こんにちは！産後セルフケアインストラクターの若菜ひろみです。
今年もよろしくお願いいたします。
新年初の投稿が告知になってしまいますが…
まずはお伝えしたいことから☆
以前一度開催し、なかなか再スタートできていなかった妊活クラスを
『妊活エクササイズ教室』として2月より定期開催していきます！
・いつか子どもを育てたいと思っている方
・結婚し、子どもが欲しいと思っている方
・不妊治療の病院に通っている方
結婚前の方から、不妊治療でしんどいおもいをされている方まで
幅広い方に参加していただけるクラスです。
私は、結婚して7年子どもができず、不妊治療のため病院に通っていました。
治療が進んでいくと、身体への負担も大きく、
それに加え2度の流産もあったので、心身ともに疲れきった状態になることも。
そんなとき支えになったのは、
有酸素運動とパートナーとのコミュニケーション、そしてセルフケア・・
そうなんです。
マドレボニータのプログラムに支えられていたのです。
『妊活エクササイズ教室』では、
マドレボニータのマタニティ・産後ケア教室のプログラムを
子どもをもつことを考えたい方や妊娠を考える女性向けに
アレンジしてお届けします。
①バランスボールエクササイズ（有酸素運動）
妊活というと、身体を温めることをすすめられますが、
マドレボニータのバランスボールエクササイズは、
どんな妊活グッズよりも（！）身体の芯から温まります☆
そして、エクササイズは気持ちいい爽快感も味わうことができ、
モヤモヤしている気持ちもスッキリします。
また、有酸素運動は、軽いうつにも効果があると言われています。
②コミュニケーションのワーク
妊活がは女性一人で抱え込みがち。
集まったみなさんで日々思っていること、感じていることを
言葉にしていきます。
例）子どものいる人生プラン
パートナーとのコミュニケーションワークも行います。
③セルフケア
日々の身体のケアはもちろん、安静時にも行える身体のケア方法を
お伝えします。
『妊活エクササイズ教室』のご案内
【日時】２月９・１６日（木）19：00〜21：00
【内容】バランスボールエクササイズ
コミュニケーションのワーク
・子どものいる人生プラン など
セルフケア
・安静時にもできる骨盤呼吸法と骨格調整
・パートナーとできるマッサージ など
【場所】西千葉レンタルスタジオ
＊JR総武線西千葉駅南口を出て徒歩１分
【対象】子どもを持つこと・妊娠を考えている女性
・いつか子どもを育てたいと思っている方
・結婚し、子どもが欲しいと思っている方
・不妊治療の病院に通っている方
結婚前の方もご参加いただけます！
【参加費】6,540円〔3,240円×2回（税込）、損害保険料60円〕
【定員】8名