『お腹が空いたらどうすればいいですか？』
ダイエット中はなるべく空腹を作らないのがポイントなので、通常の３食にプラスして２回ほどの間食を摂るのがポイントになります。
極端な空腹になると理性が働かなくなり、食材選びでの冷静な判断が出来なくなるからです。
また、下がろうとする血糖値を維持するのに筋肉を分解してエネルギーを補おうとしてしまうために、結果的に代謝の悪い体になり、太りやすくなります。
オススメはナッツやアーモンド、プレーンヨーグルトなどが挙げられますが、もう少し満足感を高めたい場合はシリアルバーがオススメです。
国内のコンビニやスーパーで売られているものは、砂糖やバターなどが大量に使われているため、どうしてもカロリーが高く、あまり健康に良いとも呼べません。
海外ではこのような食品が非常に充実しています。
そこでオススメするのが
MACROBAR (Go Macro社)
精製砂糖不使用
動物性成分不使用
グルテンフリー
オーガニック成分のみ使用
遺伝子組み換え成分不使用
添加物、保存料不使用
コレステロール、トランス脂肪酸不使用
という完璧ぶりです。
国内ではまずこのようなものは売られていません。
さすが健康志向の方が多い欧米だと感じます。
また、精製砂糖の代わりに玄米水飴が使用されていますので、ゆっくりカラダに吸収され(インシュリンの過剰分泌を防ぐ = カラダへの負担が少ない)、また甘みもありますので、満足感は高くなります。
フレーバーが何種類かあるようで、私が試したのは以下の３つ。
morning harvest (apples ＋ walnuts)
くるみやアーモンド、オーツなどが含まれています。
sweet revival (sesame butter ＋ dates)
地中海の練り胡麻と呼ばれる『タヒニ』と、奇跡の果実『デーツ』が含まれています。
sweet rejuvenation (cashew butter)
カシューナッツがメインのバー。
どれもとても美味しかったです！
私が購入したのは都内にある輸入食材店ですが、ネットでも購入出来ますので、ぜひダイエットに活用してみてください。
ダイエットだけでなく、スポーツのエネルギー補給や、デスクワークなどで口寂しくなった時、またはお子様のおやつにもオススメです。
他にもオススメのシリアルバーがありますので、またの機会にご紹介させて頂きます。
BEAUTY & STRENGTHは、綺麗を磨く日本の女性を応援しております。
浅野