Yukari Nishi

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「生きて来て、今日が最高に幸せ」って、言える毎日に感謝♪


二人の娘と二人の孫もおりますが、まだまだ人生これからと思っている、品格ボディアドバイザーYUKARI です。




↓32歳の私です。無理なダイエットやエクササイズをしなくても変われます!!


$YUKARIの目指せ!!  『品格ボディ』



アンチエイジングな心と体がつくる『品格ボディ』は、簡単な美習慣から生まれます♪


自分を愛し労わる事から、生まれるものは『心地良さ』と『なりたい私になる!!自信』





自分を愛し労って【頑張り過ぎない】美人になる美習慣で品格ボディ目指しましょう♪





$YUKARIの目指せ!!  『品格ボディ』-大人気YUKARI品格ボディ

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2017-01-16

2月のレッスン&講座のご案内

テーマ:レッスンのご案内♪

品格ボディアドバイザーのYUKARIです。

本日もご訪問頂きありがとうございます。

当ブログを初めてご覧になる方は、こちらがプロフィールです。

 

プライベートレッスン(神戸)予約状況カレンダー (1月〜2月公開中)

 

プライベートレッスン(神戸)の詳細・お申込はこちらをご覧下さい。

 

身心を整える品格ボデうィエクササイズDVD完成しました!!

 

 

壮快 2017年2月号【雑誌】【2500円以上送料無料】壮快 2017年2月号【雑誌】【2500円以上送料無料】

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現在発売中の壮快2月号で「足の指回し」をご紹介頂いております。

足の指回しで健康になる方が増えると嬉しいです。

 

2月は、11日(土)に1回完結の美顔筋の効果をあげる上半身エクササイズを組み合わせた「1回完結講座」を行います。

解剖学的にも、解り易くお伝え致します。

なかなか、習慣になりないな〜と思ってらっしゃる方!!

な〜るほど〜と腑に落ちると習慣にもなりやすいですよ。

 

東京麻布「品格美顔筋&首・肩・背中スッキリ講座2月11日(土)

○10時〜14時(じっくり3時間1回完結講座)○定員6名 

 

東京麻布レッスン2月12日(日)

○11時15分〜グループレッスン 募集中  残席1名

○プライベートレッスンは、3枠ともキャンセル待ちとなりました。

 

川崎レッスン2月11日(土)

○プライベートレッスン16時〜 キャンセル待ち

○プライベートレッスン18時〜 募集中

川崎レッスン2月14日(火)

○グループレッスン11時〜 募集中

○プライベートレッスン13時〜 募集中

○プライベートレッスン15時〜 募集中

 

川崎レッスン2月15日(水)

○プライベートレッスン11時〜 キャンセル待ち

○プライベートレッスン13時〜 キャンセル待ち

○プライベートレッスン15時〜 キャンセル待ち

☆プライベートレッスンは美顔筋トレーニングも可

 

品格美顔筋&開運メイク講座(川崎) 2月14日(火)

○プライベート19時〜 募集中

 

グループレッスンは、6~8名の少人数制で行っております。
はじめての方も、安心してお申込ください。

 

自分の体を労るって、本当に心地良いものです。

身体も心も心地良く〜。

 

DVDの詳細は、こちらをクリックしてください。

 

1月と2月の神戸プライベートレッスンも募集開始しております。

プライベートレッスン(神戸)予約状況カレンダー (1月〜2月公開中)

 

あなたの身体と心が、仲良くなるお手伝いさせてください!!

 

*************************
*プライベートレッスン(神戸・東京・川崎)   *
*グループレッスン(東京・川崎・沖縄)     *
*では、レッスン後に復習動画をお送りしています。*
*忘れた動きも、動画で思い出せると好評です   *
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*体験者の声(ブログ)こちらをクリック

*お客様の声(マイベストプロ)

生きて来て、今日が一番しあわせ~ありがとう♪

品格ボディ=自分の身体を知る事から

 

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2017-01-13

太腿を引締めヒップアップする方法は、○○意識から!!

