 予定 **


町家でヨガ


10月は、15日(土) 10:30~12:00


前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。

返信がない場合、恐れ入りますが、再度お問い合せくださいますと助かります。


こちらのメールまで

ご連絡ください。




お寺でヨガ

麩屋町三条上るの浄泉寺さんで、

寺ヨガをさせていただいています。




基本は第3木曜日の10:30~12:00

料金は2,000円です。


主に太陽礼拝をベースにしたクラスです。



太陽礼拝をやったことがない方、あまり慣れていない方も

ゆっくりとご指導しますので、安心してお越しください。



お申込みはお寺で取りまとめていただいていますが、

ご希望の方がいらっしゃいましたらお取り次ぎしますので、

こちらのメールまで

ご連絡ください。


ご参加お待ちしています。

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mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

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今日は秋分の日。

定期開催の日ではありませんが、町家ヨガしてきました。




遠方から、数か月おきに来てくださってます。

どんどん雰囲気が柔らかく、軽やかになってこられたように感じます。


もちろん、日々の中で、感情の揺れも浮き沈みもあるそうですが、

回復が早くなったとか。


大きな変化は、ダルマトークに行かれた頃だそうです。

私もそのとき一緒にいた回で、ワークをした後、

「私、すごいやん」

と、キラキラされてたのを思い出します。


あ、ちなみにそのワーク、

私は自我の抵抗が大きすぎて、できませんでした(´・ω・`)



人が変容するときって、本当にパッカーンって感じ。

一瞬ですね。



私もそのときよりは、だいぶん変わったとは思いますが、

なにぶんスローペースなもので・・・。


ここ数日も、ちょっとした課題と向き合い中です。


いや、でも、今日

「でももう気づいてるやん」

って言ってもらって、

なんか抜けられる感じです。



どっちが教えてもらってんだか…


今日もヨガができて幸せな一日でした。

ありがとうございました。



*** mani-yoga 予定 **

町家でヨガ

10月は、15日(土) 10:30~12:00


前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。

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お寺でヨガ

麩屋町三条上るの浄泉寺さんで、

寺ヨガをさせていただいています。




基本は第3木曜日の10:30~12:00

料金は2,000円です。


主に太陽礼拝をベースにしたクラスです。



太陽礼拝をやったことがない方、あまり慣れていない方も

ゆっくりとご指導しますので、安心してお越しください。



お申込みはお寺で取りまとめていただいていますが、

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おはようございます。


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mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

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三連休の真ん中、という方も多いかもしれませんね。

私も今日はお休みです(*^^*)



昨日は町家ヨガの日でした。


先月は瞑想クラスでしたので、

動くクラスは久しぶり・・・。


じわっと汗をかきましたよ。







体を使うので、

肉体としては、次の日に筋肉痛になったり、

疲労感があったりするかもしれないけど、

好きなことだと、なんか元気ですよね。



「~しなければならない」って思ってやることは、

エネルギーを消費する。

「~したい」って思うことは、

エネルギーがわいてくる。


そんな感じがします。


とはいえ、私だって

「しなければならない」と思って家事をすることもあります。



以前は

やらなくちゃならないことを済ませてから、好きなことしよう

って思って、

結局、時間がなくて好きなことはできなくて、イライラ…


そんなこともありましたけど、

最近は、好きなことやって、

わいてきたエネルギーで、家事をちゃちゃっと…(*⌒∇⌒*)


手の抜き方も上手になったかも。



自分で使い切れないほど、エネルギーがあふれてきたら、

人のために使ってあげればいい。


だから、自分が好きなことをするって、

人のためにもなるんじゃないかな。

と思ったりします。



季節の変わり目で、体調不良にもなりやすい時期です。

休息はしっかりととって、

ヨガや瞑想でコンディショニングしながら、

健やかにお過ごしくださいね。




*** mani-yoga 予定 **

町家でヨガ

9月はもう一回、来週にやります。

22日(木・祝)
10:30~12:00です。


10月は、15日(土) 10:30~12:00


前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

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お寺でヨガ

麩屋町三条上るの浄泉寺さんで、

寺ヨガをさせていただいています。




基本は第3木曜日の10:30~12:00

料金は2,000円です。


主に太陽礼拝をベースにしたクラスです。



太陽礼拝をやったことがない方、あまり慣れていない方も

ゆっくりとご指導しますので、安心してお越しください。



お申込みはお寺で取りまとめていただいていますが、

ご希望の方がいらっしゃいましたらお取り次ぎしますので、

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今日は久々にお休みの土曜日。

しかも連休です(^^♪


いつも通り、朝の瞑想して、

洗濯したり、掃除したり、

うさぎのブラッシングもしたし、

瞑想TTの復習もしたし、

あ、そうそう、いちじくのジャムも作りました。



これから、りんごも出てくるし、

季節のフルーツでジャムを作るのは楽しみのひとつです。



明日はヨガのレッスンを受けに行く予定です。

最近、家では瞑想の時間が多いので、

外にレッスンを受けに行くのが、一段と楽しくなりました。


台風が近づいてるようなのですが、

雨が降っても行きますよ~。(クローズにならなければ)


