【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」

サブスリーランナー塾長(ひろのぶ)が考えるサブスリーを達成するために…

 【 クリアすべき6つの目標 キラキラ詳細はここから クリック 

1.月間300km以上走る              4.体脂肪率を10%以下にする

2.大会前1度はLSDで「50km以上/日」走る 5.ビルドアップ走で「3分50秒/km」まであげる

3.ハーフマラソン:1時間25分以内で走る 6.サブスリーをとると公言する 
      ■【「5km」→「フル」予想タイム式解説】 ぷるぷるハート マラソン大会完走の心得】 o

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

_____________「あかねさすMagazine」-606-『それに気付いたのは10000人』NEW

____________「メルマガ」始めました矢印☆登録:http://www.mag2.com/m/0001678676.html

NEW !
テーマ:

雲6月目標 「ジョギング:500km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング12.4km(月累計:389.3km) 体重:61.1k 体脂肪率:10.9%

矢印気分マーク 」・・・・・・・・・・・・・・・かたつむり・・・・・てるてる坊主・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・あじさい・・・・・・・・・・・・・・・

 

今年…

「将棋電王戦」が終了してしまい…残念に思っていたところに「藤井聡太4段」があらわれたハッ

昨日「澤田6段」「99手」勝利して「公式戦連勝記録」「28」に伸ばし…歴代1位に並んだ。

 

今…将棋が面白いアップ

 

「駒の動かし方はわかる」のに…あまり将棋を見ないという人で

よく「どっちが勝っているかよくわからない」という人がいる。

 

確かに…

「投了図」を見ても…将棋に詳しい人でなければ「なんではてなマークって思う事も多いと思う。

そういう人は是非「ニコニコ動画ニコニコ動画(RC)将棋を観て欲しい。

 

最近では対局の時に「コンピュータソフトの評価値」を表示してくれている。

それによって…詳しくない人でもどっちが優勢かが一目瞭然ビックリマーク

 

しかも…棋士の指す…「1手・1手」で劇的にその評価値が変化する。

これまでは分からなかった…「1手での大逆転」頻繁に起こっていて…それが目視できるのだ笑

 

確かに…

今や強さではコンピュータソフト人間を上回った事を認めざるを得ない

しかし…人間の対局「間違える」からこそ…ドラマティックな戦いが展開される。

 

コンピューターソフトが強くなったからこそ…

人間の対局をより楽しめるようになったというのが気にはなるが…。

 

な~~~~んて

…今日は「プチ」のような「ブログ記事」になってしまったあせる

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【美ヶ原トレイルラン(80km)…「実施日:7月1日」】

 

今日は「朝:9.3km」「昼:3.1km走った。

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

「メルマガ」始めました矢印☆登録:http://www.mag2.com/m/0001678676.html

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

雨雲6月目標 「ジョギング:500km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング8.9km(月累計:376.9km) 体重:61.8k 体脂肪率:11.0%

矢印気分マーク 」・・・・・・・・・・・・・・・かたつむり・・・・・てるてる坊主・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・あじさい・・・・・・・・・・・・・・・

 

今日は午前中にまるで台風のような「強風台風が吹いた。

そうなると…僕が心配なのは…庭の畑あせる

 

仕事が終わって帰り…すぐに確認すると…

「なすなす「トマトトマトは問題なく…元気にしていたが…

 

この…もっとも期待している「とうもろこしトウモロコシが倒れているハッ

 

せっかく…ここまで大きくして…収穫を楽しみにしていたのに…とても残念ダウン

なので…なんとか倒れている「とうもろこし」を起して…を固めた。

(今週はまた天気が悪くなるようだが…このまま倒れずに大きくなってもらたいビックリマーク

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【美ヶ原トレイルラン(80km)…「実施日:7月1日」】

 

今日は「朝:5.7km」「昼:3.2km走った。

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

「メルマガ」始めました矢印☆登録:http://www.mag2.com/m/0001678676.html

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

雲6月目標 「ジョギング:500km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング23.1km(月累計:368.0km) 体重:61.3k 体脂肪率:11.0%

矢印気分マーク 」・・・・・・・・・・・・・・・かたつむり・・・・・てるてる坊主・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・あじさい・・・・・・・・・・・・・・・

 

絵里子さんおかあさん。「めだか」をもらってきた矢印

と…いっても…昨日までは「水草の根」に付いた「たまご」だったが…

 

今日…みたら…たくさんの「めだか」がかえっていた矢印

 

なんでも「楊貴妃」っていう「めだか」らしく…大きくなると「赤く」なるらしい。

(ひな【「サブスリー」達成のために…クリアすべき8つの目標!】-ひな似顔絵が「それじゃ…金魚じゃんさかな」と言っていた)

 

たくさんいるから…大きな水槽にうつさないとなぁ~笑

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【美ヶ原トレイルラン(80km)…「実施日:7月1日」】

 

今日は「朝:10.9km」「昼:3.5km」「夜:8.7km走った。

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

「メルマガ」始めました矢印☆登録:http://www.mag2.com/m/0001678676.html

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。