ひらもと歯科のお料理教室＆ヨガレッスン！

 こんにちは

ブログにご訪問くださり

ありがとうございます

週末は寒波がやってくるようですね
雪や寒さへの備えもしておきましょうね



昨夜は
ひらもと歯科の１２月のヨガレッスン
１２/１１（木）１９：００～でした

ひらもと歯科でのレッスンも ヨガも
初めての方々を含めて
皆さま
ご参加ありがとうございました



レッスン後は
アップルサワークリームケーキ
をお召し上がりいただきながら
歓談を楽しみました



初めての場所や
初めてのことは
誰しも緊張いたします

まずは
一日の疲れや体に不調を
感じる所から緩めてゆき
呼吸が深まり
自然と力みが抜けた感覚を
体全体で味わっていただきました

心身良好な所も そうでない所も
柔軟なところも 苦手なところも・・・
今のご自身を観察するように
ゆっくりゆっくりと・・・

ヨガは体を柔らかくするだけでなく
ご自身の
心と体のバランスを整えてゆき
より快適な毎日を
明るくイキイキと
大切に過ごす効果もあります

『ヨガをしてとても気持ち良かった～』と
今朝は職場で
話に花が咲いたご様子を伺い
わたくしもとても嬉しかったです

ご参加くださいます方々の
それぞれのペースに合わせて
丁寧にご指導いたしますので
安心してご参加くださいませ

『リセット＆リフレッシュヨガ』
世界にたったひとつの自身の心も体を
健康的に自分らしく
前向きにイキイキと
幸せに過ごせるように・・・

・火曜日クラス
　１２月２，９，１６日

    １４：００～１５：１５

・木曜日クラス
　１２月４，１１，１８日

    １９：００～２０：１５

・土曜日クラス
　１２月６，１３，２０日

    １４：００～１５：１５
※１２月２０日クラスは満席となりました

参加費 ２５００円/１回
（　２回参加は４５００円
　　３回 ～の参加は
　　２回分４５００円＋２０００円/１回）

※レンタルマット３００円/１回

ご不明な点はお問い合わせください。

スペースに限りがございます。
快適にヨガを楽しんでいただく為に
予約制でございます。

参加申し込み・お問い合わせ
平元秀子
 ０９０-９０６５-２５２５
 hidekochama@gmail.com

明日（１２/13土曜日１４：００～）
ひらもと歯科のヨガレッスンいたします
お天気が不順ですので
気をつけてお出かけいただき
気持ち良くヨガを楽しみましょう



今日はひらもと歯科の午前の診療から
入院しております母の所へ
アップルサワークリームケーキを
手土産に出かけて来ました

術後の翌日から
早速リハビリを頑張っておりました
こちらの病院は
人工関節の専門病院で
理学療法室がとても広く
トレーニング施設並みです

健康ではなかった方々にも
理学療法や
わたくしがお伝えしておりますヨガは
必要とされているのだと
より気持ちを引き締める思いでした
世界にたったひとつの
自身の心も体を
たとえ不自由だと
感じる所があっても
自分らしく
前向きにイキイキと
幸せに過ごせるように・・・

年齢が小さくても大きくても
子供でも大人でも
それが賢いスマートエイジングだと
まごころ込めて
真摯にヨガを学び
お伝えしてゆこうと思います



さぁ今日の晩ごはんは・・・

隠岐がご出身の患者さまから
サザエをいただきました

サザエは主人の好物ですので
壺焼きにいたしました
新築移転開業して
毎日多忙な主人を
美味しい一品で
幸せにしてさしあげましょう



大変お待たせいたしました
ひらもと歯科の
２階のキッチンでのお料理教室を
１２月２７日（土曜日）１５時～
開催いたします

時間：１5時～１7時半頃

レッスン料：５０００円

お持物：エプロン、ハンドタオル

ただいま参加申し込み受付中です！

満席時はキャンセル待ちとなります。

お問い合わせ、お申し込みなどは

平元秀子
 ０９０-９０６５-２５２５
 hidekochama@gmail.com
 ♪お気軽にどうぞ♪



ひらもと歯科の駐車場に
お留いただきます



旬の食材を使い
心も体も温まる
おうち おもてなし料理です



ヘルシーで観ても食べても美しく
栄養のバランスも良い
体も心も喜ぶお料理をいたします

白菜の豚肉巻き鍋

お鍋のサイドメニューとして
ヘルシーなお料理も
合わせてご紹介いたします

デザートは
旬の果物りんごを使います

りんごとアーモンドのケーキ

疲労回復、美容に良い
りんごとアーモンドのケーキは
冬の定番です




お菓子やお料理にアレンジできる
りんごのコンポート

ひらもと歯科２階のキッチンから
愛情発信いたします

旬の食材を使い 心も体も温まる
『 綺麗に美味しくなる料理

ヘルシー＆ビューティー クッキング 』

ご予約お待ちしております

今日もわたくしのブログをお読みいただき
ありがとうございます

ブログランキングに参加しています！
毎日のヨガ＆お料理の励みになります♬
応援クリックよろしくお願いいたします♡

ポチっとお願いします♡

　
料理 ブログランキングへ　　

ヨガ・ピラティス ブログランキングへ　

皆さま体調管理に努め
素敵な１年の
締めくくり月にいたしましょう
良い週末をお過ごしくださいませ