予定通り、8時に起きて「まれ」をみて・・・
とココス朝食バイキング３ヵ月ぶりぐらいにココス中野店に行ってきました。
先週の反省を活かして8時30分には到着していたのですが、土曜日ということもあってまだ結構空いていました。
先週は「お盆」「日曜日」ってことで混雑していたようです。
で、久しぶりのココス朝食バイキングでしたが相変わらずよかったです。
最初にスパゲティーをおかずに野菜を食べ、パンを食べて甘味欲求を満たし・・・
最後にご飯に生卵をかけて納豆をかけて食いました。
カルシウム摂取の意味もこめて、パンを食べながらホットミルクを３～４杯飲んだので、それにより結構腹は膨らみました。
さらに食事をしながら、いつもの「オレンジ野菜カルピスソーダミックス」を３～４杯のみ、腹は満ちました。
６～７年ぐらい前にやっていた「食事中に水分をたくさんとってたくさん食べないようにしよう作戦・・・ことココス朝食バイキングにいったときにウーロン茶などを濃い目にミックスして２～３リットル飲んでいた」ってのは間違った方法と認識していますが、食事中に適度に水分を取ると腹の満ちは早いです。
あとは水分で膨らんだ腹は汗を出す&時間の経過でわりと早めに引っ込みます。
何はともあれ、ココス朝食バイキングの満足度が高かったので☆１０です。
あとは摂取したエネルギーを効率的に活用するためにガッツリトレーニングしていきます。