健康シリーズ１では、私がこのシリーズをなぜ自分の命を削ってやるのかをお話ししました。
→http://ameblo.jp/hirojectx/entry-12025927397.html
健康シリーズ２では、私が克服してきた肥満や花粉症、慢性的な倦怠感についてお話ししました。
→http://ameblo.jp/hirojectx/entry-12028438652.html
今回のシリーズ３回目では、いよいよ具体的な話に入っていきたいと思います。
私がダイエットでクライアントさんによく聞くことなのですが、皆さんには最初にズバリ
健康とは、何ですか？
という質問から入ります。
まずは、ここで読むのをやめて、一度考えてみていただきたいと思います。
そもそも、健康の定義とは何でしょうか？
こんなにも良く使われている言葉ですが、あなたはその定義を明確に言えますか？
おそらく、一般的な定義と、個別的な自分なりの定義にわかれるかもしれません。
どちらでも構いませんが、言葉を正確に把握しているかどうかをチェックするのは、
コミュニケーションを取る上でも基礎になる部分ですので、
私はまずこれを聞くようにしています。
さて、あなたが日常的に把握している健康の定義とは一体どういうものだったでしょうか？
そして、あなたにとっての健康とは一体何でしょうか？
それを今現在十分に享受していると思えるでしょうか？
否定形は定義にならないことを気を付けておく必要があります。
なので、否定形で皆さんなりの答えを書いてしまった場合は、肯定系に直して書いてください。
たとえば、「健康とは、病気ではない状態のことをいう」というのは、
「私は、安倍晋三ではありません」と言っているのと同じで、
「私が」なんであるかを言い表していないのです。
このため定義として成り立っていないことがわかると思います。
理解のためにもう１つ～２つ言えば、
「ガンとは、心臓病でない病気のことをいう」
「猫とは、犬ではない生き物だ」
と言っているのと同じで、全く実体を言い表していないことになります。
そのため、定義をするときは、すべて肯定型でする必要があります。
たとえば、
「私は、ナチュラルヘルスアドバイザーです。」とか
「私は、才能開発セラピストでもあります。」
であれば、定義として成立します。
ということで、あなたの健康の定義は、どういうものでしたでしょうか？
参考までにWHO（世界保健機関）が示している健康の定義をご紹介します。
「健康とは、身体的、精神的ならびに社会的に完全に良好な状態にあることであり、単に病気や虚弱でないことにとどまるものではない。到達しうる最高度の健康を享受することは、人種・宗教・政治的信念・経済的ないし社会的地位のいかんに関わらず、すべての人類の基本的権利の1つである。」
※参考:http://www.japan-who.or.jp/commodity/index.html
抽象的ではありますが、身体だけでなく精神や社会的な付き合いの中でも、
幸福を感じているような状態ではないかというのが、WHOの定義からも見て取れます。
しかし、これだとまだまだ「じゃあ、実際に健康になるためにはどうしたらいいのか？」
「どう健康をとらえれば、私は明日からでも健康になれるのか？」という疑問が出てきます。
もっと実務的に、一発で頭にスッと入ってくる明確な指針が実際には必要です。
そこで、私なりの定義のご紹介をします。
健康＝その人の望む全ての夢や志を実現するに足るエネルギーに満ちた状態
を言います。
これは、つまり、
夢や志が無いこと・明確でないこと＝不健康
夢や志があっても、それを実現するに足る身体的・精神的エネルギーがない＝不健康
食後は必ず眠い・家に着いたらやる気が起きない・なんとなく体がすぐれない＝不健康
を意味することも含んでいます。
このため、
夢・志の度合い＝あなたに必要な
健康度合い
になります。
これが意味することは、何か？
もし、ある人が、６５歳まで従業員として定年を無事迎えられればそれでいいという
目標設定をしていたとします。（仮にAさんとします）
この場合、もう一方の人（仮にBさん）の夢である
４０歳までに３億円は稼いで、経済的に自由になり、
３か国語はマスターして、複数のビジネスを持つビジネスオーナーとして
世界を股に活躍するという夢を持っている場合に比べれば、
圧倒的に健康必要度合いが少ないことがわかると思います。
おそらくAさんのように、６０歳～６５歳まで仕事で体がもって、
後は定年後にゆるゆるとやりたいことをやる夢を見ている人の場合は
それほど健康に関して自らが情報を取りにいかずとも支障はありません。
また、自分が好物と言えるものを食べ、
マスコミが騒いでいた健康に良い食品に時には飛びついてみたり、
ハゲ散らかす前にパートナーを見つけておいて（笑）
後は、長くやっていける仕事をやれるようにして、
言われたことや自分の上司の求めていることを予測しながら動き、
組織の中で、自分がどういったポジションを取るかを練っておけば、
大体は済む様な話になります。
（これもこれで、どうプランニングしていくかという課題はあると思いますが・・）
戦略的には、こんな感じの健康必要度合いであるのに対し、
後者のBさんの健康の必要度合いは、全く違います。ざっと考えても、
本当に自分が一生関わっていきたい・それをやらないと人生で一生後悔すると思える理想を見つけ、