テーマ:頑張らないエクササイズ

品格ボディアドバイザーのYUKARIです。

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足の指回しで健康になる方が増えると嬉しいです。

 

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昨晩はとても綺麗な満月でした。

私は月も太陽も大好きです。

ほんの数分でしたが、月を眺めていると身体の中も浄化される氣がします。

 

IMG_5595.jpg

今朝もスッキリと目覚めて、綺麗な朝焼けを見る事ができました。

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あーーー、この時間って最高だな〜って、お白湯を頂きます。

 

本日は9時からウォシュレットの取替え工事でした。

引越してからずっとなので、12年と9ヶ月使い続けると事になります。

家電量販店では「長く使い過ぎです」と言われました。

 

冷蔵庫はもっと使っています(笑)

私の場合、家電にあまり興味がないので買い替える時にテンションがあがりません。

でも、必要なものですからね〜。今月中に買い替えます!!

 

必要な事にはお金を使う、お金を循環かせると大切は事。

 

幸せなお金が入ってきて、幸せにお金を使う。

幸せにお金を使って、幸せなお金が入ってくる。

 

そう言えば、ウォシュレットを買いに行ったのは火曜日。それからその分と同じぐらいのレッスン申込がありました。

やはり、お金は循環しているのですね〜。

 

さて。。。長い前置きはこのぐらいにして

 

 

今日は、太腿を引締めヒップアップする方法を書いてみたいと思います。

 

 

 

 

 

そのは。。。足の裏を意識して歩く事!!

 

そんな事って思われた方も多いでしょが。。。

あなたの足の裏の感覚はどんな感じ??

 

レッスンでは、仰向けになって手の平もマットにつけ、立て膝にして頂き。。。

 

「手の平で感じる感覚と足の裏で感じる感覚が同じになるように意識しましょう」

とお伝えしています。

 

皆さん、手のひらと足裏を比べると全く感覚が違うので驚かれます。

足の裏の感覚なんて意識した事がない方も多いですよね。

 

足裏の筋肉は太腿後ろの筋肉と連動して動くようになっています。

立った状態で、足裏を意識してしてみてください。

意識した時としない時、太腿裏の感覚、ヒップの感覚が違うのを感じられるはずです。

 

①かかとから着地します。

②着地したあしに体重をかけていくます。

*この時、内側は土踏まずなので外側に体重はかかって行きます。

③着地した足に体重をのせていきます。

*つまさに体重が移動します。

④片脚で身体を前方に移動します。

*指先に体重移動して最後に親指がはなれます。

 

と、文字にすると難しそうな事をしてる??と思われるかもしれませんが。。。

実際に歩くと言うのは奇跡の連続だと言われます。

なので、間違った体重移動などしていると思いもよらないところに負担をかけ、それがコリ等や歪みなどに繋がっていきます。

 

歩く事は、片脚立ちの連続です!!

 

レッスンでは、この感覚に意識を集中して歩いて頂いております。

実は、後ろ歩きも。。。

 

このエクササイズは、日頃の生活に取り入れて頂くと効果が早いです。

たとえば、あの信号まで意識するとかね。。。

 

足の裏を意識をするだけなのに。。。

 

足裏の体重移動をしっかり感じるだけで!!

 

IMG_5778.JPG

 

太腿が引き締まり

ヒップがアップ

足首も細くなります!!

 

昨日、レッスンにお越し下さったT様が。。。

 

長年、間違った使い方をしていろいろなところが大変な事になっていたのに。。。

本当に「たったこれだけ??」って事を毎日続けるだけで身体って変わってくれるんですね〜。レッスンを受けるようになって、筋肉や骨にとても興味が出てきました。

と、仰っていました。とても嬉しいです。

 

プライベートレッスンでは、毎回写真も撮って(ご自身の携帯で)おります。

前月と見比べる事で、変化がわかりモチベーションが上がります。

T様は、首の付根から背中にかけてのこんもりお肉が減った事が一番解り易いです。

 

今月のグループレッスンでもこの事をしっかりお伝えしますね〜。

 

明後日の15日(日)は、麻布グループレッスン、17日(火)川崎グループレッスン

どちらも、残席1名です。

 

自分の体を労るって、本当に心地良いものです。

身体も心も心地良く〜。

 

DVDの詳細は、こちらをクリックしてください。

 

1月と2月の神戸プライベートレッスンも募集開始しております。

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あなたの身体と心が、仲良くなるお手伝いさせてください!!

