【６月目標 「ジョギング：500km以上」 「体重：60kg以下」 「体脂肪率：10%以下」 】
ジョギング：24.8km（月累計：167.9km） 体重：61.0ｇ 体脂肪率：10.4%
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「気分マーク 」・・・・・・・・・・・・・・・
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先日…「第13回：全日本マラソンランキング」が発表された
「2016年度」は「サブスリー」はおろか…「3時間14分」の記録しかなく「725位」と惨敗だった
過去を振り返ってみると…「2015年度：280位」「2014年度：274位」
「2013年度：194位」「2012年度：203位」…となっている。
僕の「自己ベスト（生涯ベスト）」はこれ
「2011年度：83位（2時間48分55秒：加古川マラソン）」
（「2017年度」は少なくとも「2016年度」よりは「タイム」も「順位」もよくしたい…頑張るぞ
）
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【美ヶ原トレイルラン（80km）…「実施日：7月1日」】
今日は「朝：13.3km」「昼：3.4km」「夜：8.1km」走った。
朝の「13.3km」の内…「3～7km」は
「3km：3分54秒」「4km：3分56秒」「5km：3分51秒」「6km：4分04秒」「7km：4分01秒」で走った。
（正直…頑張りすぎた
）
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