こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
さて、当分書いてないので
久しぶりに健康ネタでも書こうかな。
というのも、知り合いの男性で
自立神経のバランスが乱れて
めまいや不調が続いている人を
SNS上でよく見かけるから。
女性の場合は、更年期とも思われ
一括りにされることもあるかもね。
自律神経系は、「交感神経系」と
「副交感神経系」の二種類に大別される。
体がもっともよい状態で機能するのは
交感神経も副交感神経のどちらも
高いレベルで活動しているとき。
何もしなければ、私たちの自律神経の力は
10年でおよそ15％ずつ低下していくの。
つまり人生の質が、10年でおよそ
15％ずつ低下していくということ。
ひえ～～～って感じでしょ？
仕事帰りに呑み屋にタムロして
上司や会社の愚痴を言ってる人たち。
結構、週末になると見かけるよね？
あなたも一度くらいあるかも知れない。
そこで、散々愚痴を言い合って
「ハァ～すっきりしたぁ」と
気分がよくなるかも知れなけど
それは大きな勘違い。
愚痴や批判の類は、自律神経を
大いに乱す原因になるんだよ。
そして、自律神経が乱れた者同士が
集まってグチを言い合うと
お互いに作用して、ますますと
自律神経は乱れていくってわけ。
そう言えば、ひとりの男性は
よく会社のことをグチっていた。
愚痴を言うことで、モヤモヤとした
不満を「言葉」にしてしまうので
”確定”してしまうことになる。
「私は上司に気に入られてない」
と口にした瞬間に、不確定なものが
自分の中で”確定”となってしまう。
あら、恐ろしいじゃないですか。。
自分の中で確定した不満が多ければ
多いほど、その瞬間はスッキリしても
知らず知らずのうちに
自律神経を乱してしまうことになる。
だから、口に出す時には注意が必要。
人生でうまくいかない時や
仕事で結果が出せない時などに
「こんなことやってていいのかな？」
「私は間違っているのかな？」
と不安を抱くようになるよね。
そうすると？
同じような仲間が集まって愚痴大会したり
同じような人が集まるセミナーに行く。
なぜか不安な者同士が集まると
人間は妙な安定感を感じるようになる。
この状態を、自律神経が低い活動を
しているってことなのだ。
低い活動の場合、やる気が起きないし
体調も何かとすぐれないもんだよね。
わたしは昔、お酒をよく飲んでだけど
酔ったところでストレス発散にはならず
むしろ、ストレスを溜め込むんだよね。
二日酔いになると、最悪。自己嫌悪。
だから、ほどほどの美味しいお酒なら
結構だけれど、クダをまくほど飲むのは
ストレスを高めているわけだから
どんどんそれはひどくなっていくの。
ストレス発散なら、カラオケや
体を動かしたりする方がよっぽどいい。
だから、会社や何かの集団において
愚痴を言い合う人たちの中に入ると
自分の自律神経も乱れるから
そういう人のそばには近寄らない。
で、よく見かけるのが
そういう投稿をした人を見つけては
「わかるよ～。あたしもそうだもん」と
同調して、自分の愚痴をコメントする人。
これは絶対にやめた方がいいね。
そして、自分も他人の自律神経を
乱すようなことはしちゃダメね。
良くも悪くも、会社や組織などでは
この自律神経が伝染してしまうの。
自律神経のバランスの悪い人には
近づかない方がいいけど
良い人には近づいていくといいね。
その人がいるだけで、その場の雰囲気が
サっと変わる人っているよね。
そういう人は、負の連鎖を食い止める
パワーを持っているから。
以前、書いたことがあるけど
百貨店の店長をしていた時には
いつも売上のことでイライラしてて
自分の状態がよくなかった。
お客さんも、そういうところで
イライラを解消しに来る人もいる。
それは飲み屋さんだけには限らない。
病院でも、会社でも、どこでも
人が多く集まるところというのは
自律神経の乱れている人が多く
集まるもんなんです。
イライラすればするほど、、、
負の連鎖が始まり、不穏な空気が
漂い始めるものである。
負の連鎖を止める方法としては
「口調の柔らかさ」なのです。
今から思えば、私は店長時代は
必死なあまり口調がキツかった。
そうすると、周りもカリカリする。
これが負の連鎖の始まりね。（ごめん）
もし、あなたがイライラした時には
口調の柔らかい人に声かけてみよう。
そうすると、気持ちが落ち着いて
自律神経が乱れるのを防いでくれる。
とにかく、恐ろしい病気にも発展するので
肝に銘じておきたいものだ。
ここで、まだ思い出したので書くけど
わたしの母親は口調がキツい。
だから、一緒にいたくないんだけど
ずっと一緒にいた兄は自律神経が
乱れたのか、、、とも思ったり。
（これはひとりごと・・・笑）
年齢も関係するからね
