パーソナルトレーナーの鴨谷です。
昨日、セッションを終えて事務所に入ると、支配人から、
「昨日寝違えてもてなぁ、何かええ方法ないかな？」
と質問をされました。
もう夕方でしたが、まだ痛みがすっきり抜けないらしく、辛そうでした。少しお時間をいただきその場で出来る方法をお伝えさせていただきました。
ある体勢をとっていただき、
「ここをこうして、こうして、こうしてみてください」
動かしてもらっていると、
「あれ？今、何か抜けた？」
と身体がわかったようなので、
「いいですよ、ではもう一度動かしてみて下さい。」
と、動きをチェックしていただくと、
「うお、痛くない！めっちゃ軽い！何これ⁈」
と驚かれました。時間にして20秒程。力が抜ける時間は人によって違いますが、支配人は抜き方が非常に上手でした。
「何をしたん？」
と聞かれたので、
「局所にかかっていた負荷を全身に逃したんですよ。ここをこうして、こうなると、こうなりますよね？そうなると全身に負荷が逃げるんです。さっき抜けた瞬間を感じられましたよね？あれがそうなんです。」
と説明させていただきました。
「なるほど、ハマった瞬間身体が浮いた感じがしたけど、あれがそうか」
と、納得されました。力が抜けた状態でいくつか力の出方をチェックさせていただくと、バチっとハマり、
「昔拳法やってた時に力を抜けって言われてた意味がわかったわ。こういう事を若い時にもっと知っときたかったわ」
と言われました。これは私自身もですし、他のお客様にもよく言われる事です。力の使い方を知らない為に、出すはずの力を自分に返してしまい、パフォーマンスに繋がらず、怪我に繋がる。
全身を統合し、本来持っている力を「対象に発揮する」事で痛みも防げパフォーマンスにも繋がります。
力抜いていきましょう。
それでは今日はこの辺で。
お読みいただきありがとうございました。
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もう来週ですが、12月7日（水）に身体の使い方講座を東京で行います。
時間:10時〜12時の2時間
場所:アトリエシータ
東京都中央区東日本橋1-4-2 遠山ビル 2F・4F
料金:4000円
定員:10名
講座内容は、「力を抜いて合理的に力を発揮する方法」です。私が普段ブログに書いている内容です。ご興味のある方は、ブログへのメッセージをお願いします。フェイスブックで繋がっている方は、フェイスブックへのメッセージでも結構です。お待ちしております(^ ^)