今日のトレ

少し負荷を上げれました。

本日の走行データ（ローラー）

走行時間 30分

走行距離 14.70km

平均心拍数 152bpm　最高心拍数 168bpm

消費カロリー 543kcal

平均ケイデンス 90

速度 Avg 29.4km/h Max 31.3km/h

5月の走行距離 38.78km

乗れなかった約3週間で2kgの増量。

ぼちぼちあせらず減量していきましょう。