逆に、気分が乗らないなぁ~っていう時は、

たとえお金をすでに払ってても、行かないほうがいいみたい。

案の定、楽しめないってことになります。



行きたいけど、スケジュールが合わないっていう場合は、

「今は他にやることある」ってことなのかなぁと思って、

執着せずにいられます。


最近、こういう感覚が、研ぎ澄まされてきた?!


いや、

この世界は自分の意識の向け方次第で在り方が変わる。

そのことを体感できているだけなんだと思います。



だからこそ、

自分が本当に望む方向に意識を向けていくことが大切。

だよね( ̄▽+ ̄*)





***mani-yoga 9月の予定***

町家でヨガ

17日(土)
22日(木・祝)


10:30~12:00です。

動いた後、
瞑想も最後に少し取り入れます。



前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。

返信がない場合、恐れ入りますが、再度お問い合せくださいますと助かります。


こちらのメールまで

ご連絡ください。




お寺でヨガ

麩屋町三条上るの浄泉寺さんで、

寺ヨガをさせていただいています。




基本は第3木曜日の10:30~12:00

料金は2,000円です。


主に太陽礼拝をベースにしたクラスです。

少し動きたい方におススメです。


太陽礼拝をやったことがない方、あまり慣れていない方も

ゆっくりとご指導しますので、安心してお越しください。



お申込みはお寺で取りまとめていただいていますが、

ご希望の方がいらっしゃいましたらお取次ぎしますので、

こちらのメールまで

ご連絡ください。


ご参加お待ちしています。

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mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

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8月も終わりですね。


土曜日はダルマトークセカンドシーズンの会食があり、

リトリートでお会いした方との再会や、新しい出会いもあり、

刺激的かつ濃密な時間を過ごしました。


日曜日はティーチャートレーニングのアシスタントで

1日大阪に。


昨日は、瞑想のティーチャートレーニングで

またまた1日大阪に。


大阪にいる率が高い数日でした。



まぁ、睡眠不足になるのは仕方ない…

いつもは10時頃に寝ているのでね(*'ω'*)



でも、元気です。

昨日の瞑想TTでは、午前と午後で4本の瞑想をしましたが、

ものすごくすっきりしてる



これは「場の力」なんでしょうね。

みんなのエネルギーが高いんです。


週末から、そういう人たちとばかり接してきたので、

自分も自然と



あるワークで、

「最近あった嫌な出来事、嫌な気分になったこと」

を思い出そうとしても、

別にないなぁって思うんです。


あったんだろうけど、

「問題」ではなくなってる。



自分一人で坐って、なかなか心が静かにならなくても、

みんなでやることで、場の力を借りて

瞑想が深まることがあるんです。



自分の身をどこに置くか、

誰といるか、

自分がどのように在るか、ということ。

とても大切ですね。

そして、それは自分で選択できるんです。



と、自分自身に伝えるためにも書いてみました(^_-)-☆



***mani-yoga 今後の予定***

9月は

17日(土)
22日(木・祝)


10:30~12:00です。

来月は動いていこうと思います。

瞑想も最後に少し取り入れます。



前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。

返信がない場合、恐れ入りますが、再度お問い合せくださいますと助かります。


こちらのメールまで

ご連絡ください。




そして、

麩屋町三条上るの浄泉寺さんで、

寺ヨガをさせていただいています。

(7、8月は夏休みのためお休みです)



基本は第3木曜日の10:30~12:00

料金は2,000円です。


主に太陽礼拝をベースにしたクラスです。

少し動きたい方におススメです。


太陽礼拝をやったことがない方、あまり慣れていない方も

ゆっくりとご指導しますので、安心してお越しください。



お申込みはお寺で取りまとめていただいていますが、

ご希望の方がいらっしゃいましたらお取次ぎしますので、

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こんばんは。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



今日は誕生日でした。

朝からFacebookやメールで

たくさんお祝いのメッセージをいただきました。

心屋で出会った方や、

ヨガやリトリートを通じて出会った方、

懐かしいママ友も。

本当にありがとうございます。


今日は特別な予定はなかったのですが、お仕事を入れず、

用事をかたづけたり、

本屋さんに立ち寄ったり、

のんびりとした一日を過ごしました。


普段、わさわさしすぎてるので、

こういう時間が貴重で贅沢な時間です。

(でも何日も…はいらないかも)