そのためには、身体的にも毎日が活力ある状態を維持するために何を食べて、
何を食べない方が良いのかを選別し、睡眠時間はどれくらいかを維持し、
自分の才能を最大限に発揮できて、
最低でも優秀か天才レベルにまでその才能を押し上げる努力を要します。
そして、その過程もインスピレーションベースで出来ていることや
モチベーションすら必要ない状態でこなせていることも必要になります。
また、常に相場以上の報酬を手に入れるために、
普通の人が得る情報よりもより洗練された情報を自ら収集するか、
その道のプロに高額なお金を払ってでもアドバイスをもらって、
自分の健康維持や社会的な活躍の場を確保するように心がけている必要があります。
また、活力を維持するためにも定期的なジョギングや有酸素運動、
オーガニックの食材などにも手を伸ばすことが必要になってくるでしょう。
このように、その人がどういった夢や実現したい理想を持っているかで、
それを実現するに足る必要健康度合いというものは、明らかに違ってきます。
そのため、具体的な夢やはっきりした願望がない場合は、
大して健康に関する配慮は必要なくなります。
そういう人は、大いにカップラーメンを食べても、コンビニ食をたらふく食べていても、
その人の夢の度合いに合った食事をしているため、
それがその人にとっては「正しい」健康法になります。
この人は、長期的な願望がおぼろげであるため、
その日その日を満足できる食が出来ていればいいからです。
ただし、生理学的に「体のコンディションを最適に保つ」という観点から見れば、
完全に間違っているのは言うまでもありません。
健康の位置づけを簡単にまとめると言うとこうなります。
実際にここでワークをした方がすっきりするので、下記の質問をやってみてください。
ワーク＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
１、「健康＝その人の望む全ての夢や志を実現するに足るエネルギーに満ちた状態」
を踏まえた上で、はじめにあなたがこの人生で絶対に成し遂げておきたい夢や志は何ですか？
２、１で出てきた夢や志を成し遂げるために必要な
あなたの具体的な健康状態とはどういうことを指すでしょうか？
出来るだけ詳細に列挙してください。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
参考例までに、私自身の夢・志を端的に掲載します。
私の夢・志
●総合的な健康を確立し、それを周りの人々や関心のある人々に伝えていくこと
●その過程で人々をインスパイアすること
●世界各国を回りながら、そうした智慧をさらに学び伝道していくこと
これを踏まえた上で、私に必要な具体的健康状態とは、
１、６時間ちょっとの睡眠で翌日は完全に回復して快適に過ごせること
２、体重が自分が一番軽いと感じる６４ｋｇを維持すること
３、山登りやトレッキングに必要な筋力が十分あり、
２０ｋｍ以上のジョギング・ウォーキングでもへたばらないこと
４、視力が最低でも１．２以上を維持していること
５、柔軟体操で足を延ばしたまま掌が地面につくこと
６、食後に眠くならないこと
７、１日最低でも１時間以上は、それに向けた研鑽ができるようにエネルギーがあること
８、毎日朝５分、夜５分の瞑想時間がもてること
９、毎朝感謝することが５つ挙げられること
１０、総合的な健康の１５分野において、価値を置いている分野が常に満たされていること
１１、夢に向けたセルフマネジメントを毎日やっていること
１２、良質な水を毎日１．５～２Lは飲めていること
１３、１日の食事の半分以上は、リビングフードになっていること
１４、朝は、酵素ジュースやスムージーが取れていること
１５、週１回はどこかでウォーターファスティングが出来ていること
１６、週３回は、有酸素運動が１回３０分は出来ていること
１７、毎日何かしら大好きなことが出来ていること
１８、３か月に一度は、価値観と使命にブレがないことを内観できていること
１９、塩素除去された水でお風呂に入れていること
２０、夢に向けて、既にそれを実現している人たちから教えを受けている状態にあること
などなど
ざっと列挙しましたが、こんな感じになります。
健康の定義を明確にするだけで、あなたの夢や志、
それに向けて人生上でやることも明確になるということが、
これでご理解いただけると思います。
「明確さは、力なり」（ジェームススキナー）
具体的に夢や理想をどうビジネスレベルにまで進めていくかについては、
既に志事で喜業する方法シリーズに書いたので、こちらを参照してください。
→http://tgrt.fsmailer.info/entry/?mail_id=1
次回も身体的健康シリーズは続きます。
では、また＾＾
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関連ページ：
志事で喜業する方法シリーズ一覧
→http://ameblo.jp/hirojectx/entry-11950413529.html
大好きなことを仕事にして喜業する→志事で喜業する方法メール配信版
→http://tgrt.fsmailer.info/entry/?mail_id=1
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