昨日プロテイン買ってきて、夜飲んだんですが、お腹がはちきれんばかりに膨れて、空腹感はありませんでした。
最初は良かったのですが、粉っぽさがずっと口に中に残っており、毎日は飲めないなと思いました。それに初めて飲んだからか何が原因かわからないけど、今日は朝から眠気がひどくて、頭も痛くて気分が悪く、ジムには行けませんでした。
だからもうダイエットは無理せず、一昨年１年で４ｋｇやせた方法ですることにしました。方法といっても２日に１回ぐらいスロージョグ、２週間に１回ぐらいヨガで、一昨年は４ｋｇやせたんですが、まあ、最後の１ｋｇは後半の運動教室に行ってから痩せたので、運動教室に行ってなかったら、何ｋｇやせたかわかりません。
ごはんはもちろん節制してましたが、今よりは食べてたと思います。そしてやっぱり朝はご飯を食べないとすっごくお腹すいて菓子パンを食べたくなって今日は食べてしまったので朝ご飯を少なくしても一緒なのでごはんは１５０ｇから１８０に増やします。昼、夜は１００ｇのまま行きます。
なんか、ダイエットも無理しないと思うのですがやっぱり減ってたらうれしいし増えてたら落ち込むので、つい頑張ってしまうのですよね。病気持ちなので、マイペースでいかないといけませんね。
今年は写真を張ろうと思ってますが、画像が悪いのでなんかちょっとって感じですが一応また忘れないために貼っておきます。
