Yukari Nishi

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「生きて来て、今日が最高に幸せ」って、言える毎日に感謝♪


二人の娘と二人の孫もおりますが、まだまだ人生これからと思っている、品格ボディアドバイザーYUKARI です。




↓32歳の私です。無理なダイエットやエクササイズをしなくても変われます!!


$YUKARIの目指せ!!  『品格ボディ』



アンチエイジングな心と体がつくる『品格ボディ』は、簡単な美習慣から生まれます♪


自分を愛し労わる事から、生まれるものは『心地良さ』と『なりたい私になる!!自信』





自分を愛し労って【頑張り過ぎない】美人になる美習慣で品格ボディ目指しましょう♪





$YUKARIの目指せ!!  『品格ボディ』-大人気YUKARI品格ボディ

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2017-02-24

アキレスが見える脚になるには、まずこんなところのマッサージ!!

テーマ:美習慣(マインド)

品格ボディアドバイザーのYUKARIです。

本日もご訪問頂きありがとうございます。

当ブログを初めてご覧になる方は、こちらがプロフィールです。

 

ブログ記事が読み難いほど、レッスン情報を掲載してしまっていましたので

こちらの記事にリンクする事にしました。

 

HPにて、すべてのレッスンの詳細をご確認頂けます。

 

1・プライベートレッスン(神戸)予約状況カレンダーでご確認ください。

2・グループレッスン&プライベート(東京麻布)月2日(3/18・19)

3・グループレッスン&プライベート(川崎市)月2〜3日(3/18・20・21)

4・グループレッスン&プライベート(那覇市)3ヶ月に1回

5・グループレッスン&美顔筋講座(鹿児島市)半年に1回 *次回は7月

 

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今朝は雲が多かったのですが、朝焼けはとても綺麗でした。

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梅の花とメジロ。。。春はそこまできていますね〜。

*実はうぐいすだと思ってました(笑)

春から新しい事も動き始めるので、とってもワクワクしています。

 

足の裏に意識を向ける事は解り易い「今を生きる」という行動だと思っています。

「今を生きる」と言う事と、第六感は繋がっているな〜とも思っています。

今、この瞬間に意識が向いていないと直感を拾えない氣がするからです。。

 

今を生きる

今、この瞬間を生きる

 

今に意識を向ける方法として、私はカラダに意識を向けています。

特に足裏に意識を向ける事はとても効果的だと感じています。

 

地に足をつけて生きる!!

 

これって、今を生きる事ではないでしょうか??

意識が過去への後悔や未練、未来への不安ばかりに行ってしまうと足元がおぼつかなくなります。よく転んだり、足を首を捻ったり。。。

 

心ここにあらずな時に、人は地に足が着いていないのです。

 

未来の夢を思い描く時と言うのはもっとリラックスしている状況で行っているので

歩いている時ではないと思います。

私の場合は、ゆるゆるカラダを緩めている時や入浴している時 ゆったりとお茶をしている時などです。あなたは如何でしょうか?

 

歩くは、しっかりと踵から地に足をつけて歩いてみてください。

踵からを意識すると、自然とつま先はあがり足首が動きます。

これが難しく感じる方は、踵とアキレス腱のマッサージをおすすめします。

ちょっとした事ですが、驚くほど足首が動かし易くなります。

 

 

 

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あなたの身体と心が、仲良くなるお手伝いさせてください!!

 

*Skypeセッションも受付中



*2月・3月のレッスン詳細は下のリンクをクリックしてください。

2月・3月のレッスン募集状況



生きて来て、今日が一番しあわせ~ありがとう♪

品格ボディ=踵とアキレス腱のマッサージから

 

 

ご質問などを出来るだけ動画でお答えしようと思います。

お気軽にメッセージからくださいね。

 

 

 

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2017-02-22

カラダもこころも。。。生活空間もスッキリ感が大切!!

テーマ:品格ボディとは

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飛行機の中から見る景色が大好きです。

先日の伊丹〜羽田のフライト中に、雲の上では太陽と月を同時に見る事が出来ました。

翌日が満月でした。

 

今日は少しのんびりと過しています。

近頃、二度寝をしてしまう事が多いので。。。綺麗な朝焼けの瞬間を見逃しています。

夜は時間があっても、やりたい事がなかなかやれないので

 

やっぱり、朝からサクサク動こう!!

 

と、再決心!!(笑)もうそろそろ、暖かくなるし5時半起きに戻します。

ブログで宣言すると何故か出来るので、宣言させてくださいね〜。

 

な〜んだか、サクサク動けない時って私の場合は「ちょっと、あれ片付けたいな〜」とか「もっと、ここを整理したいな〜」とかあります。

 

たとえば。。。

*郵便物などの書類が溜まってきている。

*事務仕事が滞ってる。

*クローゼットの中がごちゃごちゃして来ている。

*不要な物が処分出来ていない。

*修理や取替えが必要な事をそのままにしている。

*アイロンがけが溜まっている(家事の中でこれだけ嫌い!!)

 

毎日のようにお客様がいらっしゃいますし、レッスン室だけでなくリビングでお茶を召し上がって頂きますので、見た目はスッキリしているつもりですが。。。

 

「氣になる事をそのままにしていると」

確実に行動力が落ちますね〜。(私の場合です)

 

なので、今日はまず。。。氣になる事をスッキリさせてみようと思います。

たぶん、2時間もかからない(なら、早よしなはれ!!)

ですね〜(笑)

 

家の中の整理整頓って、私の場合は生活にとても大きな影響を与えます。

会社を辞め、フリーで仕事を始めた時も「まず断捨離」でした。

 

カラダもこころも生活空間も。。。スッキリ感が大切です!!

 

では、レッスンが始るまでに。。。す〜っきりさせます!!

 

あなたの身体と心が、仲良くなるお手伝いさせてください!!

 

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品格ボディ=足首の動きを感じる事から

 

 

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2017-02-21

縮んでいるふくらはぎと伸びてる○○○筋!!

テーマ:品格ボディとは

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2・グループレッスン&プライベート(東京麻布)月2日(3/18・19)

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5・グループレッスン&美顔筋講座(鹿児島市)半年に1回 *次回は7月

 

 

足首を細くしたいなら。。。この二つの筋肉がちゃんと使われている事が大切です。

 
 
あなたの足首は引き締まってますか??
アキレス腱は見えてますか?
くるぶしは埋もれていませんか?
 
足首が細くとか。。。そんなの生まれつきでしょ??って、思っている方って以外と多いのですが、そうではありません。
すべて日頃の足首の使い方です。
 
足首が動く事で、ふくらはぎ(腓腹筋)脛の筋肉(前頸骨筋)も動きます。
アキレス腱が見えないって方、くるぶしが埋もれている方も足首が動かせていないのです。
 
歩く時にしっかりと踵も意識して使っていますか?
踵からつま先に体重移動していますが、ぐらぐらしていないでしょう??
 
歩く時にこの事を意識するだけでも、エクササイズになりますよ〜。
 

 

 

あなたの身体と心が、仲良くなるお手伝いさせてください!!

 

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