【「サブスリー」達成のために…クリアすべき８つの目標！】

【11月目標　「ジョギング：350km以上」　「体重：62kg以下」　「体脂肪率：12%以下」　】

　　　ジョギング：19.6kｍ（月累計：282.6km）　体重：63.0kg　体脂肪率：12.0%

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【11月18日 】に「焼津みなとマラソン 」のエントリーを済ました事を書いたが

今日もいくつかの大会のエントリーをした

そこで…２０１０年エントリー済み大会を公開

１月１０日：東海ブロック新春マラソン（ハーフ）

２月１４日：犬山国際友好シティマラソン（１０ｋｍ）

２月２８日：読売犬山ハーフマラソン（ハーフ）

３月　７日：静岡駿府マラソン（ハーフ）

４月１１日：焼津みなとマラソン（ハーフ）

あとは…まだエントリーしていないケド…走る予定の大会は

３月２８日：三河安城緑道マラソン（フル）

４月２５日：とくしまマラソン（フル）

よ～～し

２０１０年も頑張るぞ

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【「名古屋シティマラソン 」…「あと２日」】

今日は「朝：３．８ｋｍ」「昼：３．５ｋｍ」「夜：１２．３ｋｍ」走った。

明日は「名古屋シティマラソン」の前日なので

ジョギングはひかえめにしようと思う。

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【11月目標　「ジョギング：350km以上」　「体重：62kg以下」　「体脂肪率：12%以下」　】

　　　ジョギング：14.0kｍ（月累計：263.0km）　体重：63.5kg　体脂肪率：12.6%

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【１１月７日 】に行われた太陽 の幼稚園の「おうちの人と遊ぶ会」。

（もう結構…前の話になるんだなぁ～）

その日は家族で太陽の幼稚園に登園。

太陽はランドセルや帽子を所定の位置にしまうと

何人かの友達と一緒に元気よく園庭に飛び出してきた。

僕らに見せつけるように

「鉄棒」「登り棒」「うんてい」といろんな遊びをした後…「砂場」へ行った。

「砂場」は大人気

あちこちで園児と親が山を作ってトンネルを掘ってと楽しそうに遊んでいた

そんな中…太陽は友達と一緒に穴を掘り始めた

かなり深く掘れたところで…太陽は自分がその穴に入り…そのまま穴を埋め始めた。

なんで…こんな事してるんだろう…と、思っていたが

よく考えると今年の【８月１３日 】に鳴門の海で遊んだ時…

僕が穴を掘って寝そべって砂に埋まったっけ…もしかしたらあれを思い出しているのかもしれない。

（それとも「蛙の子は蛙」って事か）

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【「名古屋シティマラソン 」…「あと３日」】

今日は「朝：３．６ｋｍ」「昼：３．７ｋｍ」「夜：６．７ｋｍ」走った。

夜は２時間テニスをした後でのジョギングだったのでゆっくり走った。

最近…朝がすごく寒くなってきて早く起きる事が出来ない

月間累計距離…３５０kmは達成できると思うケド…４００kmは無理かな
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【11月目標　「ジョギング：350km以上」　「体重：62kg以下」　「体脂肪率：12%以下」　】

　　　ジョギング：16.4kｍ（月累計：249.0km）　体重：64.1kg　体脂肪率：13.6%

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僕が定期購読をしている「ランナーズ ：2010年1月号」が届いた。

これを読むと「みんな頑張ってるなぁ～」とモチベーションがあがる

今回は「高岡寿成 」選手（2009年引退）のインタビュー記事が載っていた。

そこには

「良い練習が出来たという時には月間走行距離は1,000kmを超えていました」と書いてあった。

やっぱり…トップ選手は違う

僕なんかの場合…もし時間と気力が十分にあったとしても月間1,000kmは難しい。

なぜなら、そんなに走ったら必ずどこかで怪我をする。

それだけ走る事ができるというのは

それまでに「長い練習の蓄積があるからこそ」なんだと思う。

他にも

「やっぱり３０ｋｍ走は裏切らない」というタイトルの

読者座談会も掲載されていた。

そう考えると…前回「いびがわマラソン 」で好タイムが出たのは

その１週間前に

練習として「しまだ大井川マラソン 」に出場していたからではないかと思えてくる。

（加古川マラソン の練習としては…その１０日前にクラウンメロンマラソン がある）

って事は

僕の今シーズン最後のメインレース「とくしまマラソン 」の前には

３０ｋｍ走をしてみようかな

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【「名古屋シティマラソン 」…「あと４日」】

今日は「朝：３．８ｋｍ」「昼：３．３ｋｍ」「夕：９．３ｋｍ」走った。

昨日…合計で２０ｋｍ以上走った影響か…走るのがつらかった

最近は夕飯を食べ過ぎる傾向があり…体重オーバーがその原因かな
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－350－【GoGoカレーのクーポン 】