ぜひとも、健康に気を付けよう。
★1月後半新規クライアント募集は
1/17（火）～1/20（金）の予定★
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一括りにされることもあるかもね。
自律神経系は、「交感神経系」と
「副交感神経系」の二種類に大別される。
体がもっともよい状態で機能するのは
交感神経も副交感神経のどちらも
高いレベルで活動しているとき。
何もしなければ、私たちの自律神経の力は
10年でおよそ15％ずつ低下していくの。
つまり人生の質が、10年でおよそ
15％ずつ低下していくということ。
ひえ～～～って感じでしょ？
仕事帰りに呑み屋にタムロして
上司や会社の愚痴を言ってる人たち。
結構、週末になると見かけるよね？
あなたも一度くらいあるかも知れない。
そこで、散々愚痴を言い合って
「ハァ～すっきりしたぁ」と
気分がよくなるかも知れなけど
それは大きな勘違い。
愚痴や批判の類は、自律神経を
大いに乱す原因になるんだよ。
そして、自律神経が乱れた者同士が
集まってグチを言い合うと
お互いに作用して、ますますと
自律神経は乱れていくってわけ。
そう言えば、ひとりの男性は
よく会社のことをグチっていた。
愚痴を言うことで、モヤモヤとした
不満を「言葉」にしてしまうので
”確定”してしまうことになる。
「私は上司に気に入られてない」
と口にした瞬間に、不確定なものが
自分の中で”確定”となってしまう。
あら、恐ろしいじゃないですか。。
自分の中で確定した不満が多ければ
多いほど、その瞬間はスッキリしても
知らず知らずのうちに
自律神経を乱してしまうことになる。
だから、口に出す時には注意が必要。
人生でうまくいかない時や
仕事で結果が出せない時などに
「こんなことやってていいのかな？」
「私は間違っているのかな？」
と不安を抱くようになるよね。
そうすると？
同じような仲間が集まって愚痴大会したり
同じような人が集まるセミナーに行く。
なぜか不安な者同士が集まると
人間は妙な安定感を感じるようになる。
この状態を、自律神経が低い活動を
しているってことなのだ。
低い活動の場合、やる気が起きないし
体調も何かとすぐれないもんだよね。
わたしは昔、お酒をよく飲んでだけど
酔ったところでストレス発散にはならず
むしろ、ストレスを溜め込むんだよね。
二日酔いになると、最悪。自己嫌悪。
だから、ほどほどの美味しいお酒なら
結構だけれど、クダをまくほど飲むのは
ストレスを高めているわけだから
どんどんそれはひどくなっていくの。
ストレス発散なら、カラオケや
体を動かしたりする方がよっぽどいい。
だから、会社や何かの集団において
愚痴を言い合う人たちの中に入ると
自分の自律神経も乱れるから
そういう人のそばには近寄らない。
で、よく見かけるのが
そういう投稿をした人を見つけては
「わかるよ～。あたしもそうだもん」と
同調して、自分の愚痴をコメントする人。
これは絶対にやめた方がいいね。
そして、自分も他人の自律神経を
乱すようなことはしちゃダメね。
良くも悪くも、会社や組織などでは
この自律神経が伝染してしまうの。
自律神経のバランスの悪い人には
近づかない方がいいけど
良い人には近づいていくといいね。
その人がいるだけで、その場の雰囲気が
サっと変わる人っているよね。
そういう人は、負の連鎖を食い止める
パワーを持っているから。
以前、書いたことがあるけど
百貨店の店長をしていた時には
いつも売上のことでイライラしてて
自分の状態がよくなかった。
お客さんも、そういうところで
イライラを解消しに来る人もいる。
それは飲み屋さんだけには限らない。
病院でも、会社でも、どこでも
人が多く集まるところというのは
自律神経の乱れている人が多く
集まるもんなんです。
イライラすればするほど、、、
負の連鎖が始まり、不穏な空気が
漂い始めるものである。
負の連鎖を止める方法としては
「口調の柔らかさ」なのです。
今から思えば、私は店長時代は
必死なあまり口調がキツかった。
そうすると、周りもカリカリする。
これが負の連鎖の始まりね。（ごめん）
もし、あなたがイライラした時には
口調の柔らかい人に声かけてみよう。
そうすると、気持ちが落ち着いて
自律神経が乱れるのを防いでくれる。
とにかく、恐ろしい病気にも発展するので
肝に銘じておきたいものだ。
ここで、まだ思い出したので書くけど
わたしの母親は口調がキツい。
だから、一緒にいたくないんだけど
ずっと一緒にいた兄は自律神経が
乱れたのか、、、とも思ったり。
（これはひとりごと・・・笑）
年齢も関係するからね
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