少年スポーツでよく瞬発力付ける為にマラソンやらせてるらしい。瞬発力はマラソンみたいな長い... 少年スポーツでよく瞬発力付ける為にマラソンやらせてるらしい。 瞬発力はマラソンみたいな長いトレーニングじゃつかない気がしますね、、、。 速い動きは10秒以内位で集中して全力でやるから神経が動きを覚えて動作が向上しますね。 キッズ世代ではジャンプなんかもチョイスとしてはいいんですが、反復させ過ぎると先生が嫌われますのでこんな感じでラダーで競争です。 ラダーもダラダラ長くやるとあかんので一回の練習で一回か二回、最初から速く速く速くです! キッズは上級生からは筋力の発達もなかなかいい感じではないしますがとにかく神経系、バランス、コーディネーション、あとは競争を楽しむ力! 高重 蛭川さん(@takashige66)が投稿した動画 - 2016 Mar 3 5:37pm PST