【11月目標　「ジョギング：350km以上」　「体重：62kg以下」　「体脂肪率：12%以下」　】

　　　ジョギング：24.6kｍ（月累計：232.6km）　体重：63.4kg　体脂肪率：13.0%

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昨日…コメントで「藤枝ナイト」さんから

【「焼津みなとマラソン（４月11日）」のエントリーが始まっている】という情報があった。

そこで早速「RUNNET 」でエントリーをした。

（去年 は右ヒザが痛かったんだよなぁ～）

あと…2月にも僕にとっては大切な大会がある。

昨年 「1時間24分43秒」のハーフ自己ベストを出した「読売犬山ハーフマラソン 」だ

「あったあった」と思い…気軽に登録したら…

それは「犬山国際友好シティマラソン （2/14）」

お目当ての「読売犬山ハーフマラソン（2/28）」はその2週間後だった

（しかも…まだエントリーも始まっていなかった）

まぁいいか「犬山国際友好シティマラソン」は１０ｋｍだし…

練習のつもりで走ってみようかな

（でも…１０ｋｍの大会なんて…何年ぶりの出場だろうか　　）

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【「名古屋シティマラソン 」…「あと５日」】

昨日…全く走れなかったので

今日は「朝：９．４ｋｍ」「昼：３．８ｋｍ」「夕：１１．４ｋｍ」走った。

最近…睡眠不足でちょっとツライ

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【11月目標　「ジョギング：350km以上」　「体重：62kg以下」　「体脂肪率：12%以下」　】

　　　ジョギング：0kｍ（月累計：208.0km）　体重：63.5kg　体脂肪率：12.9%

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【11月7日 】に

キャラメルボックス 名古屋公演『エンジェル・イヤーズ・ストーリー 』を観た。

そこには「心の声が聞こえる人」が出てくる。

心の声が聞こえる事で悩み苦しむのだが…

僕らも（もちろん「心の声」が聞こえたりはしないが）「本心バレバレ」と思う時がある。

でも、今回は

「心の声が本心ではない。

　それを言わないのがその人の優しさ（かもしれない）」

な～んて事を考えさせてくれた作品だった。

そんな名古屋公演で珍しいモノを発見した

それが「矢場とんのかつサンド」

売り子のおじさんは

「銀座店とセントレア店でしか…販売しておりませ～ん」と言っていた。

タレは味噌ではなく（僕が好きな）ソース。

肉もやわらかく…美味しかった

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【「名古屋シティマラソン 」…「あと６日」】

今日は朝から雨が降っていて走る事が出来なかった。

…と、思っていたので

「ライアーゲーム：シーズン２ 」を見終わって（22時）…

外を確認すると雨は止んでいたが走りには行けなかった

（意志が弱い僕…）

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【11月目標　「ジョギング：350km以上」　「体重：62kg以下」　「体脂肪率：12%以下」　】

　　　ジョギング：14.7kｍ（月累計：208.0km）　体重：63.7kg　体脂肪率：12.8%

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偶然だが…【2008.11.15 】（ほぼ1年前）にも太陽 の空手の記事を書いていた。

