【１０月目標 「ジョギング：600km以上」 「体重：60kg以下」 「体脂肪率：11%以下」 】
ジョギング：42.2km（月累計：363.2km） 体重：？ｋg 体脂肪率：？%
○
「気分マーク
」・・・・・・・・・
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今日は「しまだ大井川マラソン」だった
（今年も僕は「カッパ
」で参加）
昨日「前日 」の記事に書いたように
去年よりも練習ができておらず…体重も「６．５ｋｇ」ほど重い
厳しい大会になるのは覚悟だったが…目標通り「４分０７秒/ｋｍ」を意識してぶっ放した
目標ではこのペースで２０ｋｍまでいきたいと思っていたのだが…１０ｋｍできつくなってきた
それでも根性だして「１４ｋｍ」までは「４分０７秒/ｋｍ」でいけた。
その後…「４分３０秒/ｋｍ」オーバーにはならないように走っていたが…それも「２４ｋｍ」まで
３８ｋｍのワーストラップは「５分２７秒/ｋｍ」まで落ちてしまった
このままズルズルいってしまうかと思ったが…
ここで去年「三好池練習」に来てくれた「ひっくんさん
」と合流し…併走してゴール
結果は「３時間１３分２７秒（４分３５秒/ｋｍ）」
今回もたくさんの方々から
「じゅくちょ～～ぉ
」と声をかけていただき…ホントに力になりました。
（ありがとうございました
）
ゴール後は太陽
と「富士山サイダー」飲みながら…友達の応援
次の「いびがわマラソン（11/8）」ではもう少し体重を落として参加したい
で…せめて「３時間１３分」よりは早くゴールしたいんだけどなぁ～
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【しまだ大井川マラソン…「実施日：当日」】
夕飯は恒例になっている「すし屋」
明日からはまた…ダイエットかな
それにしても「ソフトバンク」強いなぁ～。
神宮に戻ってきて「東京音頭
」聞いたら…流れが変わるかな
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