ブログネタ：寝不足解消法教えて
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眠たいのに寝れずに仕事したりするのって、
あれほど辛いものもないですよね
。
。頭がモァーとした状態で、身体もだるいし。
あんなストレスないです
。
。眠れないのなら、短時間で
熟睡するしかないですよね
。
。睡眠中に身体に負担がかからない
状態を作ることが大きいと思います
。
。大きな負担のひとつは消化活動でしょうね。
どうも食べ過ぎると消化にエネルギーを
取られて、ゆっくり身体が休めない。
消化が活発に行われているので、
身体は休めないですよね～
。
。今時、夜寝る前の数時間に
食事をしないというのは、
ダイエットする女性の常識ですよね。
あと、何を食べているかですね。
人間の腸は長くて、基本的に菜食向きなので、
肉食な人は、消化にエネルギーを取られます
。
。それで熟睡間が不足することになる
。
。ですから、食事を野菜中心に見直すことも、
寝不足の解消につながるでしょうね
。
。