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ダイエット中に食べてはいけないものはありますか?

このような質問をいただくことがよくあります。



あくまで私個人の考えになりますが

ダイエット中に食べてはいけないものはありません。

ハンバーガーでも、ラーメンでも、チーズのペパロニでも、自転車のサドルくらいあるステーキでも、チョコレートサンデーでも、なにを食べても構わないし、まったく問題のないことです。

それらはダイエットの敵ではありませんし、むしろ仲間になることさえあります。



そして

一番大切なことですが、そのようなものを食べたことに対して罪悪感をもつ必要もありません。


やっちゃった。。。



なんて思わなくていいのです。

なぜなら『太る食べ物』などというものは存在しないからです。

多くの人は、あれは太る、これは太る、それも太るなどと、まるで食べ物を毒物のような扱いをしますよね。



実際にはそんなことはありません。

太るのは食べ物のせいではなく、そうしたものを食べ続ける習慣のせいだからです。



なので

週末に友達と飲みに行ったり

休日に大好きな彼氏とディナーをしたり

家族揃って笑いながら美味しいものを食べたりしても

全然構わないし、それがダイエットの敵になることはありません。



そういうものも含めてダイエットだからです。

ダイエットとは、単に痩せるための方法ではなくより良く生きる生き方のことです。



自分で自分を追い込まないこと。

食事制限という呪縛から逃れ、

もっと自由に考えてみてください。

ちゃんと綺麗に瘦せられるので大丈夫ですよ。

まわりの大切な友達、恋人、家族、そして自分が笑顔でいられるダイエットでありますように。



浅野

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代表 浅野 弘樹

全米ストレングス&コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー

アームレスリング元日本代表 世界ジュニア選手権3位

米国カリフォルニア州ロサンゼルス、サンタモニカの大学にてパーソナルトレーナーとしての専門知識を習得。帰国後、東京の表参道にBEAUTY & STRENGTHを設立。『健康美』をテーマに女性らしく引き締まったボディをつくるエクササイズと食事法で指導をおこなう。女優からモデル、タレント、歌手、トップダンサー、医師、学生など女性を中心に10代から60代まで幅広い年齢層のクライアントをもつ。



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