Yukari Nishi

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「生きて来て、今日が最高に幸せ」って、言える毎日に感謝♪

二人の娘と二人の孫もおりますが、まだまだ人生これからと思っている、品格ボディアドバイザーYUKARI です。





↓32歳の私です。無理なダイエットやエクササイズをしなくても変われます!!
$YUKARIの目指せ!!  『品格ボディ』

アンチエイジングな心と体がつくる『品格ボディ』は、簡単な美習慣から生まれます


自分を愛し労わる事から、生まれるものは『心地良さ』と『なりたい私になる!!自信』



自分を愛し労って【頑張り過ぎない】美人になる美習慣で品格ボディ目指しましょう♪




$YUKARIの目指せ!!  『品格ボディ』-大人気YUKARI品格ボディ





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2016-06-30

いろいろ募集中ですが。。。すべては「身心を整える」に繋がります!!

テーマ:セミナー案内・記録
こんにちは、品格ボディアドバイザーYUKARIです♪
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解剖学講座2期生募集 10月スタート 日曜コースと火曜コース




すべてのレッスン・講座で、私の体感した事をお話します。
自分自身の身体で、自体実験したからこそ 自信を持ってお話出来る内容です。

身体をゆるめる事
身体を労る事
身体と心が繋がる事
身心が整う事



それが、日々の幸せと健康に。。。

あなた自身が、あなたを導きます!!



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2016-06-29

タルタルな脹脛を目指しましょ!!

テーマ:頑張らないエクササイズ
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IMG_3430.jpg



膝を軽く、スムーズに動かせる事も。。。スッキリ脚になるためには必要です。
レッスン中には、膝関節の小さな筋肉のマッサージをお伝えしています。

膝裏を伸ばし過ぎて、脹脛の筋肉が固い方が多いです。
脹脛って、筋肉ががっしりしている方が良いと思ってらっしゃる方の多いかな??

脹脛は、使っていない時は。。。タルタルでOK!!

脹脛に限らず、筋肉はバストぐらい柔らかい方がいいのですよ~。


レッスン中に、私の脹脛を触って頂くと。。。ビックリされる方が多いです。
いや、全員。。。「うわっ!!」とか「えっ!!」とか、かなり驚かれます。
想像以上の柔らかさのようです(笑)


本日、レッスンにいらっしゃった方が。。。

タルタル=太い

では、ないのですね~と、仰っていました。

膝の関節が、柔らかく使えると。。。

*足首が細くなる
*股関節が動かし易くなる。
*太腿がスッキリする
*膝まわりが細くなる
*ヒップアップする

等の効果が!!

膝を伸ばし過ぎて、脹脛パンパンになっている方は。。。すぐに、マッサージ!!

IMG_4592.jpg


この筋肉を緩めると、膝がスムーズに動く事を感じられると思います。

IMG_3182.jpg


旅行中は、バスでの長距離移動ですが。。。
こまめにマッサージしていたので、スッキリ脚で過ごせました。
こちらは、ソフィア市内にあるボヤナ映画撮影所。観光客は入れないそうですが、特別に入らせて頂きました。ハリウッド映画の撮影もしていましたよ~。

IMG_3181.jpg


ガイドの中嶋さん・スネジャーナさんご夫婦のお宅にもお邪魔しました。
シロちゃんの背骨もなでなで。。。


あなたの身体と心が、仲良くなるお手伝いさせてください!!



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*グループレッスン(東京・川崎・沖縄)     *
*では、レッスン後に復習動画をお送りしています。*
*忘れた動きも、動画で思い出せると好評です   *
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生きて来て、今日が一番しあわせ~ありがとう♪

品格ボディ=膝裏のマッサージから

グループレッスンは、6~8名の少人数制で行っております。
はじめての方も、安心してお申込ください。




☆神戸でのプライベートレッスンは、6月~7月分を受付け中です。

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プライベートレッスン【神戸】(6月~7月受付中)
東京麻布レッスン7月17日(日)
川崎レッスン7月16日(土)7月19日(火)
沖縄セミナー7月31日(日)8月3日(水)
出張レッスン
スタジオレッスン 神戸・大阪(体験レッスンあり)
マインドセッション(Skypeあり)

本日も、最後までお読み頂きありがとうございます♪
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2016-06-28

緊張感が背中を美しくする!!

テーマ:品格ボディとは
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IMG_7076.jpg


背中の開いたワンピース!!

昨年購入して、なかなかこのまま着る事がなく。。。
カーディガンを羽織ってみたり(笑)
でも、今年はどんどん見せちゃおうっと。。。

その方が、肩甲骨に意識が行き易いです。
とても良い緊張感です。
昨日も、Facebookにこちらの写真をアップしたら。。。

IMG_3154.jpg


背中を褒めて頂いたのですが。。。

IMG_3153.jpg


実際には、上着を羽織ってお出かけ(笑)
やっぱり、ちょっと恥ずかしい。。。
でもぉ~、帰りの電車で思い切って脱いでみましたぁ~。

そうすると。。。かなり、背中を意識しますよ~。
いや、もう。。。ぜんぜん違う。毎日、背中を見せていたら。。。

きっと、きっと背中は美しくなります!!

芸能人の方も、露出度が高くなると 小顔にもなり美しくなると言われていますよね~。
姿勢を正す、心地良い緊張感って。。。かなりのボディメイク効果があります。

最寄り駅に階段を降りる時に、後ろには高校生男子が5名。

「うわっ、肩甲骨見えてる!!超かこえーー!!」と言う声が。。。
振り向く勇気はなかったけど。。。
超気持ちえぇーーー(笑)高校生に、女子力を上げられた。

背中の変化


こちらは、レッスン中に撮りました。
同じ方、左側がある筋肉を意識する前 右側が意識して頂き撮りました。
たぶん、筋肉を動かす感覚はほんの少しです。

他にも数名撮りましたが、皆様変化します。
変化に、一番驚かれるのはご本人です。

たった。。。たったあれだけで???

っと。。。(笑)

ある筋肉とは、菱形筋と前鋸筋です。
この筋肉は拮抗筋で、肩甲骨の位置を安定させる働きがあります。
実は、この筋肉が固くなっていると 腹筋も上手く動かせないので腹筋が弛みます。


この筋肉を動かせない、意識できないほど固くなっている方も少なくありません。
レッスンにお越し下さってる皆様は、皆さん変化があるので動かせています。
後は、肩甲骨が良い位置に安定する事です。

そして。。。嬉しい事に、この筋肉が動く動き出すと

お腹が引き締まる!!
骨盤底筋も引き締まる!!
姿勢が自然と良くなる!!


毎日、少しづつ良い状態を身体に覚えてもらいましょう!!




あなたの身体と心が、仲良くなるお手伝いさせてください!!



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