なんだかまた急に寒くなったと思ったら……
雨
雪になるらしいざます
さて～
月曜はレッスン３本
これから行きつけのジムで身体を調整してから
ラストの協栄ジム｢月夜シェイプ｣です
身体をたくさん使ったあとは…
きちんとリセットをしないと、筋肉が収縮したままになり
体内の物質の流れが滞りやすくなります
凝りや冷えの原因のひとつですね
またわたしは
フィットネスクラブでグループエクササイズのインストラクターという職業柄、
お客様とコミュニケーション
身体を動かしながらも
横や後ろをむいたまま口を大きくあけて
しゃべったり叫んだり頷いたりするので
頸椎や顎のバランスをやはりその都度ととのえる必要があります
そんなレッスン直後ほど
顎関節症の治療から生まれた
耳たぶ回し@さとう式リンパケア
口がすっきり開き
視界も広がり
頭がすっきりします
さぁではラスト１本ざます～