 

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*プライベートレッスン(神戸・東京・川崎)   *
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品格ボディ=足裏の重心移動を感じる事から

 

東京麻布レッスン1月15日(日)

○11時15分〜グループレッスン 募集中  

○プライベートレッスンは、3枠ともキャンセル待ちとなりました。

 

川崎レッスン1月14日(土)

○プライベートレッスン16時〜 キャンセル待ち

○プライベートレッスン18時〜 キャンセル待ち

川崎レッスン1月17日(火)

○グループレッスン11時〜 募集中

○プライベートレッスン13時〜 キャンセル待ち

○プライベートレッスン15時〜 キャンセル待ち

○プライベートレッスン17時〜 キャンセル待ち

川崎レッスン1月18日(水)

○プライベートレッスン11時〜 キャンセル待ち

○プライベートレッスン13時〜 キャンセル待ち

○プライベートレッスン15時〜 キャンセル待ち

☆プライベートレッスンは美顔筋トレーニングも可

 

品格美顔筋&開運メイク講座(川崎) 1月17日(火)

○プライベート19時〜 キャンセル待ち

 

グループレッスンは、6~8名の少人数制で行っております。
はじめての方も、安心してお申込ください。

 

 

 

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2017-01-12

トイレットペーパーの折り方(って、どーでもいいけど書いてみます)

テーマ:雑記

品格ボディアドバイザーのYUKARIです。

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現在発売中の壮快2月号で「足の指回し」をご紹介頂いております。

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トイレを使った後に、トイレットペーパー折る派??折らない派??

 

 

今日は。。。どーーてもいいやん!!って事を書いてみたいと思います。

特にブログをご覧になってる男性は。。。「トイレットペーパーを折る??」って、状況が解らない方もいらっしゃるかしら??

 

IMG_5582.jpg

 

この状況の事です。

私は、基本的に私は折らない派です。

私の中では、ホテル等で「お掃除が終ってます」の合図づらいに思っているからです。

 

もちろん、次ぎの方が使いやすいようにと言う気遣いで折る方もいらっしゃると思います。この気遣いも。。。

 

これ折る時って、手を洗う前よね〜って事に嫌悪感を感じる方もいますよね〜。

私の知人とこの話をした時に「だから、折ってる部分を先に捨ててから使う」と言う方もいました。(って、こんな話あまりしないのでデータはなし:笑)

 

そもそも、何故こんなどーでも良い事をブログに書こうと思ったのか。。。

昨年、ふっと気付いた事があったのです。

 

私の中では、みんな折る時はこうしてるよね??って事が、かなりの確立で行われていない事でした(・・・どうでもいいのよ・ほんと)

 

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こうじゃなく。。。

 

IMG_5589.jpg

こんな感じに適当に折ってある!!(ほんと。。。どうでもいいんだけど)

 

 

この私の中の常識が。。。

鶴の折り方は解らなくても、これは皆が知ってる事!!

ぐらいに思ってました。

 

これを知ってから、トイレに入って折ってあると。。。チェックしてしまいます(笑)

 

じゃあ、私はどこでこの折り方に出会ったのか(って、大袈裟)

たぶん。。。たぶんですけど、不動産会社に勤めていて賃貸の入れ替わりの時にダス○○にお掃除を頼んでいたのでその時だったと思います。

 

IMG_5583.jpg

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その時、そうっかーーー。知らなかった〜と、自分だけしらなかったと思い込んだのですね〜。まっ、これが正解とか解りませんが・・・。

でも、つい折っちゃうって方はこの方法が時間がかからないし綺麗にセット出来ます。

 

調べてみると。。。いろんな折り方があるようですね〜こちら

 

本当に、どーーーでも良い事にお付き合い頂きありがとうございました。

IMG_5590.jpg

 

今夜は満月ですね〜。

綺麗な満月をみて浄化されましょう!!

月光浴には寒いけど。。。ダウンを着てベランダで見たいな〜。

 

自分の体を労るって、本当に心地良いものです。

身体も心も心地良く〜。

 

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生きて来て、今日が一番しあわせ~ありがとう♪

品格ボディ=どーでも良い事を見直してみる事から

 

東京麻布レッスン1月15日(日)

○11時15分〜グループレッスン 募集中  

○プライベートレッスンは、3枠ともキャンセル待ちとなりました。

 

川崎レッスン1月14日(土)

川崎レッスン1月17日(火)

○グループレッスン11時〜 募集中

○プライベートレッスン15時〜 キャンセル待ち

川崎レッスン1月18日(水)

○プライベートレッスン キャンセル待ち

☆プライベートレッスンは美顔筋トレーニングも可

 

品格美顔筋&開運メイク講座(川崎) 1月17日(火)

○プライベート19時〜 キャンセル待ち

 

グループレッスンは、6~8名の少人数制で行っております。
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