（【2009.3.25】には『太陽の空手「助演男優賞（お友達） 」』を記事に）

あれから1年が経ち…あの頃よりももっと上手になった気がする太陽の空手。

いい感じのミドルキック

もう空手歴２年だもんぁ～。

この後…パンチとキックのコンビネーションとかもしてた

さぁ～て…そろそろひな もデビューさせちゃおうかな

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【「名古屋シティマラソン 」…「あと７日」】

体調が悪いのか…ただの寝不足か…朝は起きる事が出来なかった

昼に３．９ｋｍ走って…夜は１０．８ｋｍ走った。

さて、名古屋シティマラソンまであと1週間。

頑張らねば

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プチ信の部屋　－350－　09/11/15

今回は「GoGoカレーのクーポン」

前回のアメリカメジャーリーグのワールドシリーズで

日本人初のMVPに輝いた松井選手が今シーズンでヤンキースとの４年契約が切れる。

そこで代理人のアレム氏は

メジャー全３０球団への売り込みのため声明を発表した。

その文章はいかにもアメリカ人らしい文章だった。

特に僕が気に入ったのは書き出しと終わり。

「マンハッタンにある「GoGoカレー」というカレー店では

松井選手がホームランを打った日には

背番号にちなんで５５セントのクーポンが配られる」と、その文章は始まる。

その後は松井選手のこれまでの活躍や慈善行為を伝えるだけでなく…

存在だけでジャパンマネーが流入するなんて話題にも及び、松井選手を大絶賛する。

そして、最後にまた「GoGoカレー」が出てくる。

「例えゴジラがどの球団へ行こうとも

「GoGoカレー」は５５セントのクーポンを出し続けるハズだ」と。

クーポンを出し続けるという事は…言わずもがなだろう。

僕はこれまで350のプチ書いてきたが、そこまでうまく書く事ができない。

マンハッタンへ行く事があれば

是非「GoGoカレー」のお勧めメニューでも頼んで

大ホームランのようなプチを考えたいと思っている。FIN.

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【　－349－　】 【 目次 】 【　－351－　】

【11月目標　「ジョギング：350km以上」　「体重：62kg以下」　「体脂肪率：12%以下」　】

　　　ジョギング：14.9kｍ（月累計：193.3km）　体重：62.8kg　体脂肪率：11.6%

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【１０月１９日】に『「頑張れ！」うちのノコギリクワガタ 』というタイトルで

ブログの記事にした「ノコギリクワガタ」が昨日…死んでしまった

在りし日のノコギリクワガタ
（結構…かっこいいでしょ）

僕や絵里子さんがゼリーのエサをあげていたのだが…

太陽 も毎日のように見ていたので…ショックなようだった。

動かなくなったクワガタを手のひらに乗せて何度も突いていた。

今朝…太陽と地面を掘って埋めた

太陽は手を合わせて「また、夏になったら遊んでください」と言っていた。

（よく意味はわからないが…）

今は「カラの虫かご」が置いてあるが…僕もちょっぴり寂しい

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【「名古屋シティマラソン 」…「あと８日」】

今日は朝４．２ｋｍ走った後…「家の打ち合わせ」

帰ってきてから…夜１０．７ｋｍ走った。

昨日に引き続き…体調が悪い

（熱はないので…大丈夫だが…）

今日はひな も鼻水を垂らしながら珍しく泣きじゃくっていた

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【11月目標　「ジョギング：350km以上」　「体重：62kg以下」　「体脂肪率：12%以下」　】

　　　ジョギング：11.0kｍ（月累計：178.4km）　体重：63.7kg　体脂肪率：14.0%

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先日…買った土地 に冬瓜（とうがん）が自然に育っていた

それを絵里子さんに汁にしてもらい食した。

なかなか美味しかった

今計画中の家の庭には（非常に狭いが…）畑をつくろうと思っている。

こんな感じでいろんな野菜が収穫できたらいいなぁ～。
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【「名古屋シティマラソン 」…「あと９日」】

今日は夜１１．０ｋｍ走ったが…なんか昨日から体調が悪い

熱を計るが熱はない。

毎週のマラソン大会の疲れが出てるのかな

それでも明日も１日中「家の打ち合わせ」

頑張ろう

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－349－【未達！いびがわマラソン2009 】

【11月目標　「ジョギング：350km以上」　「体重：62kg以下」　「体脂肪率：12%以下」　】

　　　ジョギング：7.1kｍ（月累計：167.4km）　体重：63.7kg　体脂肪率：13.0%

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今日は「いびがわマラソン2009 」の写真を紹介

この坂がいかにも「いびがわマラソン」よく頑張りました

激走した仲間と集合写真をとりこの日は解散

（太陽 が変な顔をしちゃうんだなぁ～）
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【「名古屋シティマラソン 」…「あと１０日」】

昨夜…絵里子さんと「家の打ち合わせ」をしていたら寝るのが遅くなり（朝方）

朝は起きる事が出来なくて走れなかった

昼に３．８ｋｍ走り…夜は仕事が終わるとテニスへ行った。

寝不足のせいか体が全く動かなかった

それでもその後スポーツジムで３．３ｋｍだけは走った。

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