【１０月目標 「ジョギング：600km以上」 「体重：60kg以下」 「体脂肪率：10%以下」 】
ジョギング：18.8km（月累計：233.2km） 体重：62.5ｋｇ 体脂肪率：12.0%
○
「気分マーク 」・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・
「実は、アタマに良いコト、悪いコト」の「Tarzan（ターザン）」に「睡眠」について書いてあった
なんでも…
ある「ラットによる研究」では学習量が増えれば増えるほど「レム睡眠」が増え…
「レム睡眠」を取り除くと「学習成績」が下がったという。
僕は寝るのが大好きで…休みの日など「夢」をみながらゴロゴロしているのがとても楽しい
しかし…平日は欲張りのせいか…やりたい事がいっぱいあり…寝るのも遅く…起きるのも早い
それが原因なのか…平日は「レム睡眠」の時にみられる「夢」を全くみない
「レム睡眠」を取り除くと「学習成績」が下がるという研究結果。
最近…「物忘れ」が激しいのはこのせいか…それとも「痴呆症」か。
（何を食べたか忘れるのは「物忘れ」…食べた事を忘れるのが「痴呆症」というのは違うんだって）
僕は今も「太陽（小６）」と「ひな（小３）」と寝ているが…彼らよく寝ている時に「ケラケラ」と笑い出す。
「レム睡眠」で「楽しい夢」を見ているのかな
と思ったりするが…テストの成績は良くないなぁ～
・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・
【しまだ大井川マラソン（フル）…「実施日：１０月３０日」】
今日は「朝：15.6km」「昼：3.2km」走った。
で…体重はこうなった
・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・