誕生日だからというわけでもないのですが、

今までを振り返ると、

「人から認めてもらいたい」

と、もがいていた時期が長かったなぁと思います。


今でも「認められたい」という欲求はあります。

でも、人からの承認にはキリがないということもわかっています。


自分が自分を認めてあげること。

何をしたから、できたから、

ということではなく、

未完成、不完全なままをよしとする。



この歳になってもできてはいませんが、

そうありたいと思うようになりました。



そして、この肉体がある時間は限りがあるので、

その間にたくさんの体験と感動をしたいです。


それを縁ある人に伝えていきたい。


そんなことを思うようになりました。




言葉にすると薄っぺらくなってしまうけど、

今まで出会ってくれたすべての人のおかげで

今の私があります。

「ありがとう」

そしてこれからもよろしくお願いします。







なかなか般若心経を覚えられない私に、

夫が誕生日プレゼントをくれました。

般若心経タオルと巾着

(こんなのあるんだ…)



***mani-yoga 今後の予定***

9月は

17日(土)
22日(木・祝)


10:30~12:00です。

来月は動いていこうと思います。

瞑想も最後に少し取り入れます。



前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。

返信がない場合、恐れ入りますが、再度お問い合せくださいますと助かります。


こちらのメールまで

ご連絡ください。




そして、

麩屋町三条上るの浄泉寺さんで、

寺ヨガをさせていただいています。

(7、8月は夏休みのためお休みです)



基本は第3木曜日の10:30~12:00

料金は2,000円です。


主に太陽礼拝をベースにしたクラスです。

少し動きたい方におススメです。


太陽礼拝をやったことがない方、あまり慣れていない方も

ゆっくりとご指導しますので、安心してお越しください。



お申込みはお寺で取りまとめていただいていますが、

ご希望の方がいらっしゃいましたらお取次ぎしますので、

こちらのメールまで

ご連絡ください。



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お盆休み中の方も、今日もお仕事の方も、

こんにちは。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



私も昨日までお仕事でした。

お盆休み前ってことで、超忙し。

はぁ~っとため息しか出ないくらい疲れてましたが、

ヨガのレッスンに行ったら、もう元気全開!


全身を元気な細胞が駆け巡ってるみたいです。



さて、先日、

初めての『山の日』に、

いつもの町家で、瞑想のクラスをさせていただきました。



私にとってはひとつの挑戦。


瞑想のティーチャートレーニング折り返し地点で、

ここまでの学びをアウトプット。


いつも来てくださるお二人の胸をお借りしました。

ありがとうございます。





日々の暮らしの中では、

情報、記憶、概念・・・いろんなものがくっついて、

本当の自分の心がわかりづらい。



そのくっついているものを一旦止めるために

瞑想というツールを使う。



自分が今、翻弄されている『現実』というやつは、

実は自分が作り出しているだけだと知る。



私は、

解脱とか、悟りとか、

そういうことではなくても、

少しでも

幸せを感じられたらいいな

人生が豊かになったらいいな

という思いで、瞑想をお伝えしています。



もっともっとシンプルに、

頭ではなくハートに届くように、

さらにティーチャートレーニングの後半に取り組みます。


瞑想クラスはまたやりたいと思いますので、

ご興味を持たれた方は、ぜひお越しくださいね。



***今後の予定***

8月20日の土曜クラスはお休みです。


9月は

17日(土)
22日(木・祝)


10:30~12:00です。

来月は動いていこうと思います。

瞑想も最後に少し取り入れます。




前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。



お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。

返信がない場合、恐れ入りますが、再度お問い合せくださいますと助かります。


こちらのメールまで

ご連絡ください。




そして、

麩屋町三条上るの浄泉寺さんで、

寺ヨガをさせていただいています。

(7、8月は夏休みのためお休みです)



基本は第3木曜日の10:30~12:00

料金は2,000円です。


主に太陽礼拝をベースにしたクラスです。

少し動きたい方におススメです。


太陽礼拝をやったことがない方、あまり慣れていない方も

ゆっくりとご指導しますので、安心してお越しください。



お申込みはお寺で取りまとめていただいていますが、

ご希望の方がいらっしゃいましたらお取次ぎしますので、

こちらのメールまで

ご連絡ください。



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おはようございます。


京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

mani-yoga(マニ ヨガ) 珠美(Tamami)です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。



