今回は、健康を総合的に捉えると人生は豊かになる～身体的健康シリーズ４～をお送りします。
前回のシリーズ３回目で、「そもそも健康とは何か？」について触れました。
http://ameblo.jp/hirojectx/entry-12029460475.html
そこでは、健康の定義とご自身の満足のいく健康、
それに必要な健康状態の具体的な状態の定義についてクリアにすることが、
先決であることをお伝えしました。
今回は、人間がおよそ求めている１５分野の幸福について明確にすることが、
必要健康度合いをさらにクリアにすることに繋がることをご説明します。
私が、このブログや一連の活動をする上での理念にも書いていますが、
幸せの１５分野における自分なりの理想像を持つことが、
どうすれば自分が幸せかを判断していく際の目印になります。
http://ameblo.jp/hirojectx/entry-11767045581.html
これを読まれている方ご自身で、すでに確固としたこれよりももっとしっくりくるものがあれば、
それを用いればよいですし、特にない場合は、テンプレの様な感じで使っていただければ
より良くなるのではないかというご提案で開示しています。
そして、これらが明らかになって、それを実現するには、
どうすればよいかを自分なりに把握していくことから、真の健康管理が始まります。
身体的な健康と言っても、最初の設定は、かなりマインドセットの部分が大きいです。
また、仕事から志事（本当に自分が魂レベルで求める働き）へ昇華する過程では、
どうしてもこの理想の明確化とそれに伴う具体的な事柄の明確化が不可欠です。
総合的な健康を確立するために明確にしておきたい１５の分野とは、以下の通りになります。
1. お金 ：
2. 仕事・ビジネス ： 目に見えるもの
3. 持ち物 ： 物理的な豊かさ
4. 住まい ：
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5. ライフワーク（自分らしさ） ｝
6. 趣味 ｝
7. 時間的な余裕 ｝
8. 健康 ｝
9. 性格 ｝ 目には見えないもの
10. コミュニティーとの繋がり ｝ 精神的な豊かさ
11. 友情 ｝
12. 家族 ｝
13. 人間関係 ｝
14. パートナーシップ ｝
15. 国家の状態 ｝
では、今現在のあなたの現状はどうなっているでしょうか？
それぞれに１００点満点中、自分的には何点と言えるのかも主観的に点数化してみてください。
そして、どうすれば満足のいくようになるのか、どこにつまづいているのかも考えてみてください。
1. お金 今の年収や収入に満足しているか？
2. 仕事・ビジネス 志事に楽しさ・充実感や満足感はあるか？
3. 持ち物 必要なものは持っているか？
4. 住まい 住みたいところに住んでいるか？
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5. ライフワーク（自分らしさ） 自分らしく生きていると感じるか？
6. 趣味 趣味は充実しているか？
7. 時間的な余裕 好きなだけ時間を使えているか？
8. 健康（身体） 身体的に満足に動けているか？
9. 性格 自分の性格は好きか？
10. コミュニティーとの繋がり 人とどういった繋がり・絆があるか？
11. 友情 友人関係は満足か？
12. 家族 家庭環境は円満か？
13. 人間関係 周囲に愛を持って接しているか？
14. パートナーシップ 人生をかけて一緒にいる人との関係は良好ですか？
15. 国家の状態 自分が属する国に満足しているか？
この他、もし直近で健康診断書があれば、それをもう一度直視してみてください。
そして、それは、あなたが自分の理想を生きている時の診断書と同じ数値になりそうしょうか？
男性ならお腹周りやたるみ具合、筋肉の付き具合は、満足のいく理想的なものでしょうか？
女性なら、理想的な体重かどうかとか、肌の状態や化粧乗りの良さなどでしょうか？
睡眠時間は満足できる質と量でしょうか？
※ご自身の標準体重を知る場合は、メートル単位で身長（ｍ）✕身長（ｍ）✕２２＝標準体重です。
ただ、これは、目安としてなので、この近くの数値で、ご自身が快適だと思える数値を見つけて下さい。
およそ標準体重よりも－３～４ｋｇ位が一番快調である場合が、
私の経験上やクライアントさんでも多々あります。
※BMI値は、こちらのサイトが使えます。
http://www.health.ne.jp/check/bmi.html
「計測されないものは、改善されない」
（スティーブン・R・コーヴィー）
これをやってみた方で、そこまで広く健康のことを考えたことがなかった人もいたかも知れませんし、
もっと多くの分野を考えていた人もいたかも知れません。
どちらにしても、今この機会に振り返ってみてどうかということが重要です。
そして、点数化して、それが自分なりに赤点であれば、是正していく必要があります。
そして、「今、ここから」どうしていきたいのか？
も重要になってきます。
とにかく今を見なくてはいけませんので、
ぜひ今回の幸福に関する１５分野を明確にしてみて、
何にと、どこを重要視しているのかをハッキリさせ、
それに必要なエネルギーやパワーを得る明確な理由を持ってください。
これがなければ、次回以降で私がご紹介する具体的なテクニックやノウハウは、
無用の長物となってしまうでしょう。
これは、継続していく絶対的な理由がないことにつながるからです。
目的のわからない/明確でない目の前の作業や課題は、ちょっとした困難でもろくも崩れます。
これは、おそらく健康に限ったものでもなく、仕事や日々の活動にも言えることだと思います。
これを踏まえて次回は、身近なところから身体的な健康をどう具体的に整えていくのか書こうと思います。
身体的健康シリーズ目次
http://ameblo.jp/hirojectx/entry-12037040634.html
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関連ページ：
志事で喜業する方法シリーズ一覧
→http://ameblo.jp/hirojectx/entry-11950413529.html
大好きなことを仕事にして喜業する→志事で喜業する方法メール配信版
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経済自由人の人生でもビジネスでも心豊かに成功する秘訣
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