トレーニングの基本原則その６（全７回）

こんばんは桑崎です。

さて、トレーニングの原則シリーズも佳境に入って来ましたね

今日のお題は・・・”個別性の原則”です。

これ、パーソナルトレーナーである私達が一番見極めなくてはいけないポイントなんです

これの解説は、”トレーニングメニューを組む際、個人特性を反映させなければならない”ということです。

これも、文字通りなんですが

体型、身体の歪み、目的、年齢、運動経験、既往歴、現在の傷害、生活リズム・パターン・・・などなど数え上げたらキリがありませんね

だから・・・パーソナルでは最初にヒヤリングやチェック、カウンセリングなどを行うのです。

そして、その結果からその人に最適のメニューを作成して提供します。

同じ種目でも、フォームや可動域が違ったり、回数やセット数、動くスピードが違っているのです。

個人特性はもちろん、十人十色

だから、同じメニューなんて無いんです。

隣でトレーニングしている人の身体が、自分の理想だった・・・”よし！同じ事をやってみよう！！”

その思いを持つことはとても良いことです

でも・・・まったく同じようにコピーするのではなく、それを参考にして自分に合ったポジション・やり方を探しましょう

もし、どうしても分からなかったら皆さんの周りにいるトレーナーに相談してみましょう

トレーニングの効率を上げ、目標に近づくための秘訣は個人特性を上手く取り入れることです

まずは、自分のことをよく知ってみることにトライしてください

明日も頑張りましょう

人気ブログランキングへ ←ポチっと