早いもので、7月ももう終わりですね。

夏休みも始まりましたが、

以前ほど手を取られることもなくなったので、

それほどペースを乱されることもない日々です。



7月、私の中の小さな変化としては、

「アーサナ、やっぱりいいな」

と思ったことです。



ここ数ヶ月、瞑想の練習ばかりしてきて、

瞑想はもともと好きだったけど、

なんなら、瞑想だけでもいいんじゃないのって思うくらい

瞑想いいわ~って思ってました。



でも、ふと、ハタヨガのクラスを受けに行ってみて、

自分でできる限界をちょっとだけ超えさせてもらう

という経験をして、

めちゃくちゃ面白くて、楽しくなりました。


クラスのあり方とか、

ヨガに対する思いとか、(ちょっと大げさだけど)

コロンとサイコロが転がって、違う面が見えた…

みたいな感覚。



瞑想の練習も、

ずっと集中できなかったり、眠気が起きたりが続いてたけど、

身体を動かすことで、瞑想もより深まるカンジです。



身体もかたいし、できるアーサナも少なくて、

無意識に自分で避けてたのかな。


普段クラスで、

できても、できなくてもいいって言ってるのにな。(反省)



自分でできる限界をちょっとだけ超えさせてもらう

これだけで、自分が見てる世界が少し違ってきます。





私もそういうサポートができるように、精進します('◇')ゞ




さて、8月は

8月11日(山の日)

「瞑想スペシャルクラス」

です。


8月20日の土曜クラスはお休みです。



そして、9月からは平日の木曜クラスをお休みにすることにしました。

土曜クラスは基本、今まで通り第3土曜です。

その他、祝日等にスポット開催する予定です。



平日は

麩屋町三条上るの浄泉寺さんで、

寺ヨガをさせていただいています。

(7、8月は夏休みのためお休みです)



基本は第3木曜日の10:30~12:00

料金は2,000円です。


主に太陽礼拝をベースにしたクラスです。

少し動きたい方におススメです。


太陽礼拝をやったことがない方、あまり慣れていない方も

ゆっくりとご指導しますので、安心してお越しください。



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*****


町家deヨガ 今後の予定


8月11日(木・祝) 瞑想スペシャル

9月17日(土)

9月22日(木・祝)


いずれも10:30~12:00 です。



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京都は祇園祭の宵山です。


こんばんは。

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初めましての方は、こちらをどうぞ。



今週は木曜、土曜と町家ヨガの週でした。

木曜クラスでは、三角のポーズを重点的に、

今日は太陽礼拝を練習しました。



木曜に感じたことは、

起きることが起きている。


そこに理由を探さなくてもいいのかも…ということ。



そして今日感じたことは、

やろうとしなくていい。


やろうやろうと意識するほどできない…ということ。



今週も私は、瞑想しても絶不調で、

全然集中できなくて、ホント辛かったんですが、

今の自分に必要な気づきがあって、

やっぱり身体からのアプローチも大事だなぁと思います。




町家のbe-京都さんに、蟷螂山のちまきがあったので、

カマキリのポーズ


をマネしてみた木曜日。




しかし、どうやらこの丸い部分はデザイン的なものであるらしく、

今日はカマキリポーズ(?)




さて、来月は

8月11日(山の日)

「瞑想スペシャルクラス」

です。


8月20日の土曜クラスはお休みです。



そして、9月からは平日の木曜クラスをお休みにすることにしました。

土曜クラスは基本、今まで通り第3土曜です。

その他、祝日等にスポット開催する予定です。



平日は

麩屋町三条上るの浄泉寺さんで、

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(7、8月は夏休みのためお休みです)


基本は第3木曜日の10:30~12:00

料金は2,000円です。


主に太陽礼拝をベースにしたクラスです。

少し動きたい方におススメです。


太陽礼拝をやったことがない方、あまり慣れていない方も

ゆっくりとご指導しますので、安心してお越しください。



お申込みはお寺で取りまとめていただいていますが、

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*****


町家deヨガ 今後の予定


8月11日(木・祝) 瞑想スペシャル

9月17日(土)

9月22日(木・祝)


いずれも10:30~12:00 です。



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今日は参議院選挙投票日でしたね。

私も朝から投票に行きました。

18,9歳くらいの人は見かけませんでしたが…



こんばんは。

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今日はひとつお知らせです。

8月20日(土)の町家ヨガは、

都合によりお休みとなります。


この分は、9月22日(木・祝日)に振替します。


木曜クラスは、

前回お知らせしたとおり、

8月11日(山の日)

「瞑想スペシャルクラス」

です。



瞑想について、少しお話したあと、

実際にいくつか瞑想していきます。



瞑想が初めての方も、

安心してご参加ください。



*****

町家deヨガ 今後の予定

7月14日(木)

7月16日(土)

8月11日(木・祝) 瞑想スペシャル

9月8日(木)

9月17日(土)

9月22日(木・祝)


いずれも10:30~12:00 です。



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