産後セルフケアインストラクターの若菜ひろみです。
2014年に開催していました「妊活クラス」を再開します。
5～8月までのスケジュールが決まりましたので、
ご案内させていただきます。
不妊治療をはじめようかと考えている方、
すでに治療を開始されている方、
治療はしていないけど子どもをなかなか授からない方など、
お待ちしています☆
不妊治療をしていると、「妊娠」がゴールになりがちですが、
妊娠中や産後を見据えておくことはとても大切です。
なかなか赤ちゃんを授からないなーと思ってがんばっているみなさんに、
学校では習わなかった妊娠中や産後のこともお伝えしたいと思います。
妊活クラスの内容は↓
①バランスボールエクササイズ
妊活には、体力が必要です。
体力が落ちると精神的にも不安定に。
有酸素運動は軽いうつの解消にもなりますので、
悶々とされているときにはスッキリします☆
有酸素運動によって、身体の内側から温めて子宮周りもポカポカに！
②シェアリング
「シェア」とは「分かち合う」という意味。
これから自分がどうしていきたいか、言葉にしていきます。
妊活中は、不安や孤独を強く感じることがありますが、
言葉にすることで自分の気持ちに改めて気づいたり、
人の話を聴くことで勇気づけられたり。
シェアする感覚、ぜひ味わっていただきたいです。
③セルフケア
家でできる身体のケア方法、
夫婦でできる体操（ピラティスなど）をお伝えします。
【妊活クラス＠千葉】
日 時：日程調整中です
対 象：治療をされている方、妊活に関心のある方 ＜女性限定＞
内 容：バランスボールエクササイズ
ワーク
セルフケア
参加費：受講料：3,000円、損害保険料：30円
会 場：ダンススタジオ ARDEUR
★お申込みはこちらから★